New Page 1
قديم 27-06-11, 05:18 PM   #1

شمعة
عضو متميز

 
الصورة الرمزية شمعة  







افكر

رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


السلام عليكم والرحمة ..

كيف حالكم يا صبايا ..

بما إني مسجلة في نادي للتمارين ..

قررت اعمل مع هالتمارين رجيم اللبن و التمر اللي تنزلي خلاله

كل يوم كيلو .. او خلال يومين كيلو ..


حلو مو !!

الفطور : 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كامل الدسم ..مايفرق !

الغذا ء: 7 تمرات + كوب من اللبن .. برضو

العشاء : نفس الشيء بعد 7 تمرات + كوب من اللبن ..


انا راح ابدأ من بكرة أن شاء الله وأبي منكم تشجيع ..

وراح اكتب يومياتي ان شاء الله وتجربتي لهذا الرجيم ..


الاسم : شمعة

الطول : 165

الوزن : حدّث ولا حرج !!

الوزن المنشود : 60 - 64

بداية الرجيم : 28-7- 2011 م ..

أهم شيء تشجعوني ..

خلااااااص : وداعا للمتانة

أهلا رشاقة .,.. وخفة ...


3 أيام (( تمر ولبن )) و اليوم الرابع (( مفتوح )) وهكذا ......

-------------------------------------------------------------------

وداعًا .. للسمنة - أهلا للنحافة و الرشاقة
__________________

شمعة غير متصل  

قديم 27-06-11, 05:22 PM   #2

Agapanthus
عضو قدير جداً

 
الصورة الرمزية Agapanthus  







مشغولة

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


بالتوفيق يارب

__________________

Agapanthus غير متصل  

قديم 28-06-11, 06:50 AM   #3

Senior Presiden
كاتب متميز

 
الصورة الرمزية Senior Presiden  






فرحان

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


__________________
إضاءات وأنوار الزينة /تجهيز الحفلات من أ-ي/ إعداد المأتم والمساجد
عمل دعايات الإفتتاح والعروض

Senior Presiden غير متصل  

قديم 28-06-11, 07:56 AM   #4

عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية

 
الصورة الرمزية عاشق الحوراء  







مبسوط

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


موفقة خيووو
اهم شي تستمري في التمارين
وتخلي المدربة او اي شخص عنده خبره يسوي برنامج غذائي بحيث ينزل وزنك شوي شوي
__________________
- نسالكم براء الذمة -

عاشق الحوراء غير متصل  

قديم 28-06-11, 01:43 PM   #5

الماهري
كاتب ذهبي

 
الصورة الرمزية الماهري  







عاشق

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


موووووفقه....
__________________
آشٺآق وآدري مآنٺ" رآجع" لو آشٺآق!
بس العوض بالذكريات الجميله

الماهري غير متصل  

قديم 29-06-11, 03:44 PM   #6

شمعة
عضو متميز

 
الصورة الرمزية شمعة  







افكر

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


يومي الأول : كان ماشي من الصباح إلى المساء ..

تمام التمام .. بس خربت في الليل أكلت سندويشة

دجاج مشوي .. :d


اليوم الثاني ...

ماشي لحد الآن ، الأمور طيبة وأحنا بخير ..

إن شاء الله ما يخترب إلى الليل ..



__________________

شمعة غير متصل  

قديم 30-06-11, 04:46 AM   #7

ملاحيه قمر
كاتب ذهبي

 
الصورة الرمزية ملاحيه قمر  






حزين

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


موووووفقه....
__________________
لبيك ياحسين

ملاحيه قمر غير متصل  

قديم 30-06-11, 12:28 PM   #8

هاشميات
عضو شرف

 
الصورة الرمزية هاشميات  







حزين

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


إذا ضبط وياش ...سويناه...

مووفقة

__________________
يامن هو إلى من أحبه قريب..~

هاشميات غير متصل  

قديم 30-06-11, 07:57 PM   #9

زهراء الصفار
_:: عضوية الإمتياز ::_

 
الصورة الرمزية زهراء الصفار  







دايخه

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


تمر ولبن .....
الواحد تجيه فطسة ..21 تمرة في اليوم ...
والله بيربحوا اللي يبعوا تمر هالأيام ..........
جربي خيووو وقولي الينااااااااا ..شعورش ... وان شاء الله نسمع الأخبار الحلوة عنش
__________________

زهراء الصفار غير متصل  

قديم 03-07-11, 11:42 AM   #10

شمعة
عضو متميز

 
الصورة الرمزية شمعة  







افكر

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاشميات
 إذا ضبط وياش ...سويناه...

