فوائد النوم
أننا نقضي تقريباً ثلث حياتنا في النوم وما نطلبه من النوم هو إن يهيئنا ثانيه لاستقبال يوم جديد ويشحننا بالطاقة والنشاط لنتمكن من مزاولة روتيننا اليومي وعندما يقضي المرء ليلة هادئة ونوما مريحاً فإنه سيجني الكثير من الفوائد بإذن الله من ضمنها :
*على صعيد الجسم تتراخى العضلات ويسترخي الجسم كله مما يجعله على أتم الاستعداد لمواجهة صباح جديد.
*تنظيم الأفكار وترتيبها,وإعادة النشاط للذاكرة.
*الحد من الضغط والتوتر
* على صعيد الهرمونات فإن الجسم يستفيد من النوم بإفراز الهرمونات اللازمة للنمو وتجدد الخلايا خلال الليل
*أيضا فإن ضربات القلب تنتظم أكثر وتتباطأ وتنخفض درجة حرارة الجسم.
*يتيح النوم أيضا لجهاز المناعة إن يشحن نفسه من جديد.
إن الحرمان من النوم يؤدي لأعراض كثيرة منها الأكتئاب,التعب الجسدي,انعدام الرغبة بالأخلاط بالآخرين وعدم توفر الدافع للقيام بأي أمر مهما كان مهما ,القيام بأخطاء قد تكون فادحة أو خطيرة وغيرها الكثير ...
والسلام عليكم
16-02-03, 07:33 PM
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه
