New Page 1
قديم 18-04-10, 10:37 PM   #1

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

Gifmini10 خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


السلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـ


يسعد صباحكم ومسائكم بالقرآن وطاعة الرحمن



خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن





السعرات الحرارية الفائضة لا يمكن أن تكون السبب الوحيد لزيادة الوزن. فليس سرًا بان الحمية الغنية بالطعام المقلي، الكميات الكبيرة، الحلويات، الكحول و المشروبات الغازية المحتوية على السكر تؤدي إلى زيادة الوزن.

و لكن كيف نفسر زيادة الوزن عندما يكون نمط العيش متضمنًا ممارسة الرياضة بانتظام مع حمية صحية مع السيطرة على كمية السعرات الحرارية.

هناك عدة أسباب توثر على زيادة الوزن بالرغم من مراقبة السعرات و ممارسة الرياضة.
إن عملية زيادة الوزن معقدة جدًا وهناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن وهي خمسة عوامل:


إن الجسم يعمل بصورة جيدة عندما يكون مرتاحًا أما عندما لا ينال المرء كفايته من النوم فإن الجسم يعاني من التوتر (stress) و يقوم بتخزين دهون أكثر.

1)- قلة النوم:

عندما يتعب المرء فلا يمكنه التعامل مع التوتر بصورة جيدة ويمكن أن يكون الطعام هو الحل بمواجهة التوتر.

وأخيرًا من الممكن أن يكون المرء قد تناول سعرات إضافية من وجبة متأخرة في الليل. و قسم من الأشخاص يعتقد بأن الطعام يمكن أن يساعدهم في النوم و لكن الحقيقة أن سعرات إضافية تضاف إلى الإحتياجات اليومية من السعرات.
لهذا من المهم النوم لمدة8 ساعات يوميا.


نحن نعيش في مجتمع يطلب منا الكثير من العمل و تحقيق الكثير. إن التوتر يدفع بنا إلى الأمام ويساعدنا على تخطي متطلبات الحياة ولكن يؤثر على مزاجنا و عواطفنا. و تقوم أجسامنا بتخزين الطاقة، تبطء الأيض و تفرز المواد الكيميائية مثل الكورتزون، لبتين، و هرمونات أخرى و التي تؤدي إلى السمنة في منطقة البطن.

2)- زيادة الوزن بسبب التوتر:

عدد كبير من الناس يلجأ إلى الطعام لمواجهة التوتر ولكن هذا لا ينفع على المدى البعيد بالطبع.

إن الأشخاص اللذين بلجأون إلى الطعام عند التوتر يلجأون إلى الطعام الغني بالكربوهيدرات لأن هذا النوع من الطعام يزيد من إفراز مادة السيروتونين التي لها مفعول مهدئ و عدد كبير من الأشخاص يلجأ إلى النشويات لشعور أفضل.


بعض الأدوية المستعملة لعلاج الكآبة، اضطراب المزاج، التشنجات، الصداع النصفي، علاج ارتفاع ضغط الدم و السكري يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن من نسبة ضئيلة إلى تقريبا 4 كيلو في الشهر.

3)- بسبب الأدوية:

العلاج بالكورتيزون، أقراص منع الحمل يمكن أن يؤدي إلى زبادة تدريجية في الوزن. إن الأدوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الوزن 2 كيلو أو أكثر في الشهر. إذا لم يكن هناك تغيير في نمط العيش.
كل نوع من الأدوية يعمل بصورة مختلفة مسببا زيادة الوزن مثل زيادة الشهية ، طريقة تخزين الشحوم، تغيير في نسبة الأنسولين .... إلخ.
و أيضا ليس لكل أنواع الأدوية نفس الآثار الجانبية عند كل الأشخاص .
في حالة ادوية الكابة، زيادة الوزن يمكن أن تكون غير مرتبطة بزيادة الشهية و لكن الشعور الأفضل (التحسن) يمكن أن يحسن من الشهية. قسم من الأدوية تؤدي إلى انحباس السوائل و تؤدي إلى زيادة الوزن وليس الشحوم و هذه الحالة يمكن أن تصحح بسهولة

و من الأدوية الشائعة التي يمكن أن تزيد من الوزن:

و حتى إذا كانت الأدوية السبب في زيادة الوزن مازال عليك اتباع حمية صحية و ممارسة الرياضة بانتظام

- الكورتيزون

- أدوية معالجة للكابة

- أدوية الأمراض النفسية

- أدوية الصرع

- أدوية السكري

- أدوية معالجة ارتفاع ضغط الدم

- أدوية علاج الحرقة في المعدة.


تصل النساء إلى سن اليأس (انقطاع الطمث) في فترات مختلفة من العمر و تقل حركتهن عما كن في سن أصغر. و مع تقدم العمر تتباطئ عملية الأيض و في نفس الوقت هناك تغييرات في الهرمونات تزيد من الجوع ، الكآبة و قلة النوم.


4)- زيادة الوزن عند بلوغ المرأة سن اليأس:


أي إنها عملية متعددة العوامل حيث يقل الأستروجين و يؤدي هذا إلى تغيرات في الجسم حيث يقل الوزن في الورك و الفخدين و يبدا الوزن بالازدياد في منطقة البطن.
إن قلة الأستروجين تؤدي إلى تخزين الشحوم في منطقة البطن.
و يجب على النساء أن يدركن أهمية رفع الأثقال للصحة ولكن بأوزان خفيفة حتى لا تؤدي إلى بناء العضلات .

