تجمع احلى اعضاء

[special]

اجمل نفس الحسرة اللي عندي الوزن كان ينزل و وقف افحط بين هالكيلويين مو راضي انزل عنهم ..

[~{رۉعـﮧ بگلّمتيے »]

صباحكم ياخير ياحلوين
صباح الرجيم والحماس
اليوم وزنت الصباح والحمدالله ماحبطني وزني نزلت 3ونص بعد معاناه وصداع راس مستمر
طمنوني عنكم شباب وصبايا
وينكم ماافي أحد هناا

[أجمل إحساس]

^

أنا مو زيين كلش حالتي صعبة
أكثر أكلي في دشتي لحم ولا دجاج وكثرة اللحوم تجيب الاملاح وألم في مفاصل الاصابع في الرجل أو اليد
وألحين الالم متعبني مو قادر أمشي من رجلي

[ام عباس وزينب]

سلامتك اجمل ماتشوف شر
يبا لك تسوي فحص دم للفيتامينات والاملاح
وبشكل عام لازم تتبع رجيم الماي مع كل رجيم
اشرب الصبح اول ماتصحى كاسين ماي على الريق لاتنسى تسمي في الماي
وفي اليل اذا جيت تشرب الماي تسمي فيه وتقول الى الماي يسلم عليك ماء الفرات وماء زمزم وتلعن يزيد قرأتها في احد الاحاديث وصرت اسويها وسبحان الله يتغير طعم الماي ويصير بارد وماعليك الا الصحه والعافيه

مبروك للي نزل وزنهم والي ثبت يراجع الموضوع الي كتبناه عن اسباب عدم نزوله لانه فيه حل
اني من الفايرس الي بمعدتي انشاء الله انزل جم كيلو هذا اهم شي قبل لااشفى

[~{رۉعـﮧ بگلّمتيے »]

وينكم وش صار على الرجيم والرشاقه

[قلب من دانتيل]

هلووووووو
من زمان عنكم
وش اخباركم ويا الريجيم عسى الكيالو صار ليها ديليت

اخباري مع الريجيم مستمرة عليه واوصل لأمجادي القديمة بإذن الله ولله الحمد ماتقاعست ولاخبصت في اي يوم حتى مع تغير الظروف والمكان والزمان مصرة على رايي عسى الله لايغير علي

[~{رۉعـﮧ بگلّمتيے »]

آسبشل أجمل وينكم أخبار هذا الاسبوع نزلتو لو لا؟
أنا وزنت نزلت كيلو ونص لانه خبصت هذا الاسبوع

[أجمل إحساس]

^

أنا الى الان مشكلة عدم نقصان الوزن وياي
أسبوع كامل من التعب وآآخر شي وزنت اليوم نقصت نص كيلو بس !

أفكر أغير عن دشتي بس ما لقيت جدول أنسب منه !

الغداي اليوم همبرغر وجبن شرايح وسلط

[أجمل إحساس]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عباس وزينب  سلامتك اجمل ماتشوف شر يبا لك تسوي فحص دم للفيتامينات والاملاح وبشكل عام لازم تتبع رجيم الماي مع كل رجيم اشرب الصبح اول ماتصحى كاسين ماي على الريق لاتنسى تسمي في الماي وفي اليل اذا جيت تشرب الماي تسمي فيه وتقول الى الماي يسلم عليك ماء الفرات وماء زمزم وتلعن يزيد قرأتها في احد الاحاديث وصرت اسويها وسبحان الله يتغير طعم الماي ويصير بارد وماعليك الا الصحه والعافيه

صح كلامك أم عباس
لكن المفروض أني أعمل التحاليل قبل ما أبتدي بالرجيم

الماي صرت أشرب يومياً لتر ونص الى لترين وإن شاء الله نطلع بنتيجه

[ام عباس وزينب]

يعني اجمل عندك فرق كبير عن الوزن المثالي
اني مطنشه الوزن المثالي صراحه لانه لما كنت بالثانويه نحفت لين صرت جلد على عظم وما وصلت له انقهرت بالاخير اعتبرت الوزن المثالي بالنسبه لي 75 لاني طويله على العموم
والحين اتمنى انقص 5 كيلو بس نعمه الحمد لله
بس السمنه الاسفنجيه صعب التحكم فيها
جرب تروح اخصائي حتى يساعدك
اني يتابع معي الدكتور بس بعدني ماأشدد عدل على نفسي
تنازلت عن كل شي بس الوجبات بعدني آكل بكيفي

[أجمل إحساس]

^

بصراحه ما أدري عن الوزن المثالي كم المفروض يكون !
لازم معرفة الطول أول شي

بالنسبه الى تمارين الصاله مو كلها تخسيس المدرب يركز أول شي على السير والسيكل وباقي الوقت كله الى شد الجسم

وأنا مشان أنزل لازم أزيد الوقت في الصاله لكني ما أقدر طاقتي ساعه ونص فقط

[ام عباس وزينب]

مع الوقت بتتعود على الرياضه وبتصير عاديه ولاكنك سويت جهد
واذا كنت موضف اوطالب بعد كثرة الجلوس لها دور حساب الوزن المثالي يعتمد على الطول اي وعلى الهيكل العضمي اذا ثقيل او لاء
بكتب موضوع عنه

[special]

شحالكم وحشتوني ,,
كل اغاور مسوية يومين مفتوحين ههههـ
روعة هلا غناتي اني زينة انتين اخبارش على حطة ايدش ما تغير شيء داني اكافح من جديد ,,
ام عباس و زينب تسلمي حبوبة على موضوع حساب الوزن و تواجدك الحلو ,,
قلب من دانيل يا هلا و غلا بالغالية ويش احوالش لش وحشة ,,
الله لا يغير عليش بالتوفيق عاد طلي علينا ,,
اجمل احساس ويش خيو حتى اني محتاسة بعمري قربت للوزن اللي ابغاه و صاير ستوب عفر كل اسبوع اسوي يوم مفتوح و هالاسبوع سويت يومين مفتوحين عاد لا تجي رومانتكة تسمع البلاوي ,,
خيو المشكلة انك تتالم من ريجيم دشتي يعنو الزم ما عليك صحتك له
روح سوي التحاليل اجل تطمن على روحك ..

[أجمل إحساس]

^

special

إن شاء الله ذا الاسبوع أسوي التحاليل
اليوم أول ما جلست من النوم الشيطان يوسوس لي أني أكسر الرجيم
و الوسوسه جايه على قلابه ههههههـ

لكن وزنت شفت وزني نازل شويات عن أمس ولا كسرته ^_^

[special]

اجمل عاد طمنا نتيجة التحليل و ما فيك الا الخير ان شاء الله ,,
اني كل يوم الشيطان يوسوس خخخ ,,
داني ادور ريجيم اذا عندك واحد سهل عاد قول ليي المشكلة ما ابغى واحد يبي له طبخ ما فيه وقت اطبخ و لا لي خلق ,,
ابغى ريجيم كل اشياء جاهزة و سهلة حتى لو يجوع نتحمل ..