مقياس لقياس درجة الاكتئاب .....كم نسبتك انت؟؟؟

[همس المشاعر]

يتكون هذا المقياس من مجموعة من الاسئله، وكل مجموعه منها تصف احد الأعراض الرئيسيه للأكتئاب، والمطلوب قراءة كل عباره ف كل مجموعة، وبجانب كل خيار نتيجته.....................
1:الحزن:
أ/لاأشعر بالحزن.......(0)
ب/ الحزن والإنقباض يسيطران علي طوال الوقت وأعجز عن الفكاك منهما......(2)
ج/ أشعر بالحزن والتعاسه لدرجة مؤلمه......( 2)
د/ أشعر بالحزن والتعاسه لدرجه لاتحتمل ....( 3 )

2: التشاؤم من المستقبل:
أ/ لا أشعر بالتشاؤم أو القلق ع المستقبل....( 0)
ب/أشعر بالتشاؤم من المستقبل.....( 1 )
ج/لايوجد ما اتطلع إليه ف المستقبل...(2)
د/لا أستطيع أبداً ان اتخلص من متاعبي.....(2)
هـ/أشعر باليأس من المستقبل وأن الأمور لن تتحسن....(3)

3: الإحساس بالفشل:
أ/ لا أشعر بانني فاشله......(0)
ب/أشعر أن نصيبي من الفشل أكثر من العاديين.......( 1)
ج/اشعر بأنني لم أحقق شيئاً له معنى أو أهميه......(2)
د/عندما أنظر إل حياتي ف السابق أجدها مليئه بالفشل......(2)
هـ/أشعر بأنني إنسان فاشل تماماً.......(3)

4: السخط وعدم الرضا:
أ/لستساخطه.........(0)
ب/ أشعر بالملل أغلب الوقت........(1)
ج/ لا استمتع بالأشياء كما كنت من قبل...........(2)
د/لم أجد شيئاً يحقق لي المتعه أو الرضا........(3)
هـ/إنني غير راضيه وأشعر بالملل من أي شئ........(3)

5: الإحساس بالندم أو الذنب:
أ/ لا يصيبني إحساس خاص بالذنب أو الندم ع اي شيء.........(0)
ب/أشعر بأنني سيئه أو تافهه معظم الوقت..........(1)
ج/يصيبني إحساس شديد بالذنب و الندم........(2)
د/أشعر بأنني سيئه وتافهه ف كل الأوقات تقريباً..........(2)
هـ/أشعر بأنني تافهه وسيئه للغايه............(3)

6: توقع العقاب:
أ/لاأشعر بأن هناك عقابباً سيحدث بي.............(0)
ب/أشعر بأن شيئاً سيئاً سيحدث أو سيحل بي..........(1)
ج/أشعر بأن عقاباً يقع علي بالفعل..........(2)
د/استحق أن أعاقب..........(3)
هـ/ أشعر برغبه ف العقاب..................(4)

7: كراهية النفس:
أ/لا أشعر بخيبة الأمل ف نفسي..........(0)
ب/يخيب أملي ف نفسي..........(1)
ج/لا أحب نفسي.........(1)
د/اشمئز من نفسي.........(2)
هـ/أكره نفسي..........(3)

8: إدانة الذات:
أ/لااشعر بأنني اسوأ من أي شخص آخر........(0)
ب/ انتقد نفسي بسبب نقاط ضعفي او اخطائي..........(1)
ج/ الوم نفسي لما ارتكب من اخطاء...........(2)
د/ الوم نفسي على كل ما يحدث..........(3)

9: وجود افكار انتحاريه:
أ/ تراودني افكار للتخلص من نفسي...........(1)
ب/ تراودني افكار للتخلص من حياتي ولكني لا انفذها ............(1)
ج/ افضل ان اموت..............(2)
د/ لدي خطط اكيده للانتحار...........(3)
هـ/ سأقتل نفسي في اي فرصه متاحه...........(3)


