لتخفيف آلام الدورة الشهرية

نفحة شوق · 12-02-10, 01:29 AM

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي

أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم

... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))

... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

... النعناع الأخضر ...

... الميرامية ...

... القشر >>> قشر البُن ...

... القرفة ...

... البابونج ...

وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم

... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة

وفي نقطة بعد أقولكم عليها

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري

م/ن

@ HONEY @ · 12-02-10, 02:38 AM

ما اقول الا الله يساعدك
عن جد ما تلاموا

روح الربيع · 12-02-10, 06:25 AM

مشكورة خيتو
والله يعين بنات حواء
تسلمي

*sweet girl* · 12-02-10, 07:13 AM

يسلمـــــــــوووز خيــــتي

special · 12-02-10, 02:26 PM

تسلمي على الموضوع المفيد ..

نفحة شوق · 13-02-10, 10:05 PM

شكرا لكل من مر بصفحتي

خادمة أهل البيت (ع) · 13-02-10, 10:09 PM

آلله يرزقتس آلجنه خيتو على هآلمعلومآت
وآلاشيآءآت آلحولوهـ مآرآ ..

يسعدتس ربي .. وجعلتس مآتذوقي آلم !

وشسمه بعت جــأنه آلشوقليطآت مآتصلح؟!

بس أني آطيح فيهم طيحة وآلله خخخخخخخخ

اسيرة الذكرى · 13-02-10, 10:52 PM

بعض البنات يتعبوا في هالفترة من جد ..الله يكون في العون
سمعت يقولوا بعد الملوخية واي شي لزج زيها ما يصلح
تسلمي خية

~{رۉعـﮧ بگلّمتيے » · 13-02-10, 10:58 PM

يعطيك العااااافيه

Cute Girl · 14-02-10, 12:17 AM

.°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°.

.°.¤.°.
:
:
.

رحم الله والديش خيووه

من جد والله نفعتينااا بالقوووه

يعطيش العافيه قلبو ع النقل

ياعسانا ماننحرم منش يارب
.
:
:
.°.¤.°.

.°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°.

نفحة شوق · 22-02-10, 10:51 PM

تحياتي للجميع

@ HONEY @ · 23-02-10, 02:11 AM

وفيه
سلبودين الفوار زين بعد

**زهراء الصفار** · 23-02-10, 02:17 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ honey @


	وفيه سلبودين الفوار زين بعد

ماشاء الله علييييك مجربنه ....

لتصحيح سولبادين ....

ترى مررررررررررررررررره مررررررررررررره تمام عن تجربة ....... خفف عليي روحاااات الى المستشفى وأبر ومغذي ......... بدونه بصراااحه

ومااافي احد قلت اله عليه مامدحه في الحالااات الصعبة ..
الحليو فيه انه فوااار ...الجسم يمتصه بسرعه .... يعني في النهااية احسن من غيره .....

@ HONEY @ · 23-02-10, 02:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهراء الصفار


	ماشاء الله علييييك مجربنه .... لتصحيح سولبادين .... ترى مررررررررررررررررره مررررررررررررره تمام عن تجربة ....... خفف عليي روحاااات الى المستشفى وأبر ومغذي ......... بدونه بصراااحه ومااافي احد قلت اله عليه مامدحه في الحالااات الصعبة .. الحليو فيه انه فوااار ...الجسم يمتصه بسرعه .... يعني في النهااية احسن من غيره .....

ويش هالاخت اللي تحب تفشل اخوها الكبير غير حرف واحد فرق

ايه جربته يوم جت لي دوره في الراس

وصرت كل شهر اشربه

شموع الامل · 23-02-10, 06:49 AM

يسلمووو ع النصائح خيه
يعطيك العافية

12-02-10, 01:29 AM	#1
نفحة شوق عضو واعد	لتخفيف آلام الدورة الشهرية لتخفيف آلام الدورة الشهرية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم خواتي أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم ... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ... أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم )) ... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ... والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها : ... النعناع الأخضر ... ... الميرامية ... ... القشر >>> قشر البُن ... ... القرفة ... ... البابونج ... وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل : الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم ... (( ثالثاً : الطعام )) ... يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام ... (( رابعاً : النوم )) ... يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً ... (( خامساً : الإستحمام )) ... يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم ... (( سادساً : العمل )) ... لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة وفي نقطة بعد أقولكم عليها (( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية )) كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري م/ن __________________ ياآآآآآرب لآتحرمني زياآآآآآرة نبيك

