[شموع الامل]

المهارات الأساسية 1

إن المهارات الأساسية للعبة الكرة الطائرة هي التمرير بأنواعه ، الإعداد بصورة المختلفة ، الإرسال بأنواعه المختلفة ، الاستقبال بأشكاله المختلفة ، الضربة الساحقة ( الهجومية ) بأنواعها ، الصد بأنواعه ، الدفاع عن الملعب بأشكاله .
أولا:وقفة الاستعداد:



نقطة التلامس : عليَّ أن أكون خلف الكرة حتى ألامسها مابين فخذي وركبتي بساعدي وتقريباً 45ْ من الأرض.
السكون قبل التلامس : أكون متوازياً قبل التلامس ، وركز عقلياً على الهدف الذي إليه أريد أن أنقل الكرة.
تنسيق الحركة: أستخدم رجلي ووسطي وساعدي بشكل متسلسل صحيح.
استخدام الوزن: التحكم بسرعة الكرة وطيران قذفها بنقل جسمي كله باتجاه الهدف، ولا أرجح ساعدي.
التواصل وإنهاء لعبة الكرة :
تركيز الوزن: أحتاج إلى تركيز كل وزني حيث تلامس ساعدي الكرة.
الارتباط بالهدف :علي الانتهاء من حركتي وفعلي بالاتجاه الذي أريد أن تذهب الكرة إليه (التتابع مع الكرة) ، عليَّ أن أرى الكرة ذاهبة إلى الهدف في بصيرة عقلي أو ذهني.
التواصل مع الحدث التالي : بعد أن مررتُ الكرة إلى معد الهجمات، علي أن أتحرك للانقضاض أو علي التحرك لتغطية لاعب الكبس.
العودة إلى موضعي الرئيسي: بعد أن ذهبت الكرة أعلى الشبكة، علي التحرك إلى موضعي الدفاعي الرئيسي لكي أكون مستعداً للدفاع ضد هجمة الخصم.


ثانيا:مهارات الإرسال:
تستخدم ضربة الإرسال لبدء أي لعبة. وهي الحركة الوحيدة في الكرة الطائرة التي يكون فيها اللاعب لديه تحكم كامل بالكرة.وهناك ثلاثة أنواع رئيسية لضربة الإرسال والتي يتم شرحها هنا:
ضربة ما تحت الساعد: 1- أصابع اليسار تشير إلى الهدف عند مستخدمي اليد اليمين. 2- والوزن يتركز على القدم الخلفية. 3- قم بعمل قذف بسيط للكرة وحرك اليد بخط مستقيم ، ويتحرك وزن الجسم إلى الأمام 4- ووزن الساعد والجسم يتحرك تجاه الهدف.


ضربة ما فوق الساعد: 1- قف وعرض قدميك وذراعيك بعيدين عن بعض ، والقدم اليسرى متجهة نحو الهدف والقدم اليمين في الخلف وإلى الجانب الأخر للقدم اليسار. والركبتين منثنيتين بدرجة بسيطة .
2- احمل الكرة بشكل حر أماماً باليد ليسرى مع مستوى ارتفاع الذراع.
3- ارفع الكرة باليد اليسرى قليلاً وبنفس الوقت أسحب اليد الضاربة اليمين والذراع إلى الخلف حيث يكون المرفق عالياً.
4- انقل الوزن لضرب الكرة من الرجل اليمين إلى الرجل اليسرى وادفع بشكل دوراني اليد اليمين عبر الكرة لتلامس الكرة براحة اليد بشكل قوي.


ضربة الإرسال مع القفز : أن ضربة الإرسال مع القفز هي ضربة إرسال متقدمة تستخدم من قبل اللاعبين لتوّلد سرعة وقوة (انظر الصورة).
1- تقذف الكرة إلى أعلى أمامياً باستخدام اليد اليسرى أو اليمين أو اليدين معاً.
2- يقترب اللاعب من الكرة كأنه يستعد لكبس الكرة عند الشبكة ،مثلا ًنمط اليسار واليمين وقدم اليسار.
3- على اللاعب أن يصعد من خلف خط البداية إلى أعلى، ولكن مسموح له أن يكون إلى اتجاه الأرضية أو داخلها بعد تلامس الكرة.
4- تلامس الكرة عند ارتفاع عال وأمام جسم اللاعب .