مووفقة  


والله .. ضبط .. بس جداً متعب

تجي الليل تصيري مفجوعة ع الاكل ...
__________________

شمعة غير متصل  

قديم 03-07-11, 12:00 PM   #11

شمعة
عضو متميز

 
الصورة الرمزية شمعة  







افكر

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهراء الصفار
 
تمر ولبن .....


الواحد تجيه فطسة ..21 تمرة في اليوم ...
والله بيربحوا اللي يبعوا تمر هالأيام ..........

جربي خيووو وقولي الينااااااااا ..شعورش ... وان شاء الله نسمع الأخبار الحلوة عنش
  



والله هو كويّس .. لان التمر حلو (حالي)، وانا اهم شيء إني آكل أشياء حلوة ...

طول النهار عادي ما بتحسي بجوع .. بس من المغرب بتحسي نفسك جاااايعة عدل عدل ..

انا سويته بس يومين وخربته في الليل ونزلت كيلو و800 غرام

يعني مايعادل كيلوين .. حلو مو ؟؟

بس هونت عنه الحين .. مسرررررع ....

رحت الى اخصائية تغذية امس .. وأنفجعت أنفجعت أنفجعت ألف

صابني إحباااااااااط وعقدة ذنب وصار حالتي حالة ..

وقررت التزم بالنظام الغذائي اللي عطتني اياه ..

والحمدلله لحد الان ملتزمة .. ما أكلت شيء غير الفطور اللي المفروض آكله بنفس الكمية تماماً ..

وعلى كلامها ان شاء الله خلال شهر انزل 4- 5 كيلو ..

وهذا أنا متحمسة ، وان شاء الله هالحماس ما يروح ولا اتململ منه..


أدعوا لي بالتوفيق و الهداية ...
__________________

شمعة غير متصل  

قديم 03-07-11, 12:24 PM   #12

ابو السادة
عضو متميز  







رايق

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


والله التمر واللبن زين واجد ومفيد للجسم بس عيبه شي واحد ما قدر اقوله يسوي حاجات غريبة بالتوفيق للجميع

__________________

ابو السادة غير متصل  

قديم 07-07-11, 01:15 PM   #13

أجمل إحساس
.:( إداري )::.

 
الصورة الرمزية أجمل إحساس  







دايخ

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


رجيم التمر واللبن حلو وينزل باليوم كيلو لكنه متعب جداً
أنا أسويه إذا كان وزني ثابت ماينزل
أتوقع هذا الرجيم تقدري تاكلي معاه سلطه وقت الجوع
بالتوفيق

__________________

أجمل إحساس غير متصل  

قديم 23-07-11, 08:22 PM   #14

special
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية special  






مشغولة

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


احسه رجيم كأنه عقاب للجسم ,,
واضح انه متعب بالمررررة ,,
موفقة بالبرنامج الجديد ..
__________________

special غير متصل  

قديم 23-07-11, 11:31 PM   #15

Cute Girl
مشرفة التصوير

 
الصورة الرمزية Cute Girl  







فرحانة

رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...


.°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.

.:
:

خييووووه مافيه احسسن من الفواكهه والخضار
واهم ششي الرياضة
لانو بدونها ماراح تنقصي ششي
ولاتاكلي ششي بين الوجبات الرئيسية
وسمعت انو الاننانس يساعد على فقدان الوزن
وبالتوفيق ان شاء الله

:
.

.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°.
__________________
س أبنّي أمالاً جديده ،
ليست مبنيه على وجود احد معي ابدًا ،
س أسعى لتحقيق أحلامي و سعادتي لا اكثر

Cute Girl غير متصل  

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد نواة التمر romanticrose منتدى الطب والطب البديل 5 01-10-06 09:37 AM
لا شيخوخة مع التمر فريزر منتدى الطب والطب البديل 4 03-11-05 10:25 PM
التمر وفوائده الفتى النبيل منتدى الطب والطب البديل 7 08-09-02 09:37 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2019م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 02:19 AM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited