نصائح للحفاظ على رشاقتك...

[مغرورة كيفي]

:يا عيني عنصائح للحفاظ على رشاقتك :يا عيني ع

--------------------------------------------------------------------------------


للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما ورد بجريدة ' الأهرام ' ‏,‏ كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً‏.‏

- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .

- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .

- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .

- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏

- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .

- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏

- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .

- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏

- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏



مع تحياتي::حركات:

مـ غ ـ كيفيے ـ♥ـ®ـرورة...

[miss ward]

اقتباس: - كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .

>>>>>>مااحب الزيت (الدهن)في الاكل خاصه في الطبخات الا فيها دهن اتجنبها

اقتباس: - لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.

‏
الله يستر كل ما اقول مابشرب الشاي بعد الاكل مااقدر خلاص يبغي لي ابتعد عن شرب شاي بعد الاكل

غناتي نصائح اكثر من رائعه
وتسلمي ع مواضيع الرائعه :يا عيني ع

[)( smile )(]

تُـــشكري على النصائح عزيزتي

[السحاب الأبيض]

يسلموووو خيتو

ملتزمة بهالنصايح والحمدلله كل شي اوكي

[شموع الامل]

نصائح رائعه
سلمتي اوخية

[أنوار الأمل]

نصائح يبغى لنا نطبقها ^_^ .. مشكورة عزيزتي على نقلها ..
تحياتي عطرة ..

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة

[البتول العذراء]

اقتباس: - في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .

اهم نقطة لو نلتزم فيها ..

كنا بخيييييييييير

يسلموا يالغلا

[بنت القرآن]

شكراً أختي .. وإن شاء الله يتم تطبيقها