كيف احمي نفسي من السرطان .. "

[امير القلوب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

اسمحوا ليي اني طولت ماحطيت مواضيع بسبب الإختبارات والمراجعة يعني مامداني

آسف اخواني اعزائي اخواتي

السرطان:
يعتبر السرطان السبب الثاني للوفيات في العديد في المجتمعات العربيه بعد امراض القلب وقد أزدادت حالات السرطان نتيجه عدة عوامل منها تطور طرق التشخيص وزيادة التلوث البيئي والتغير في نمط استهلاك الطعام .
أسباب سرطان الفم والبلعوم والمرئ:
-المشروبات الكحوليه
-التدخين
-السمنه
-نقص العناصر الدقيقه (قلة تناول الفواكه والخضروات)
-الأطعمه والأشربه الساخنه جدا
-تناول الأطعمه المالحه منذ الصغر
أسباب سرطان المعده:
-الأصابه بالبكتيريا
-تناول الأطعمه المملحه والمحفوظه بخاصة السمك والمخللات
-قلة تناول الخضروات والفواكه فيتامينc
أسباب سرطان المستقيم والقلون
-السمنه (القلون)
-قلة النشاط البدني (القلون)
-زيادة تناول الدهون
-قلة تناول الخضروات والفواكه
-قلة تناول الألياف الغذائيه
-قلة تناول الأطعمه الغنيه بالفولات
-قلة تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم
-اللحوم المفوظه وليس الطازجه
اسباب سرطان الكبد:
-الإصابه بالتهاب الكبد الوبائي بأنواعه
-تناول الأطعمه الملوثه بلأفلاتوكسين
-تعاطي المشروبات الكحليه بكثره
أسباب سرطان البنكرياس :
-زيادة الوزن والسمنه
-زيادة تناول اللحوم
-قلة تناول الخضروات والفواكه
أسباب سرطان الثدي
-البلوغ في سن مبكر
-تعدد الولادات
-قلة الرضاعه الطبيعيه
-قلة النشاط البدني
-التغيرات الهرمونيه
-السمنه تزيد بمعدل 50%عند المراءه بعد توقف الدوره الشهريه
- تعاطي المشروبات الكحوليه لأن يؤثر على هرمون الأستروجين
-تناول المشويات بكثره
-قلي الزيت أكثر من3مرات أو تسخين الزيت قبل القلي إلى ان يتصاعد الدخان أنه يحصل له تأكسد
-قلة تناول الفواكه والخضروات
أسباب سرطان البروستاتا:
-التغذيه المعتمده على اللحوم الحمراء
-زيادة تناول الدهون
-قلة تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين E
-قلة تناول الأطعمه الغنيه بالسيلينيوم
_التغيرات الهرمونيه
- التوصيات لتقليل خطر الأصابه بالسرطان

1-حافظ على الوزن المناسب لطولك
2-تجنب أي زياده في الوزن أكثر من 5 كيلوغرامات بعد 20 عاما
3- الأستمرار في ممارسة النشاطالبدني (60 دقيقه في معظم أيام الأسبوع )وبأنتظام
4- أمتنع عن تناول عن تناول المشروبات الكحوليه
5- قلل قدر الأمكان من الأطعمه المملحه مثل المخللات السمك المالح وخاصة بمرحاه الطفوله
6-أعتدل في تناول الأطعمه اللحوم المدخنه و المشويه بخاصة اللحوم والدجاج والأسماك
7-تناول أطعمه غير مصابه بسموم الأفلاتوكسين
8-تناول كميات مناسبه من الفواكه والخضروات
9- قلل من تناول اللحوم المحفوظه مثل السجق
10-لاتتناول الأطعمه والمشروبات وهي ساخنه
11-امتنع عن التدخين
12- الأكثار من تناول الخضروات والفواكه لأن تقي من مرض السرطان
13- امتناع من تناول الأغذيه المحتويه على الدهون
14- قوم بتخفيف الوزن
15- تنويع بالأكل
16-قلل من الأغذيه المصنعه والتي تحتوي على صبغات صناعيه
17-لاتتناول الأغذيه وهي ساخنه جدا بل تناولها وهي دافئه
__________________

تحياتي
اميرالقلوب

[قصه شهد]

اقتباس: 17-لاتتناول الأغذيه وهي ساخنه جدا بل تناولها وهي دافئه __________________

معرف..وهي على النار انا اكل منها

مشكور اخوي على هالموضوع..

وموفق في دراستك..

اختكم
قصه شهد

[امير القلوب]

العفو مشكورة اختي قصة شهد على المرور الجميل


تحياتي
امير القلوب

[سلسبـيل]

شكرا لك على الموضوع المفيد والله يبعد عنا شر الامراض
موفق الى كل خير

[امير القلوب]

عفواً

مشكورة اختي على المرور

تحياتي
امير القلوب

[نينار]

م ـــــشكور ع الموضوع المفيد

:
نينار

[امير القلوب]

العفو اختي نينار مشكورة

تحياتي
امير القلوب

[نور قلبي علي]

معلومات قيمة اخي امير القلووب

خصوصا انه هالايام منتشر كثير والسبب كله عدم الوعي وادراك الاسباب
وعدم تجنبها وغالبا مايندرج تحت سبب الوراثة وهذا هو الغلط اغلب المرضى يخطاء في تحديد الاسباب ودائما مايرجح العامل الوراثي ولكن هذا المسبب قليل مايكون هو السبب وحسب دراسة سمعت بها فأن سرطان البروستات قديلعب العامل الوراثي في تكوين السرطان وذلك حسب الفئة العمرية ..

وشكرا اخي امير القلووب لطرح هذه المعلومات الرائعة

[نور قلبي علي]

العوامل الوراثية هل تؤثر على الإصابة بسرطان البروستاتا؟

http://www.alriyadh.com/2007/09/16/article279991.html

[امير القلوب]

يسلمووو اختي عوامية على المررور الجميل

تحياتي
امير القلوب