اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك

شموخ رجل · 14-10-09, 03:16 PM

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .

بقايا رووح · 14-10-09, 04:31 PM

أي أحسن من أنك تتكلم ويه بشريه تعبانه أي لأنه الناس الحين تسولف وياهم وبعدين الخبر مذاع في العربيه
تسلم أخي على النقل
يعطيك الصحة والعافيه
أختك ,,,بقايا رووح

MisS Lo0oL · 14-10-09, 05:09 PM

اي والله مثــل ماقالت اختي بقــايا روح
النــاس ما ينقــال لهم شي

يسلموو عالموضوع الرائع
تحيــاتي

شموخ رجل · 14-10-09, 06:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقايا رووح


	أي أحسن من أنك تتكلم ويه بشريه تعبانه أي لأنه الناس الحين تسولف وياهم وبعدين الخبر مذاع في العربيه تسلم أخي على النقل يعطيك الصحة والعافيه أختك ,,,بقايا رووح

كلامك عين الصواب صحيح زمن عجيب وغريب

مشكورة ويعطيش ألف عافية
أختي الكريمة
تقبلي جل التحيااااااااااااااات

شموخ رجل · 14-10-09, 06:13 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss lo0ol


	اي والله مثــل ماقالت اختي بقــايا روح النــاس ما ينقــال لهم شي يسلموو عالموضوع الرائع تحيــاتي

مشكورة ويعطيش ألف ألف عافية
خيو
كم أسعدني مرورك الرائع
تقبلي تحيااااااااااااااااااااتي

special · 14-10-09, 08:09 PM

تسلم خيو شموخ رجل على الموضوع الرائع ..

نـور الدنيا · 15-10-09, 12:12 AM

اقتباس:


	- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

بين فتره وفتره اكتب ما في بالي من احداث صادفتني

او مشاعر لشخص ما

وبعدها تحس بإرتياح وكأنك تكلمت لشخص نفسه ..

..

نقاط مهمه أخوي الكريم ..

يعطيك العافيه وما ننحرم منك ومن مواضيعك ..

شموخ رجل · 15-10-09, 11:17 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة special


	تسلم خيو شموخ رجل على الموضوع الرائع ..

ألف شكر لك ولي طلتك الروعة
مشرفتنا الكريمة
تقبلي جل التحيااااااااااااااات

شموخ رجل · 15-10-09, 11:19 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـور الدنيا


	بين فتره وفتره اكتب ما في بالي من احداث صادفتني او مشاعر لشخص ما وبعدها تحس بإرتياح وكأنك تكلمت لشخص نفسه .. .. نقاط مهمه أخوي الكريم .. يعطيك العافيه وما ننحرم منك ومن مواضيعك ..

مشكورة ويعطيش ألف ألف عافية
أختي ومشرفتنا الكريمة
أزداد الموضوع جمال بطلتك ماننحرم منك يارب
تقبلي فائق تحياتي

14-10-09, 03:16 PM	#1
شموخ رجل عضو شرف	اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏ فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏ ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه . __________________ التعديل الأخير تم بواسطة شموخ رجل ; 15-10-09 الساعة 11:14 AM.

14-10-09, 04:31 PM	#2
بقايا رووح عضو واعد	رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك أي أحسن من أنك تتكلم ويه بشريه تعبانه أي لأنه الناس الحين تسولف وياهم وبعدين الخبر مذاع في العربيه تسلم أخي على النقل يعطيك الصحة والعافيه أختك ,,,بقايا رووح __________________ لا ألة الاالله وحدة لاشريك لة

14-10-09, 05:09 PM	#3
MisS Lo0oL عضو متميز	رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك اي والله مثــل ماقالت اختي بقــايا روح النــاس ما ينقــال لهم شي يسلموو عالموضوع الرائع تحيــاتي

14-10-09, 08:09 PM	#6
special ...(عضو شرف)...	رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك تسلم خيو شموخ رجل على الموضوع الرائع .. __________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكتشفي نفسك في خمس دقائق	بنت فاطم	منتدى حواء والأسرة	0	17-06-03 11:37 PM
اكتشفى نفسك فى خمس دقائق!!!!	anhaar_2002	منتدى حواء والأسرة	0	14-12-02 01:59 AM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.