للقضاء على الوزن الزائد والتخلص منه يؤكد الدكتور محمد أبو الغيط سكرتير الجمعية المصرية أن تناول ثلاثة لترات من المياه يومياً يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم مما يساعد علي انخفاض الوزن وعلاج السمنة .
وفي أحدث دراسة أمريكية لمعرفة أهمية المياه في انخفاض الوزن , والتي طبقت علي800 سيدة يعانين من السمنة المفرطة , تم تقسيم السيدات إلى مجموعتين الأولي تناولت ثلاثة لترات يومياً من المياه يومياً والمجموعة الأخري لم تتناول المياه بهذه الكمية , فانخفضت الأوزان في المجموعة الأولي بنسبة15% عن المجموعة الثانية ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .
وأضاف د. محمد أنه من المعلومات الخاطئة أن تناول المياه أثناء تناول الطعام يسبب سمنة في منطقة البطن , ولكن العكس هو الصحيح أن تناول الطعام مع المياه يساعد علي تناول الطعام ببطء ويزيد الإحساس بالشبع مما يساعد علي انخفاض الوزن