أهمية وجبة الافطار

[ام سارة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية
المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.

النصيحة هى عدم إهمال الإفطار !

إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ،
عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة !
البحوث الحديثة تؤكد :
أن واحدة من أسوأ الممارسات هى إهمال وجبة الإفطار.
وجبة الإفطار ... هى أهم وجبة
لمـــاذا ؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.
وهذا ما توصل إليه فى هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون فى هذا الوقت.
كيــــــف ؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذى يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح فى الجسم بسبب تراكم الكوليسترول فى بطانة الشريان.
فى ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
وفى أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.

وفى دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست جونس نيوفوندلاند، أفادت :
أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار
فمن المهم أن تغير هذه العاده فورا.
والبدء فى تناول وحبة الإفطار مثل كريمة الأرز أو حبوب الشوفان المجروش ، قمح مبرعم ، شوربة الميزو .....

إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط إلتصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها ، وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا قدر الله.

لذلك يُقال :
إفطر فطار ملك ...
وتغدى غداء أمير ...
وتعشى عشاء فقير ...

إذا لسلامتك بإذن الله لا تُهمل وجبة الإفطار أبداً ...

منقووووووووووووووول

[جنى]

مشكووووووووووورة ياأم سارةوفيها سعرات حرارية عالية هالمعلومات المفيدة
الفطور أهم وجبة عندي أساس النشاط والحيويةمن الصباح

[ام سارة]

noha لك تحية طيبة من القلب على مروووورك العطررررر...

[البتول العذراء]

تسلمي
أن شاء الله الكل يسمع الكلام و يفطر عدل

خصوصا الطلاب مساكين

[أم فيصل]

على فكر خوش طرح ..

نترقب جديدك يالغلاء .

[ام سارة]

البتول العدراء..
الله يسمع منشششش ..وتسلمي على المرووور

[ام سارة]

ام فيصل...
هذا من بعض ماعندكم..
وكل الشكر على تواجدكي في صفحتي المتواضعة

[شموع الامل]

اني وحدة عندي الافطار ضروري لي وللجهال وابوهم ما نستغني

يسلمووو غناتي

[ام سارة]

شموع الامل/
هذا هو الصحيح.. المفروض ماأحد يفوت وجبة الافطار عشان صحته لانها نعمة لازم نهتم فيها .
وتسلمي على المرووووووور.