12-02-10, 02:38 AM	#2
@ HONEY @ عضو شرف	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية ما اقول الا الله يساعدك عن جد ما تلاموا __________________

12-02-10, 06:25 AM	#3
روح الربيع مشرفة منتدى الفنون	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية مشكورة خيتو والله يعين بنات حواء تسلمي __________________ اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم يا كريم

12-02-10, 07:13 AM	#4
sweet girl عضو متميز	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية يسلمـــــــــوووز خيــــتي

12-02-10, 02:26 PM	#5
special ...(عضو شرف)...	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية تسلمي على الموضوع المفيد .. __________________

13-02-10, 10:05 PM	#6
نفحة شوق عضو واعد	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية شكرا لكل من مر بصفحتي __________________ ياآآآآآرب لآتحرمني زياآآآآآرة نبيك

13-02-10, 10:09 PM	#7
خادمة أهل البيت (ع) حنين إحساس	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية آلله يرزقتس آلجنه خيتو على هآلمعلومآت وآلاشيآءآت آلحولوهـ مآرآ .. يسعدتس ربي .. وجعلتس مآتذوقي آلم ! وشسمه بعت جــأنه آلشوقليطآت مآتصلح؟! بس أني آطيح فيهم طيحة وآلله خخخخخخخخ __________________ زهرة الأنوارسآبقاً

13-02-10, 10:52 PM	#8
اسيرة الذكرى عضو فعال	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية بعض البنات يتعبوا في هالفترة من جد ..الله يكون في العون سمعت يقولوا بعد الملوخية واي شي لزج زيها ما يصلح تسلمي خية

13-02-10, 10:58 PM	#9
~{رۉعـﮧ بگلّمتيے » عضو شرف	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية يعطيك العااااافيه __________________ أؤمِنُ بِشِدَّة : أنْ الله يُؤجِلُ أمَآنِينَآولاينْسَآهَا

14-02-10, 12:17 AM	#10
Cute Girl مشرفة التصوير	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية .°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. : : . رحم الله والديش خيووه من جد والله نفعتينااا بالقوووه يعطيش العافيه قلبو ع النقل ياعسانا ماننحرم منش يارب . : : .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°. __________________ س أبنّي أمالاً جديده ، ليست مبنيه على وجود احد معي ابدًا ، س أسعى لتحقيق أحلامي و سعادتي لا اكثر

22-02-10, 10:51 PM	#11
نفحة شوق عضو واعد	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية تحياتي للجميع __________________ ياآآآآآرب لآتحرمني زياآآآآآرة نبيك

23-02-10, 02:11 AM	#12
@ HONEY @ عضو شرف	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية وفيه سلبودين الفوار زين بعد __________________

23-02-10, 06:49 AM	#15
شموع الامل عضوية الإمتياز	رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية يسلمووو ع النصائح خيه يعطيك العافية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
صحتك بالدنيا‎	Ahmed.53	منتدى الطب والطب البديل	2	04-02-10 09:54 PM
دورة الرجل الشهرية	ليث الديرة	منتدى آدم	8	06-12-09 10:54 PM
الدورة الشهرية عند الرجال	بسبوسة	منتدى الطب والطب البديل	15	13-06-09 06:20 AM
ما هي الدورة الشهرية من الناحية الطبية	al nadoo	منتدى الطب والطب البديل	2	17-01-03 02:46 AM
الدورة الشهرية بين الصواب والخطأ	عبرات الحوراء	منتدى حواء والأسرة	5	26-12-02 10:11 AM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية

.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.