10: البكـــــــــــــــــــــــــاء:
أ/ لاابكي اكثر من المعتاد............(0)
ب/ ابكي اكثر من المعتاد............(1)
ج/ ابكي هذه الأيام طوال الوقت ولا استطيع ان اتوقف عن ذلك..............(2)
د/ كنت قادره ع البكاء ولكنني الآن اعجز عن البكاء حتى وان ارت.........(3)

11: الاستثاره وعدم الاستقرار النفسي:
أ/ لست منزعجه هذه الايام عن اي وقت مضى............(0)
ب/ انزعج هذه الايام بسهوله.................(1)
ج/ اشعر بالانزعاج و الاستثاره دائما...............(2)
د/ لا تثيرني الآن حتى الاشياء التي كانت تسبب ذلك.............(3)

12: الانسحاب الاجتماعي:
أ/ لم افتقد اهتمامي بالناس ............(0)
ب/ انا الآن اقل اهتماما بالآخرين عن السابق...........(1)
ج/ فقدت معظم اهتمامي واحساسي بوجود الآخرين.........(2)
د/ فقدت تماما اهتمامي بالآخرين..............(3)


13: التردد وعدم الحس:
أ/ قدرتي على اتخاذ القرارات بنف الكافاءه التي كانت عليها من قبل............(0)
ب/ اؤجل اتخاذ القرارات اكثر من قبل.............(1)
ج/ اعاني من صعوبه واضحه عند اتخاذ القرارات...............(2)
د/ اعجز تماما عن اتخاذ اي قرار بالمره...............(3)14: تغير صورة

الجسم والشكل:
أ/ اشعر بأن شكلي اسوأ من ذي قبل...................(1)
ب/ اشعر بوجود تغييرات دائمه ف شكلي تجعلني ابدو منفره واقل جاذبيه...............(2)
ج/ اشعر ان شكاي قبيحه...........(3)

15: هبوط مستوى الكفاءة والعمل:
أ/ اعمل بنفس الكفاءه كما كنت من قبل.........(0)
ب/ احتاج الى مجهود خاص لكي ابدأ شيئا.............(1)
ج/ لا اعمل بنفس الكفاءة التي كنت اعمل بها من قبل..................(1)
د/ ادفع نفسي بمشقة لكي اعمل اي شيء........(2)
هـ/ اعجز عن اداء اي عمل ع الاطلاق...........(3)

16: اضطرابات النوم:
أ/ انام جيدا كما تعودت...........(0)
ب/ استيقظ مرهقة ف الصباح اكثر من قبل.........(1)
ج/ استيقظ من 3،2ساعات مبكره عن ذي قبل واعجز عن استئناف نومي...........(2)
د/ استيقظ مبكره جدا ولاانام بعدها حتى وان ارتذلك..............(3)

17: التعب والقابليه للارهاق :
أ/ لااتعب بسرعه اكثر من المعتاد...............(0)
ب/ اشعر بالتعب والارهاق اسرع من قبل..........(1)
ج/ اشعر بالتعب حتى وان لم افعل شيئا..............(2)
د/ اشعر بالتعب الشديد لدرجة العجز عن العمل اي شيء..............(3)

18: فقدان الشهيه:
أ/ شهيتي للطعام ليست اسوأ من ذي قبل..............(0)
ب/ شهيتي ليست جيده كالسابق..........(1)
ج/ شهيتي اسوأ بكثير من السابق................(2)
د/ لا اشعر بالرغبه ف الاكل بالمره..................(3)

19: تناقص الوزن:
أ/ وزني تقريبا ثابت..............(0)
ب/ فقدت اكثر من 3 كجم منوزني................(1)
ج/ فقدت اكثر من 6كجم من وزني..............(2)
د/ فقدت اكثر من 10كجم من وزني............(3)

20: الانشغال ع الصحه:
أ/ لست مشغوله على صحتي اكثر من السابق............(0)
ب/ اصبحت مشغوله على صحتي بسبب الاوجاع والامراض او اضطراب المعده...........(1)
ج/ انشغل بالتغيرات الصحيه التي تحدث لي لدرجه انني لا استطيع ان افكر في اي شيء آخر.........(2)
د/ اصبحت مشغوله تماما بأموري الصحيه...........(3)

الدرجات.......................................
اذا كانت 16 فما فوق:
فهذا معناه انك تعاني بالفعل من الاكتئاب.
وعليه يجب ان تتابعي بجرأه بعض الاساليب العلاجيه او ان تقومي بمحاوله جاده لاستشارة طبيب نفسي او اخصائي اجتماعي.



