الطرق السليمة لغذاء الأطفال قبل الدراسة

[الزهراء عشقي]

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ

¦[°[°§ الطرق السليمة لغذاء الأطفال قبل الدراسة
§°°]¦


تتساءل الكثير من الأمهات عن الطرق السليمة لدعم أطفالها بالغذاء المناسب قبل العودة إلى المدارس، ويزداد هذا التفكير مع اقتراب موعد العودة الى المدرسة، ومن النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن نقدمها لكم قبل عودة أطفالكم الى المدارس التالية:

- توفير الغذاء الصحي للأطفال
من واجب الام والاب توفير غذاءٍ صحي للاطفال، فهم من يجب أن يقرروا ماذا يأكل الاطفال داخل البيت وخارجه، وبدون هذا التوجيه، يمكن أن ينتهي الامر بنزاعٍ مريرٍ مع الاطفال، لذا يجب أن يتم تحضير الأطفال مبكراً في البيت، ولكن إذا كان الأطفال قد كبروا وحددوا ما يفضلونه من طعامٍ فعلى الأقل يجب أن يكون لدى الطفل 3 اختياراتٍ صحيةٍ حتى يشعر الطفل بأنه اختار ما يفضله ولم يتم فرض الطعام عليه.

- تقديم الغذاء للطفل بطريقة مميزة وجديدة

ليس من الضروري أن تكون وجبات الطعام السريعة خاليةً من المغذيات. على سبيل المثال، قد يبدو من الأسهل وضع كيسٍ من رقائق البطاطا في حقيبة طفلك، ولكن لماذا لا تجربي كيساً صغيراً من الحبوب أو الرقائق الكاملة، على الاقل مع كيس رقائق الذرة انت متأكدةً من أن طفلك لن يأكل دهوناً واملاحاً اضافيةً بدون فائدةٍ. فكري ايضاً بكيسٍ من الفواكه المقطعة أو الجافة حسب ما يفضله طفلك.

- التركيز على عناصر مهمة لصحة الطفل

أعتقد بأن أي وجبةٍ خفيفة مغذيةٍ صحيةٍ يجب أن تتضمن على نوعين من الغذاء، مثلاً:

* بسكويت الحبوب الكاملة والجبن.

*خبزٌ كاملٌ مع الجبن.

* فاكهةٌ مقطعةٌ مع لبنٍ.

* مكسرات وفواكه مجففة مثل: الجوز أو اللوز، وفاكهة مجففة مثل الزبيب أو المشمش. (يجب مراعاة عمر الطفل.)

* عنب كرزية ومكعبات الجبن.

* بيتزا صغيرةٌ مصنوعةٌ من الحبوب الكاملة، جبنٌ قليل الدسم خضار، جزر وفلفل اخضر وخيار.

- انتقاء مشروبات مفيدة لطفلك بطريقة ذكية

هناك مشروباتٌ كثيرةٌ يفضلها الأطفال مثل الحليب المنكه وعصائر الفاكهة الطازجة والمعلبة ولكن افضلها الماء لذا حاولي تقليل العصير والتركيز على الماء.

أطفالنا مسؤوليتنا فهم من نسهر الليالي على راحتهم لذا علينا المحافظة على صحتهم وبرامجهم الغذائية، فحاولوا تنظيم وجباتهم والابتعاد عن الأغذية الغير صحية.



دعواتي الصادقة وتحياتي العطرة

[نورت دنيانا]

اللهم صل على محمد وآل محمد

فعلا أكثر مايؤرق الأم هو الحصول على الوسيلة الأمثل لتقديم الغداء المثالي للطفل ..
قد يكون من الصعب إقناع الطفل بحمل وجبات صحية محضرة في المنزل إلى المدرسة ..ولكن هناك حلول بسيطة قد تساعد على توازن الغدائي للطفل , مثلا إقناعة بتناول الإفطار قبل ذهابة للمدرسة, وتحضير وجبة الغداء عند حضوره للمنزل كي تخفف لجوءه للأغدية الغير صحية ..وتحضير أصناف من الفاكهة أو الخضروات بشكل محبب ولطيف كي يتناولها الطفل.. بهذا حققنا الغداء المتوازن والصحي..

مشرفتنا موضوع جدا قيم وبناء الله يعطيك العافية وأدام عطاءك

[روح و جودي]

اللهم صل على محمد و آل محمد

مشرفتنا الفاضله الزهراء عشقي
يعطك الله العافيه على الطرح المفيد
و كثر الله خيرك
فعل.. موضوع يستحق العناية

[ام مريم]

طرح جميل وقيم يعطيك الف عافيه