المشي..علاج الاكتئاب

[قطرات الندى]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وبعد تخلصـي


من الاكتئاب‏بالمشــي


الاكتئاب غير النموذجي:


هو مرض يصيب النساء أكثر من الرجال‏,‏ فأمام كل أربع سيدات مكتئبات يوجد رجل واحد مكتئب‏,‏ وقد يصيب المرأة دون أن تشعر ومن أعراضه ـ

فتقلب في المزاج من الشعور بالضيق والسأم إلي الميل إلي الفكاهة وتصنع المرح‏,‏ وأيضا تنتابها الرغبة في النوم بكثرة وأحيانا الشعور بالرغبة في الأكل بشراهة‏,‏ وذلك عكس ما يحدث أحيانا للمكتئبات من فقدان للشهية‏,‏ كما أنها تصاب بالخوف الشديد علي أولادها دون أي مبرر واضح‏,‏ وتشعر أحيانا بالنشاط وأحيانا أخري تميل إلي الكسل لدرجة عدم قيامها بواجباتها المنزلية وتظهر عليها مظاهر الإعياء وتصاب بالصداع الشديد وإضطراب في ضربات القلب‏(‏إما بسرعة الضربات وإما بنقصها‏),‏ كما أن السيدات المصابات بالاكتئاب النموذجي مصابات أيضا بحساسية شديدة من المحيطين بهن ولا يقبلن أي كلمة نقد مما يجعل الآخرين يبتعدون عنهن ويتجنبون الحوار معهن‏,‏ أما عن أسباب هذا الاكتئاب فتقول د‏.‏ هبة إبراهيم عيسوي إنها كثيرة منها الأعباء والضغوط النفسية التي تتعرض لها السيدات دون التنفيس عنها‏,‏ ويجب أن تحرص المرأة علي عمل ما تحبه أو ممارسة الرياضة المفضلة لها حتي لو كانت رياضة المشي‏..‏ فعلي كل سيدة أن تخصص لنفسها ساعة يوميا تقوم فيها بإشباع هوايتها التي تسعدها للحفاظ علي صحتها النفسية‏..,,