اذا كانت 8 فما تحت:
تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر


منقوووووووووووووووووووول

[همس المشاعر]

ولا رد معقوووووووووووله هالأختبار تافه؟؟؟؟؟!
مافي تفاعل

[نـور الدنيا]

اذا كانت 8 فما تحت:
تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر
........................................


الحمد الله على كل حال ,,,

ولا تزعلي يالغلا توني اشوف الموضوع

مــــشكوره عالاحتبار الحلو وماتقصرين ...

دمــتـِ بود ...

[romanticrose]

بصراحة هموسة ..
قريته أمس .. و أنصدمت من النتيجة عشان كذا ما رديت ..
طلع ليي 21 نقطة :)

تحياتي ..

[شمس الأصيل]

اقتباس: طلع ليي 21 نقطة :)

يسلموو على الاختبار..

تحياتي

شمس الأصيل

[*مسحة طبية*]

اذا كانت 8 فما تحت:
تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر

يسلمووووو

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $الدلع كله$  اذا كانت 8 فما تحت: تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر ........................................ الحمد الله على كل حال ,,, ولا تزعلي يالغلا توني اشوف الموضوع مــــشكوره عالاحتبار الحلو وماتقصرين ... دمــتـِ بود ...

مشكوره يالدلع اسعدني تواجدك
ما راح ازعل تعودنا على كثرة المرور وقلة الردود

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $الدلع كله$  اذا كانت 8 فما تحت: تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر ........................................ الحمد الله على كل حال ,,, ولا تزعلي يالغلا توني اشوف الموضوع مــــشكوره عالاحتبار الحلو وماتقصرين ... دمــتـِ بود ...

اشكر تواجدك سعدت به

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة romanticrose  بصراحة هموسة .. قريته أمس .. و أنصدمت من النتيجة عشان كذا ما رديت .. طلع ليي 21 نقطة :) تحياتي ..

اسم عليج غناتي لا تنصدمين ولا شي حاولي تغيري شي مخليك مكتئبه
مشكورة عالتواجد:يا عيني ع

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الأصيل  يسلموو على الاختبار.. تحياتي شمس الأصيل

الله يسلمك
اشكر تواجدك الجميل سعدت به

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مرجوجة بعقل*  اذا كانت 8 فما تحت: تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر يسلمووووو

الله يسلمك خيتوه

[شموخ رجل]

يســـــــــــــــــــــلمو

همـــــــــــــــــس المشاعر

على الأختبار الجـــــــــــــــميل وسلمت أناملكم على الموضوع الحلو
أتمنى لكم التوفيق

تقبلي مروري وتحياتي

[جودي]

اني طلع ليي 9 يعني شنووووو

يسلموووووووووووو همس المشاعر





تحياتي
جــــــــــــــــــــــــــــــــــودي

[همس المشاعر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wajdi   يســـــــــــــــــــــلمو همـــــــــــــــــس المشاعر على الأختبار الجـــــــــــــــميل وسلمت أناملكم على الموضوع الحلو أتمنى لكم التوفيق تقبلي مروري وتحياتي

الله يسلمك أخي وجدي
جميعا"يارب
اشكر تواجدك اسعدني

[همس المشاعر]

الله يسلمك يا جودي 9 يعني

اذا كانت 8 فما تحت:
تكون درجة معاناتك من هذه المشكله ضعيفه او لاتذكر
الله يكفي الجميع شر الكآبه