تمارين العيون

[همس المشاعر]

تمارين العيون

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

منقووول

[دنانير]

سبحان الله حتى العيون الها تمارين

يسلمو اختي همس المشاعر على المعلومات

[نور قلبي علي]

يعطيش العافية هموسة

حركات خيوه التمارين مافيه حق الخشوم هههه((امزح حبابة
ذكرتيني بأيام مريم نور تقولش حبابتي من تقعدي الصباح قولي :

واو

واو

واو

واو

عشان شو في الاخير ؟؟؟

عضلات للفم والفكين ههههه
(( دعاء الصباح بمافيه من كلمات واحاسيس يمرن الجسم بأكمله

موفقين

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـوره  سبحان الله حتى العيون الها تمارين يسلمو اختي همس المشاعر على المعلومات

الله يسلمك يانوره
كل شي لها تمارين

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عوامية انا  يعطيش العافية هموسة حركات خيوه التمارين مافيه حق الخشوم هههه((امزح حبابة ذكرتيني بأيام مريم نور تقولش حبابتي من تقعدي الصباح قولي : واو واو واو واو عشان شو في الاخير ؟؟؟ عضلات للفم والفكين ههههه (( دعاء الصباح بمافيه من كلمات واحاسيس يمرن الجسم بأكمله موفقين

الله يغربل ابليسش عواميه جد ضحكتيني
حتى الصلاة فيه تمارين للجسم نافعهومفيده
سبحانك يارب