و تساعد الرياضة أيضا على تقوية العظام التي تتأثر أيضا في سن اليأس.

لذا ممارسة الرياضة و الحمية الصحية المحسوبة السعرات و غنية بفيتامين D و الكالسيوم هي الجواب لمنع زيادة الوزن في سن اليأس.


من أهم و أكثر الحالات المرضية التي تسبب زيادة الوزن هو قلة هرمون الثايرويد و الذي يقلل الأيض الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.

5)- زيادة الوزن بسبب حالة مرضية:

فإذا كنت تشعر بالتعب و البرودة و بحة في الصوت و رغبة دائمة في النوم مع صداع و زيادة في الوزن فسارع إلى الطبيب للكشف عن حالة الغدة الدرقية و كما توجد حالات مرضية أخرى تسبب زيادة في الوزن و لكن أقل شيوعا مثل Cushings syndrom
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 19-04-10, 01:05 PM   #2

shali
عضو متميز

 
الصورة الرمزية shali  







رايق

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


يسلموو على الموضوع

__________________
علي شلي لتوصيل الموظفات والممرضات والمشاوير الخاصة 0503737919
حـــــ كسر الخواطر ـــــرام

shali غير متصل  

قديم 19-04-10, 10:28 PM   #3

الطليان
عضو شرف

 
الصورة الرمزية الطليان  







اذاكر

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


فعلا معلومات مفيدة ::.
الله يكيفنا الشر والبلاء::.
__________________
.. شكـرآآ للجميــع ..

الطليان غير متصل  

قديم 20-04-10, 11:06 AM   #4

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


مشكوررين على المرور نورتوا ربي حافظكم
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 20-04-10, 02:18 PM   #5

غروك وغيروك
عضو متميز

 
الصورة الرمزية غروك وغيروك  







مبسوطه

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


شكرا على النصائح

__________________
شكرا لجميع من سقطوا من عيني لانهم اتاحوا لي المجال كي ارى غيرهم

غروك وغيروك غير متصل  

قديم 20-04-10, 04:17 PM   #6

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


مشكورررة اختي على المرور ربي حافظك
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 20-04-10, 05:00 PM   #7

مناسبات للهدايا
عضو متميز

 
الصورة الرمزية مناسبات للهدايا  







اذاكر

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


موضوع مخيف بصراحة
يعني الي يبي الرشاقة يعيش في سجن

__________________

مناسبات للهدايا غير متصل  

قديم 21-04-10, 01:21 AM   #8

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


مشكوررر مناسبات على المرور ربي يرعاك
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 21-04-10, 01:40 AM   #9

أوركيد
م. منتدى الصور

 
الصورة الرمزية أوركيد  






تعبانة

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


تسلم اخي ع النصائح
يعطيك ربي الف عافية

أوركيد غير متصل  

قديم 21-04-10, 07:02 AM   #10

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


مشكورررة اوركيد على المرور ربي حافظك
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 24-04-10, 06:09 PM   #11

الزهراء عشقي
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية الزهراء عشقي  







فرحانة

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


يسلموٍوٍوٍ ع

الطرحٍ الطيبٍ

والمجهود الرآأإئعٍِ

يعطيكْ العافيةٍ

كلٍ الشكرٍ والتقديرٍ لكْ

__________________
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي

الزهراء عشقي غير متصل  

قديم 24-04-10, 06:23 PM   #12

دبدوبة اماني
عضو نشيط

 
الصورة الرمزية دبدوبة اماني  






رايق

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


فعلا فعلا الأسباب كثييرا مايحدث بسببها
يسسسلموا عالموضوع الحللووو
تحياتي :. دبدوبة اماني ..

__________________

كنت هنآآ ::.

دبدوبة اماني غير متصل  

قديم 24-04-10, 10:51 PM   #13

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


الزهراء عشقي/مشكوررة اختي على المرور ربي يعطيك الف عافية
دبدوبة اماني/عميتي عويانا بلون دا مشكوررة على المرور العطر ربي حافظك
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 30-04-10, 01:21 AM   #14

روح الربيع
مشرفة منتدى الفنون

 
الصورة الرمزية روح الربيع  







رايقه

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


مشكور عاشق علي الموضوع المتين داا
الحمدلله علي نعمه الصحه
ربي يوفقكم
__________________
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم يا كريم

روح الربيع غير متصل  

قديم 30-04-10, 04:58 AM   #15

امير القلوب
كاتب متميز

 
الصورة الرمزية امير القلوب  







رايق

رد: خمسة اسباب مفاجئة تسبب زيادة الوزن


موضوع جميل وحلو

يسلموو على المرور الجميل والحلو

ننتظر الجديد

تحياتي
امير القلوب

__________________
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم يارب العالمين

امير القلوب غير متصل  

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف متكامل..الطريق الى الرشاقه ,, امير القلوب ركن الحمية الغذائية 4 23-05-10 05:08 PM
المأكولات التي تسبب زيادة الوزن لفئات الدم سنين الصمت منتدى الطب والطب البديل 9 17-03-10 08:32 PM
فصائل الدم والغذاء المناسب لها شموخ رجل منتدى الطب والطب البديل 6 11-04-09 11:21 AM
ما هى العوامل التى تسبب زيادة الوزن وما هو تعريف السمنة؟ همس المشاعر ركن الحمية الغذائية 4 13-03-09 05:55 AM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2019م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 07:05 PM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited