مع نفحات الهواء البارده وتغير عادات الجسم وسلوكه في هذا الفصل سيكون هذا الموضوع مخصص فقط لفصل الشتاء واثره على الجسد وكيفية تكيف الانسان معه والامراض التي تصيبه من خلاله وكيفية معالجتها..
على بركة الله وبالصلاة على محمد وآله الاطهار نبدأ ..
بالجبن القريش والدجاج .. تخلصي من اكتئاب الشتاء
اكتئاب ما بين الفصول أمر شائع لدي كثيرون وخاصة في الشتاء مع السماء الملبدة بالغيوم فتغيب البسمة والنوم مع شعور بضيق الصدر والأنفاس تتلاحق وبلا أسباب نتوتر ولا نحس بأي سعادة.
ويشير الدكتور محمود عبد المجيد أستاذ الصدر والقلب , مدير مستشفي الصدر الحكومي إلى أنه ليس بالضرورة أن يكون هناك مرض ليشعر الإنسان بكتمة الأنفاس والضيق فالمعروف أن الهرمون المسئول عن السعادة في المخ هو هرمون السيراتنن الذي يعمل في ضوء النهار وكلما غامت السماء اختفت الشمس في مثل تلك الأيام ونشعر بالضيق لنقص هرمون السعادة عن معدله مما يسبب الاكتئاب للبعض, إضافة إلي أن المخ يحتاج إلي بروتين التربتوفان للمحافظة علي مستوي الهرمون وهذا البروتين موجود في الجبنة القريش والدجاج والعدس والمكسرات والأرز ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".
وأكد د. محمود علي ضرورة تناول المرأة كمية مناسبة من السكريات والكربوهيدرات يومياً للمحافظة علي مستوي السكر في الدم, مع الابتعاد عن القهوة والشاي لأن الكافيين يؤثر علي النوم الهاديء حيث ينشط هرمون الضغط والإجهاد فيحدث الضيق صباحا لعدم راحة الجسم نتيجة لنشاط الأدرينالين الذي يبطئ عملية البناء والهدم داخل الجسم ويصعب عملية حرق السعرات الحرارية, لذلك يجب استبدال كل ما يحتوي علي الكافيين بالشاي الأخضر واليانسون والزنجبيل.
وللتخلص من كآبة مابين الفصول ينصح د. محمود بممارسة الرياضة قبل خروجها للعمل وعدم التركيز علي أن كل ما حولها كئيب , لأنها فترات محددة تمر كل عام دون أن تترك أمراضا بالصدر أو القلب إلا لمن تتحكم فيه الأوهام .
تاريخ التحديث :-
توقيت جرينتش : الثلاثاء , 27 - 11 - 2007 الساعة : 2:53 مساءً
توقيت مكة المكرمة : الثلاثاء , 27 - 11 - 2007 الساعة : 5:53 مساءً
تعرفوا جبن القريش ماهو لاني لا اعرفه جيدا ؟؟
والدجاج خلاص انفلونزا الطيور متربعه في احشائه
نرجع مع مواضيع قيمه فانتظروا معأياميـه كل جديد :بالحضن:
02-12-07, 01:19 PM
**في فصل الشتاء صحــتك تهمنا **
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه
