السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في هذا الموضوع سألفت نظركم إلى أمور قد يغفل عنها ويستصغرها كل من يمارس تمارين تتطلب منه الجلوس دون حراك لمدة طويلة وقد يظن البعض أنها لا تتطلب كل هذا الاهتمام
لندخل في صلب الموضوع:
أول عائق هو الوضعية المتعبة او الغير الصحيحة للجلوس اثناءالتمرين:
هل الوضعية التي تجلس بها اثناء تمرينك صحيحة؟وهل هية مريحة؟
قد تكون الوضعية صحيحة ولكن عند البقاء مدة طويلة مثلا نصف ساعة او اكثر يحدث لك احد الامور التالية:
تخدر القدمين- الم في اسفل الظهر مثلا –تشنجات في عضلات الظهر او عضلات اخرى من الجسم- واحيانا قد تتوهم ان ظهرك ليس مستقيم وتحاول التأكد من ذالك
"اليس هذا صحيح؟"
وعند محولة التخلص من احدى هذه المشاكل في اثناء تمرينك بتحرك جسمك لتخاذ وضع مرح تكون فقدت امرين مهمين وهما الاسترخاء والتركيز
فماذا عساك ان تفعل للتخلص من هذه التشنجات ؟
ثاني عائق هو العطس والتثائب اثناء التمرين:1)
العطس أثناء التمرين:
أحيانا اثناء التمرين تضطر للعطس فجأة حتى وان كنت لست مريض
المعروف عند العطس ان الإنسان يحدث له رجة عنيفة وخصوصا ان كان العطس متتالي وبذالك تفقد استرخائك وتركيزك معا بعطسة واحد ههههههه وقد تفقد رغبتك في المواصلة و تأجل التمرين . يا ترى ما هو الحل؟
2)التثاؤب اثناء التمرين:
يحدث التثاؤب غالبا عند بقاء الشخص في وضعية واحدة مدة طويلة
كما بُيِّن لنا ان التثاؤب من الشيطان عليه لعنة الله
وطبعا على الشخص الذي يتثاءب وضع يده إمام فمه
-لذلك بعد مدة قصيرة من بدأ للتمرين قد تبدا بالتثاؤب وهذا عائق اخر .يا ترى ما الحل؟
ان حركت يدك لتغطي بها فمك تفقد استرخاء احد نواحي جسمك وانقطاع في التمرين مع كل موجة تثاؤب وان قاومته وحاولت عدم فتح فمك وهذا صعب
تفقد استرخاء عضلات وجهك وربما استرخاء حسدك بالكامل وفقدان تركيزك
وقد لا تفعل هذا ولا ذاك وتترك موجات التثاؤب تمر دون مقاومتها
" معروف ان بعد تثاؤب الإنسان تسيل قطرات دموع من العينين"
عند بدئك بالتثاؤب وقمت بتركه دون القيام بالفعلين السابقين اثنا ء تمرينك لكي لا تعرقل سيره تبدأ عينيك تدمع مع كل تثاؤب وهذه الدموع تكون مزعجة أحيانا وخصوصا عندما تكون باردة حيث يتحول تركيزك من التمرين إلى تتبع تلك الدموع اثناء نزولها .يا ترى ما الحل؟
قد تكون هذه العوائق التي نعتبرها بسيطة سبب في مللنا من التمرين وتأجيلنا للتمرين أو تركه وأظن ان هناك من تبدأ معه هذه المشاكل كلما دخل احد تمارينه التأملية
"هذه الأمور التي قد يستصغرها البعض أدت إلى فشلي في العديد من تماريني "
وعدت إلى التمرن عليها بعد معالجة هذه المشاكل
هنا الكثير المعيقات والمشاكل تقف إمام تقدمك عن جلوسك لممارسة تمارينك و محاولتك الانعزال عن العالم الخارجي طول مدة التمرين
قد تلاحظ أني بينة المشاكل ولم أعطي حلول لها لأني انتظر أرائكم واقتراحاتكم
وبعدها أعطي الطريق التي طبقتها للقضاء على المشاكل المذكورة في الأعلى
على شكل اقتراح لكم وليس لأني خبير في حل مثل هذه المشاكل
تحياتي
امير القلوب
30-09-09, 01:23 AM
العرض العادي
المواضيع المتشابهه