الرجيم الصحي بالصور

[حواء تاروت]

بسم الله الرحمن الرحيم

لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



ميزان إلكتروني






المشي نصف ساعة يومياً








الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات








بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر








إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي








إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
لقد تم تصغير الصوره بواسطة المنتدى .. لرؤية الصوره بحجمها الطبيعى , اضغط على الشريط .. المقاس الاصلى للصوره 500x651 وحجمها 85KB.





أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون










أو عصير البرتقال والكيوي

لقد تم تصغير الصوره بواسطة المنتدى .. لرؤية الصوره بحجمها الطبيعى , اضغط على الشريط .. المقاس الاصلى للصوره 600x472 وحجمها 279KB.






استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

لقد تم تصغير الصوره بواسطة المنتدى .. لرؤية الصوره بحجمها الطبيعى , اضغط على الشريط .. المقاس الاصلى للصوره 458x396 وحجمها 78KB.



تجنب تناول الوجبات المقلية








نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
مماراق لي

[ملك 10]

مشكورة اختي راح اطبق وشوف معني امشي صارلي شهر مدة ساعة وساعتين احياناً لكن مااتبع حمية

[~{رۉعـﮧ بگلّمتيے »]

مشكوره على الطرح

[الحساسة]

مشكورة عالطرح

بس في ناس تستعجل تبي النتيجة

تصير اليها يااسبوع او اسبوعين يتغير الجسم

[أم الحنان]

نصائح مفيدة يبغى ليها شوية صبر
بس الناس تبغى تنام وتجلس تلاقي نفسها رشيقه
يسلمو خيتو حواء

[فـــــــــــداء]

يسلمووووووووووو ع النصائح المفيدة

[بسبوسة]

مشكورةحواء
على الموضوع
الرائع

[ورد أحمر]

معلومات رائعه جدا .. ,

يعطيك العآفيه .. ’


لاعدمنـــــــــــاك

[زينة البنات]

كنت اتبع هالنظام..

بس اللحين يوم نقصت صرت أخربط

يسلمووو..

ويعطيك العااافيهـ..

[امير القلوب]

يسلموو على النصائح

ننتظر الجديد

تحياتي
امير القلوب