New Page 1

العودة   .. :: منتدى تاروت الثقافي :: .. > منتديات الثقافة الإجتماعية > منتدى الطب والطب البديل > ركن الحمية الغذائية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-08-10, 06:02 PM   #1

عاشقة الورود
عضو نشيط

 
الصورة الرمزية عاشقة الورود  







رايق

Ico8 هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم






هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم !!


اكتشف الأطباء أن النوم اليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.

وأوضح هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان

من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية،

وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.


وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا

قرارات بإنقاص الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم

اليلي الجيد لهذا الغرض. وجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور

بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل

من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا

يحصلون على هذا المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.


وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة،

فإذا ما ظهرت مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبي المختص،

قبل تفاقم المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.


وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم

النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام،

والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.

__________________

عاشقة الورود غير متصل  

قديم 12-08-10, 06:57 PM   #2

أم فيصل
Banned  







وحيدة

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


والله اول مره ادري \ بس اني مااحب النووووووم

أم فيصل غير متصل  

قديم 12-08-10, 07:23 PM   #3

عاشقة الورود
عضو نشيط

 
الصورة الرمزية عاشقة الورود  







رايق

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


مشكورة حبيبتي لاكن ليش ماتحبي النوم؟؟

__________________

عاشقة الورود غير متصل  

قديم 12-08-10, 08:09 PM   #4

حلم البنفسج
م. التطوير واللقاءات

 
الصورة الرمزية حلم البنفسج  







حزين

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


شكرا على الموضوع المفيد

حلم البنفسج غير متصل  

قديم 12-08-10, 08:17 PM   #5

الشامخه
مبتدئ  







مشغول

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


شكرآعلى الم ع ل وم ه الرائعه

__________________
اللهم لك الحمدكماينبغي لجلال
وجهك وعظيم سلطانك
الحمدالذي عجزت أن تحصيه الملائكه

الشامخه غير متصل  

قديم 12-08-10, 10:23 PM   #6

الماسه اللامعه
عضو متميز

 
الصورة الرمزية الماسه اللامعه  







عاشقة

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


الله عليي عجل بانام ازيد من نومي الطويل

هههههههههههههههههههههه

لا الحين رمضان مايمديني انام كثير

الماسه اللامعه غير متصل  

قديم 12-08-10, 10:37 PM   #7

محبة آل محمد
عضو متميز

 
الصورة الرمزية محبة آل محمد  







رايق

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


شكراً على الطرح خيتوو
__________________

محبة آل محمد غير متصل  

قديم 12-08-10, 11:43 PM   #8

فطومه
عضو واعد

 
الصورة الرمزية فطومه  







حزين

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


مشكووووه ع الطرح الرائع

فطومه غير متصل  

قديم 12-08-10, 11:55 PM   #9

اهات الروح
عضو نشيط  






رايق

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


مشكورة خيتوووووه
من زمان وانا ادور لي ع شغلة تنزل الوزن
بس مادريت إن النوم ينزل الوزن
بسيطة بنام الليل مع النهار لين ينزل وزني
امزح مش الليل مع النهار

اهات الروح غير متصل  

قديم 13-08-10, 04:48 AM   #10

عيون المطر
عضو متميز

 
الصورة الرمزية عيون المطر  






رايق

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


توني ادري والله زين شي ينزل الوزن
بدوون تعب
تسلمي على الطرح الرائع
__________________

عيون المطر غير متصل  

قديم 13-08-10, 07:20 AM   #11

Saher Alyel
عضو مشارك  







رايق

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


يسلموو ع المعلوومة المفيدة

Saher Alyel غير متصل  

قديم 13-08-10, 09:38 PM   #12

فراشة الامل
عضو متميز

 
الصورة الرمزية فراشة الامل  






ملل

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


مشكووووووره على هالموضوع الجميل يعطيك الله الف عافيه

فراشة الامل غير متصل  

قديم 14-08-10, 12:03 AM   #13

حزن الملاك
عضو فعال

 
الصورة الرمزية حزن الملاك  







مبسوطه

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


تسلمين خيووه ع المعلومه القيمه

__________________
يآرب
هي صعبه ’(
بس مآ تصعب عليك . .

حزن الملاك غير متصل  

قديم 24-08-10, 04:33 AM   #14

امير القلوب
كاتب متميز

 
الصورة الرمزية امير القلوب  







رايق

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


يسلموو على الموضوع الجميل :)

ننتظر الجديد

تحياتي
امير القلوب

__________________
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم يارب العالمين

امير القلوب غير متصل  

قديم 13-12-10, 07:31 AM   #15

وقفة الم
مشرفة القرآن الكريم

 
الصورة الرمزية وقفة الم  







تعبانة

رد: هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم


ماينام الا من قلبه هني

واللي عنده ورعان تخليك تسهر غصب عنك ؟


يسلمو ع الطرح المعلوماتي الختيررررررررررررررررررررررر

وقفة الم غير متصل  

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الـجـاثــوم .‎ روح البتول منتدى الطب والطب البديل 4 21-07-10 07:42 AM
الأرق ( اسبابه وعلاجه) عاشق الحوراء منتدى الطب والطب البديل 9 30-06-10 01:07 AM
الجاثوم (شلل النوم) عاشق الحوراء منتدى الطب والطب البديل 4 18-09-09 06:30 AM
}النوم القهري .. بسبوسة منتدى الطب والطب البديل 3 15-09-09 08:57 AM
النوم الطبيعي.. بعيداً عن المهدئات دستويوفسكي منتدى الطب والطب البديل 0 28-05-04 12:36 AM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 01:56 PM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited