مشروع البرنامج الغذائي

[منتدى وميض]

أعزائي الكرام
اليوم نبدأ حمله خاصة لانقاص الوزن وهي عبارة عن برنامج غذائي سيتم وضعه ومتابعته يوم يوم لزين توصلوه للوزن اللي تطمحوه اليه يجب على كل واحد مشترك معانا تطبيق كامل التعليمات حرفيا البرنامج الموضوع هنا مسوى من قبل إخصائي تغذية ومعتمد طبيا

طريقة الاشترك ببرنامج وميض الغذائي :
1 - الالتزام بتسجيل يوميا الوجبات التي أكلتها وشربتها بالكامل يعني تقرير مفصل عن يومكم ( يوجد نموذج مخصص لهذا الغرض )
2 - عند الاكل بين الوجبات او طعام خارجي يسجل نوعه ووقت الاكل في نموذج خاص .
3 - ممارسة التمارين المطلوبة بالوقت والكمية والطريقة المحدده وكتابة ذلك بالنموذج .
4 - الامتناع عن جميع المواد أو الطعام الممنوعه وفي حال المخالفة تسجل بكل أمانه بالنموذج .
5 - عدم الخلط بين برنامجنا هنا وبرامج أخرى موضوعه بالمجلات أو غيرها ( يجب إتباع هذا البرنامج فقط بدون إضافة تعديلات من قبلكم ).
6 - الصبر والانتظام والتحمل وإتباع الخطوات واحده واحده وان شاء الله توصل للنتائج الحلوة بعد إنتهاء الحرب أوو أقصد الريجيم .
7 - ممنوع منعا باتا الانسحاب ( الى متى تخلي وزنك الزائد لما تشيب ) .
8 - يوجد بعض الفروق بين شخص وأخر من حيث درجة الريجيم ولذلك يجب إتباع الدرجة المناسبة لكم بدون استعجال النتائج .
9 - عدم القيام بالوزن الا في الوقت المحدد او حين يطلب منك ذلك .
10 - البرنامج مدته أربعة شهور كاملة إبتدأ من يوم 15 / 5 / 2009 م وحتى 15 / 9 /2009 م .( وضع بداية هذا التاريخ حتى يتم تسجيل أكبر عدد ممكن من المشتركين ) .
11 - الان : كل مشترك خلال الفترة من اليوم لحد تاريخ الانطلاق ويش يسوي رايح يكون هناك برنامج تمهيدي (إستعداد ) يتابعه لحين بدأ البرنامج .
12 - لن يقبل أي مشترك بعد تاريخ البدء المذكور سابقا


كيف إشترك ؟
الاشتراك يتم هنا عبر هذا الموضوع بتعبئة النموذج المعد للاشتراك.

ما المطللوب مني كمشترك ؟
كل المطلوب منك متابعة البرنامج يوميا بدون إعذار وكتابة التقرير اليومي بدون إنقطاع .

هل يوجد متابعة طبيه أو لياقة ؟
يوجد إخصائي تغذية سيتم الرجوع إليه عند الحاجه من قبل المدرب .


(( تفضلوا بالاشتراك الان ))
للاشتراك تفضلوا بزيارة
www.wamed7.com/vb