New Page 1
قديم 14-12-11, 12:12 AM   #1

ربى
عضو نشيط

 
الصورة الرمزية ربى  







مستمتعة

Dsdsf ممارسه الرياضه و الانتظام فيها


- 1- لابد من الاقتناع بان الرياضه مفيدة لك و لجمالك وأن الرياضه لن تساعد فقط علي ان يكون الجسم متناسقا و مشدودا ولكنها تحسن أيضا من جمال البشرة و صحة الجسم والصحة النفسية.
2- الرياضه يجب ان تكون جزءا اساسي من الحياة ولا نمارسها لمدة شهور وننقطع عنها ولكن لابد ان تكون عادة يومية.
3- اختارى الرياضة المناسبة والمحببة لكى.
4- اذا كنت ستشتركين في نادى صحى فيجب ان يكون قريبا من المنزل اسهولة الذهاب يوميا ، وإذا كان من الصعوبة الذهاب لممارسة الرياضة فى نادى قومى بشراء بعض الشرائط التى تحتوى على تمرينات رياضية ومارسيها فى المنزل.
5- قومى بعمل جدول به مواعيد لممارسة الرياضة والالتزام به.
6- ابدئى بممارسة الرياضة بالتدريج فمثلا قومى بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة وابدئى بالزيادة تدريجيا حتى تصلى إلى ساعة او اكثر.
7- من الممكن تقسيم الساعة على مدار اليوم.
8- لا تتوقعي التغير سريعا في شكل الجسم فهو يحتاج علي الأقل 3 أشهر حتي يبدا شكل الجسم في التحسن ومن 4 – 6 اشهر للتغيرات القويه للجسم و ستشعرين بعدها بالسعادة.
9- لابد من ممارسة الرياضة مع متخصص للوصول لنتائج جيدة.
10- لا تتخلى عن ممارسة الرياضة وفكرى دائما فى النتائج المترتبة على ممارسة الرياضة.
11- ابحثى عن شريك يمارس معك الرياضة ويشجعك لها

__________________

ربى غير متصل  

قديم 23-12-11, 04:18 PM   #2

ورد الصباح
عضو نشيط

 
الصورة الرمزية ورد الصباح  







افكر

رد: ممارسه الرياضه و الانتظام فيها


نصااااااائح مرة مفيدة
تحتاج المرأة دوما الى الاهتمام بتناسق الجسم ليعطيها دافعا وشعورا اكثر بالسعادة

معااااا لمحاربة والسمنة ولنعمل على رشاقة + لياقة اجسامناا

يسلموا ياربى ع الموضوع المفيد جدااا

ورد الصباح غير متصل  

قديم 19-01-12, 09:45 PM   #3

special
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية special  






مشغولة

رد: ممارسه الرياضه و الانتظام فيها


نصائح مفيدة ,,
يسلمو على الطرح خيتو ..
__________________

special غير متصل  

قديم 20-01-12, 02:41 AM   #4

الماهري
كاتب ذهبي

 
الصورة الرمزية الماهري  







عاشق

رد: ممارسه الرياضه و الانتظام فيها


طرح مفيد

يسلمووو

يعطيك الف عافيه
__________________
آشٺآق وآدري مآنٺ" رآجع" لو آشٺآق!
بس العوض بالذكريات الجميله

الماهري غير متصل  

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
0 أماكن يتكاثر فيها السعوديين حلم البنفسج منتدى المرح والترفيه 7 01-12-10 04:49 PM
لكل امام ساعة توسلو فيها الحساسة منتدى الثقافة الإسلامية 5 07-04-09 12:32 AM
موانع المعرفة البحاري منتدى الثقافة الإسلامية 9 03-02-08 10:22 AM
حـــــ ــــ ـــ ـــــ ـــــلـ ـــ ـــــ ـــ ــب بناءً على طلب عصي الدمع ... وجه البـــــدر منتدى السياحة والسفر 17 22-09-07 10:39 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2019م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 05:36 AM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited