Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 25-07-13, 05:00 PM   #1

عاشق السماء
.: إداري :.

 
الصورة الرمزية عاشق السماء  







افكر

خبز القمح الخالص يساعد الصائم على التغلب على الجوع




ينصح بالابتعاد عن الأجبان المصنعة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم




يعتبر الخبز مع الجبن وجبة أساسية تتصدر مائدة السحور في شهر الصيام، فالخبز مصدر غني بالنشويات والأجبان تحتوي على البروتين والكالسيوم.

كما أن الخبز، ولاسيما خبز القمح الخالص، هو من المأكولات بطيئة الهضم، يمكث في المعدة مدة طويلة، فيساعد الصائم على التغلب على الجوع،
وقطعة من الخبز العربي تحتوي على ۱٦۰ سعرة حرارية، ومنه الأسمر يحتوي على ۸۰ سعرة.

وقطعة من خبز القمح الخالص فيها ۷۰ سعرة، أما قطعة من التوست ففيها ۸۰ سعرة حرارية.

ولا يكمل أكل الخبز إلا مع الأجبان، ويشدد المختصون في التغذية على الابتعاد عن الأجبان المصنعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.

كما من المفضل تناول الأجبان قليلة الدسم، فقطعة من جبنة الموزاريلا تحتوي على ۸۰ سعرة، وقطعة من الجبنة البيضاء فيها ٤۰ سعرة، وملعقتان من اللبنة تحوي على ٦۰ سعرة،
وملعقتان من جبنة الكرافة فيها ۸۰ سعرة حرارية، ولوجبة سحور كاملة يفضل إضافة الخضراوات إلى الخبز والأجبان.

وبالهنا على قلوبكم
وتقبل الله صيام الجميع

تحياتي السماوية
عاشق السماء
__________________

عاشق السماء غير متصل  

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغلب على احساس الجوع ياوديعة علي ركن الحمية الغذائية 6 22-01-12 04:41 PM
السائل المنوي ام عباس وزينب منتدى الطب والطب البديل 7 24-03-11 01:19 AM
مجلة(TAROUT GAMES) الفارس الأحمر منتدى الألعاب والأنيمي 51 22-03-11 07:42 AM
فصائل الدم والغذاء المناسب لها شموخ رجل منتدى الطب والطب البديل 6 11-04-09 11:21 AM
معلومات من ذهب عن فصائل الدم سطيح منتدى الطب والطب البديل 7 17-09-07 01:57 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2019م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 03:17 PM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited