الإحـــــباط

[عاشق الحوراء]

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها ‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

///

///

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.
‏

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.( خاصه الزوجه أو الزوج )
‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.
‏

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.
‏

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.
‏

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.
‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.
‏

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.
‏

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏ .

[نـور الدنيا]

فعلآ ..

غالبآ ما يصيبنآ هكَذآ ولكن الانسآن العاقل اللي يقدر

يتغلب على هالمشآعر و يبعد عنهآ ..

مشرفنآ .. يعطيك الف ع ـآفـيهـ ..

[عاشق الحوراء]

مشكورررة مشرفتنا على المرور نورتي

[أوركيد]

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.
هذا الحل الاقرب الينا احنا النسوان
يعطيك ربي الف عافية اخي عاشق الحوراء

[عاشق الحوراء]

مشكوررة اختي اوركيد على المرور ربي حافظك

[وردة الاحزان]

مشكور عاشق الحوراء
على المعلومات الممتازه والله يبعدنا واياكم عن الاحباط

[Angel Heart]

لا للأحباط ولا لليأس الله يبعدهم عنا وعنكم
موضوع حلو خيو يعطيك ألف عافية ع الطرح ..

[عاشق الحوراء]

وردة الاحزان/انجل
مشكوررين على المرور ربي يعطيك الف عافية

[متفاءلة]

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

طرح اكثر من رائع
مشكوررر

[عاشق الحوراء]

مشكورررة اختي متفاءلة على المرور ربي يرعاك

[أم فيصل]

موضوع رائع وطرح اروع

عااااااشت الايدين