القهوة والطماطم مشروبات تعطيك الصحة والقوة

[عاشق الحوراء]

القهوة والطماطم مشروبات تعطيك الصحة والقوة
هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحةوالقوة، كما انها مشروبات تحافظ علي الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.


ويشير د. سيرجي فيتسوف استاذ التغذية بمعهد كارد لنسكا الطبي الامريكي، إلى أهم هذه المشروبات وهي، حسب ما ورد بصحيفة "الجمهورية" المصرية:



- الماء العذب النقي يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق كما أنه يحافظ علي رطوبة الجلد ويساعد أيضا علي الحد من الشهية.


- عصير الفاكهة الطازج وهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول علي فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة "الايكوبيه" والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.


- الحليب وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.


- القهوة سواء العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.


- تناول الشاي الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي علي "الفلانويه" والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيه يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.

[أوركيد]

معلومات مفيدة تشكر أخي عاشق
يعطيك ربي ألف صحة وعافية ..@@

[عيون المطر]

رآئـــــــــــــع جدآآ
يعطيكــ ربي ــألف عـــــــآآفية على معلومـــــــآآت الصحية

[عاشق الحوراء]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوركيد   معلومات مفيدة تشكر أخي عاشق يعطيك ربي ألف صحة وعافية ..@@

مشكوررررة مشرفتنا على المرور ربي يرعاك

[عاشق الحوراء]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون المطر   رآئـــــــــــــع جدآآ يعطيكــ ربي ــألف عـــــــآآفية على معلومـــــــآآت الصحية

مشكوررررة اختي عيون المطر على المرور
ربي يحفظك

[الماهري]

معلومات مفيده وقيمه

يسلمووووو

يعطيك الف عافيه

[عاشق الحوراء]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماهري  معلومات مفيده وقيمه يسلمووووو يعطيك الف عافيه

مشكوررر خيي على المرور نوررررت

[جنى]

ماشالله وجبة مفيدة ومشكلة بعد:d
سلمت أناملك السنبلية سيد عاشق الحوراء

[الزهراء عشقي]

||

مَشّكُـــــوْرَ عْ آلمَعّلُوْمَــآتّ آلمُفيّـــدَهـّ
.. » , تَسْــلمْ ديَــآتكْ اخي ً الفاٌضلِ
دمت ٌ في َرعاٍية البَاِري }~


_

[شمعة الحياة]

يسلموووووووووووووووووووووو

[ام عباس وزينب]

مسكينه القهوه يوم يطيح حظها ويوم يقوم بنشربها مهما يكون حتى الا خصائين النساء يقولو لنا تركوها تأثر على الخصوبه وش يسمت عيونا عن النوم اجل
مشكور على المعلومات

[عاشق الحوراء]

مشكورررين جميعا على المرور ربي يرعاكم