{حامل؟؟!!} تعالي تدللي..

[هاشميات]

طرق طبيعية لتدليل حملك
من تأليف Colette Bouchez

اللحظة التي تكتشفين فيها إنك حامل , عالمك الكامل ينقلب رأساً على عقب ! لكن بينما تبقى كل العيون مركزة على الطفل , أحياناً قد تبدأين بشعور بأن لك حاجات وتحتاجين بعض الانتباه الخاص هذا الوقت وهذه نصائح يمكن عملها في البيت للتخفيف من توترك وإجهادك لتدليل جسمك وعقلك وروحك وضمان أكثر سعادة وصحة لك ولجنينكِ ...



1- ملء حوض صغير( طشت بالحساوية ههه) من البلاستيك بالمياه الدافئة ثم تضيف ما يصل الى 5 قطرات من الزيت , أغمر كلتا القدمين وأنقعهم لمدة عشرة دقائق . الدراسات التي أجريت في ناغانو كلية التمريض فقط في عشرة دقائق الامتصاص لايتوزع على القدم ولكن أيضاً يؤدي إلى تغييرات ملموسة في (النظام العصبي المستقل ) منطقة الدماغ الذي يسيطر على الإجهاد والقلق .



2- لتسكين انتفاخ القدمين وتورم أصابع القدمين , ملء 16 زجاجة الصودا بالماء ( اتوقع تقصد (غرشة )اي شي مثل البيبسي الزجاج ) ثم تضعينها في الفريزر واذا جمدت تضعيها على الارض وتطوى قدمك ذهاباً وإياباً على القنينة للتخفيف من الاوجاع والتشنجات والصداع .



3- لتسكين البشرة الجافة للحامل تخلطين ملعقة شاي من العسل و ملعقة شاي من الزيت النباتي وملعقة شاي من عصير الليمون , تدلكين الايدي والمرافق وكعب القدم واي مكان جاف في جسمكِ وتتركيه لمدة عشر دقائق ثم تشطف بالماء الدافئ .



4- الغفوة مهمة لمدة ربع ساعة ويمكن الدس داخل الوسادة أوراق عطرية من الزهور اللافندر<<< عاد انا مادري شنو هذا الافندر انتي اذا ماعرفتيه حطي لك مشموم او اي شي ترتاحين له .

5- لتدليل بطنك تأخذين فوطة وصحن فيه حليب دافئ وتمسحينه على بطنك لمدة 15 دقيقة ثم تضيفين مرطب مثلاً مرطب الكاكاو .

منقول لأجلكِ..~
مترجم من موقع اجنبي..

الهاشميات..~