عقاقير تخفيف الوزن

[الطير]

تحذيرات من عقاقير كيميائية لتخفيف الوزن

القطيف: عبير جابر

تقوم السيدات والفتيات اللواتي يسعين إلى إنقاص أوزانهن بسرعة باستخدام العقاقير الكيميائية المنتشرة في الأسواق بشكل هائل، لكنهن لا يدركن الخطر الذي تحمله لهن هذه العقاقير على الصحة. وحذر اختصاصي التغذية في معهد بحوث التغذية في مصر الدكتور صلاح حسنين، في موقع "طبيب أون لاين" من الإفراط في استخدام العقاقير ‏ ‏الكيميائية لإنقاص الوزن وذلك للانعكاسات الخطيرة على صحة الإنسان، وأهمها حدوث ‏‏اختلال في توازن السوائل في الجسم وفقد عنصر البوتاسيوم الذي يؤثر في الكفاءة ‏‏الوظيفية للكلى.‏ ‏ وقال إن هناك كثيراً من هذه العقاقير التي ‏ ‏تستخدم في عمليات إنقاص الوزن لها آثار سيئة على الجسم على الرغم من أنها ‏ ‏تعطي نتائج أسرع في إنقاص الوزن.

وأشار الدكتور حسنين إلى أن هذه العقاقير تعمل على تقليل الشهية إلى الطعام، كما أن‏ ‏تناول مدرات البول يزيد من إفراز السوائل المخزنة في الجسم مما يحدث نقصا في ‏ ‏الوزن.‏ ‏ وأوضح أنها تؤدي إلى حدوث تشنج في العضلات وهبوط في عدد ‏القلب.‏ ‏ وأضاف أن هناك احتمالات للإصابة بمرض السكري نتيجة تناول مدرات البول مبيناً أن ‏ ‏فقد الجسم للسوائل يعني فقدان الفيتامينات الذائبة في الماء خصوصا حمض الفوليك ‏وفيتامين (أ) و(ب) اللذين يدخلان في تكوين كريات الدم الحمراء مما يعرض المريض ‏ ‏لـ "الأنيميا".‏ ‏ ونصح حسين باعتماد أنظمة غذائية طبيعية معينة تعتمد على ‏‏الخضروات والفواكه الطازجة إضافة إلى العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم وبكميات‏ ‏معقولة فضلا عن الاستعانة بالأقراص المستخلصة من مواد طبيعية لا ينجم عنها أي‏ ‏أضرار صحية للجسم.

[الطير]

تنوع الغذاء وتكامله شرطان لإنجاح الحمية
تناول كوب من الماء قبل الوجبات يحد من شهية الطعام
عمان : الوطن
أكدت خبيرة تغذية في إحدى الجامعات الأمريكية, أن أنظمة الريجيم أو الحمية تقف حائلا دون تناول الكثير من الأطعمة اللذيذة والشهية, ولكن أخصائيي التغذية ينفون صحة هذا الاعتقاد، لأن الريجيم يساهم في الحد من كميات الطعام التي يتم تناولها, وليس الحرمان منها. وتقول الدراسة إن النظام الغذائي المتبع بهدف خفض الوزن يجب أن يركز على الاحتياجات الجسمانية مع عدم إغفال عنصر الشهية, وأن يتميز بالتنوع والتوازن فيما يتم اختياره من غذاء, بحيث يحتوي الطعام اليومي على بروتينات ودهون وكربوهيدرات وكميات قليلة من النشويات التي تعمل على رفع كفاءة كيمياء المخ المسؤولة عن الشعور بالهدوء والاسترخاء, مع الحرص على تناول كمية كبيرة من البروتينات التي تمد الجسم بالحيوية والطاقة والنشاط.

وتنصح خبيرة التغذية باتباع الإرشادات المتعلقة بالطرق السليمة في تناول الغذاء المتكامل وذلك بتناول كوب من الماء قبل كل وجبة, للحد من الشهية بعض الشيء, والاكتفاء بقدر قليل من الطعام, إلى جانب ضرورة تناول المأكولات ببطء, وعدم الإكثار من الطعام في الطبق, لأن ذلك يساعد على تناول كمية أقل. وأشارت الدراسة إلى أن تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغداء والعشاء, أو تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسة, مفيد صحيا, إلى جانب أنها تعمل على ملء المعدة دون الحصول على حريرات, فتقلل الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. وفي الوقت ذاته تحذر من تناول أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السادسة مساء, لأن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه للنوم يعطي فرصة للهضم الجيد وعدم تحول الغذاء إلى دهون.