ريجيم ينقصك 8 أو 9 كيلو خلال عشرة أيام

[نجمة الليالي]

***تحيه طيبه واشواق حاره لجميع من في المنتدى وخصوصا قسم الطب والصحه أما بعد:

هدا ريجيم تنقصوا خلال عشرة أيام من 8 إلى 9 من وزنكم

1-اليوم الأول:أي صنف من أصناف اللبن المنزوع الدسم مثل (لبن زبادي-لبن رايب )مع خيار أو خس موزع على اليوم بطوله يعني(3-5) وجبات باليوم نفس الشيء.

2-اليوم الثاني:صنف واحد طول اليوم فواكه ولكن من دون تلك(مانجا-موز-تمر-تين-بلح-عنب)

3-اليوم الثالث:نفس اليوم الأول (بشرط) اذا أكلت لبن وخيار بتكمل لبن وخيار وهكذا.....

4-اليوم الرابع:نفس اليم الثاني(بشرط)اذا أكلت صنف معين اليوم الثاني يجب عليك ان تاكله اليوم الرابع وهكذا.......

5-اليوم الخامس:أي صنف بروتين مثل(دجاج-سمك)+(خيار-خس)وبالكميه الغير محدده مثل ما تريدون ,يعني اذا أكلتوا دجاج ,يكون دجاج وخيار, واذا أكلتوا سمك يكون سمك وخس (بشرط)يكون السمك أو الدجاج من غير دهن إما (شوي-سلق).

6-اليوم السادس:خضروات مسلوقه في ماء من غير ماجي ومن غير ملح ,لا تقربوا (البطاطا- الذرة -البقوليات).

7-اليوم السابع:فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف المذكورة .

8-اليوم الثامن:نفس اليوم الاول........

9-اليوم التاسع:سلطة خضرا طوال اليوم .

10-اليوم العاشر:نفس اليوم الثاني.......

وبعديها(اشعر بالفرق)
يجب خلال الرجيم ان تشرب كميه هائله من الماء ,لان الماء العنصر الاساسي لتذويب الشحوم والدهون ,,,, ويجب عليك ان تلعب رياضه دائمه خلال الرجيم .
يجب عليك
ان توقف السكر ,اذا اردت ممكن ان تاخد السكر الدايت مع القهوة والشاي
شرب عصير الليمون جيد جدا خلال الرجيم ولكن من دون سكر .

[أنوار الأمل]

يعطيك العافية أختي نجمة الليالي على الرجيم ^_^ ..
هذاني دونته وبطبقه خلال هالفترة وإن شاء الله ينزل وزني ^_^ ..
تحياتي عطرة ..
منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة

[نجمة الليالي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنوار الأمل   يعطيك العافية أختي نجمة الليالي على الرجيم ^_^ .. هذاني دونته وبطبقه خلال هالفترة وإن شاء الله ينزل وزني ^_^ .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة

خلاص إدا طبقتيه ونزلتي عليه خبرينا عن تجربتش

مشكورة على المرور

[بنت القرآن]

مشكوورة
والله يعطيك العافية :)

[نجمة الليالي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحافظة الصغيرة   مشكوورة والله يعطيك العافية :)

العفو عزيزتي ومشكورة على المرور

[white7star]

يسلمو يبي ليي ايام اللي اخسس فيها امشي عليه
تحياتي
white7star

[نجمة الليالي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة white7star  يسلمو يبي ليي ايام اللي اخسس فيها امشي عليه تحياتي white7star

إنشاء الله تستفيد

شاكرة لك مرورك

[Hurt Heart]

زين ماميش اكل يخلي الواحد يمتن 8 او 9 كيلو في 10 ايام؟

[نجمة الليالي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hurt heart  زين ماميش اكل يخلي الواحد يمتن 8 او 9 كيلو في 10 ايام؟

لا أخوي أني حاطه موضوعي في قسم الحمية وبخصوص الحمية

[الحنان الفاطمي]

والله حاله في ناس تبغى رجيم ينقص الوزن وناس تبغى رجيم يزيد الوزن

اللي يبغى يزيد الوزن يسوي رياضيه يوميا ويأكل مباشرة بعد الأكل وراح يزيد

المهم شكراً لكِ

ومع الرياضيه الجسم ينشد وتضعفي وأنتي راضيه عن نفسك


تحياتي

الحنان الفاطمي

[شعاع الفكر]

اول مرة اسمع بها الرجيم

نشوف نجرب


مشكورة