للمعلومية و المفهومية الطبية

[شموخ رجل]

السلااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هذه بعض النصائح الطبية الهامة جدا

وارجوا من الجميع الاستفاده منها

دع القهوة تبرد ..

لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن ..
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

مضغ الخضار جيداً ..

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان ..
التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .!

المشي يومياً ..

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..
ويحافظ على قوام الجسم .!

الإكثار من تناول اللوز ..

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .

حصص يومية من الخضار والفواكه ..

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % !

الاستعاضة بالعسل عن السكر ..

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

نظافة الأسنان ..

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

النوم بشكل أفضل ..

تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ..
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

شرب الشاي الاخضر ..

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .

تناول السمك مرة في الأسبوع ..

على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

التوقف عن قضم الاظافر ..

هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..
مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات !

الإكثار من تناول الأعشاب ..

تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

:عين زايغه:عين زايغه:عين زايغه

منقول للاستفادة

[امير القلوب]

مشكور جداً اخي Wajdi على الموضوع المفيد

ننتظر الجديد منك في منتدى الطب والحياة

تحياتي
امير القلوب

[ام مريووم]

مراااحب

سلمت يمناك اخوي على النصائح القيمة ...
ننتظر جديدك المميز
ام مريوووم

[amoonah]

شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة

[نور قلبي علي]

مشاركات مميزة منك اخي وجدي

والاروع نصائحك في هذه الصفحة

ادخل موضووع وصايا طبية نافعة وستجد هذه النصائح مووجدة

موفق وننتظر جديدك

[شموخ رجل]

اللهم صلى على محمد و ال محمد
اخي امير القلوب
اختي ام مريوم
اختي امونه
اختي عوامية انا
يعطيكم اللة الصحه و العافيه
اشكركم على الردود الجميله
ودمتم بخير و
عافيه تحياتي و اشواقي للجميع

[سلسبـيل]

شكرا على المشاركه ..
في المره القادمه تأكد ان الموضوع غير موجود مسبقاً ..
موفق الى كل خير ..

[هناء المغربي]

دع القهوة تبرد ..

لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن ..
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

ما تنشرب القهوة باردة..

الاستعاضة بالعسل عن السكر ..

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

هذا مقدور عليها.. و اساسا اشرب الشاي بدون سكر..

نظافة الأسنان ..

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

الله المعين..

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

الله يرحم أيام زمان..

تناول السمك مرة في الأسبوع ..

على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

ما أحبه.. انشاء الله احاول..

صراحة نصايح حلوة و خفيفة....
يسلموووووو..

[شموخ رجل]

يسلمو سلسبيل على المرور
لا كن ليش انت ماتأكد من الموضوع متى
نزل في المنتدى من أكثر من اربعه شهور
وين الناس
تحياتي

[شموخ رجل]

بسم اللة الرحمن الرحيم
يسلمو اختي الغاليه
هناء المغربي
على الردود
ولكن السمك مفيد لى الجسم ولو مره
في الأسبوع حاولي تاكلي سمك الممارسه
تخلي
الواحد يتعود
دمتم بخير وعافيه
تحياتي واشواقي للجميع