هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل

[غروك وغيروك]

السلام عليكم
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم
يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.





وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد
له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.





إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن
مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[الماهري]

يسلمووووووووو خيتوووه

على المعلومه

تحياتي

[{..شذى~]

دراسة جميلة
موضوع مميز غروك وغيروك
الخمس نجوم قليلة في حقه
موفقة~

[احلى علاوي]

موضوع جميل جدا جدا

[جنى]

مشكوووووووووووووووووووووورة شوكلا
نعم الكلام

[أم فيصل]

[روح المسك]

::
اشوووووه من زمان وانا اكلم حال هههه

والله ياكثر المشاكل الي احلها اذا تكلمت مع حالي ...

يسلمووو

[نور حسن]

مشكوره على الموضوع...

[حلم البنفسج]

يسلموووو على الموضوع الروعه

[نـور الدنيا]

اقتباس: ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

عندي صديقه هيك .. من تتضايق او توتر تدخل الغرفه و تسولفـ لوحدها و بعدين تقولي اي ـأحس برـآحه ..!
ـآنـآ عن نفسي ما جربتها مدري ليش
بس ـإذا كَنتـ بقوه متضإأآيقهـ ـأكتبـ كل ـآلآ فيني بورقه
و بعدين ـأحقرها بدون مآ ـآقرـآهـآ ..

يسلمو خيوه ع الموضوع و ربي يعطيك العافيه ..~

[Agapanthus]

[..سر وجودي..]

موضوووووع رائع .. انا بصراحة اتكلم واسولف واضحك بعد..
حتى ولادي يقولوا وش فيش اماه تضحكي لوحدش؟؟

يسلمووووووووووووووووو عالموزوع القميييييييييييل

[وقفة الم]

انا بعد من النوع اللي اتكلم مع نفسي كثير واكتب اللي يجول بخاطري على الورق


اشوى طلعوا لنا مخرج


يسلمو على الموضوع النايس