[تَرَانِيمْ]

بسم الله الرحمن الرحيم


أسباب للنوم المبكر والإستيقاظ مبكراً:


من الساعة 9 - 11 مساء:

هو الوقت المناسب لإزالة المواد الكيميائية من الأجسام المضادة في نظام العقد اللمفاوية.
في هذا الوقت ينبغي قضاء وقت أطول في الاسترخاء، الاستماع للموسيقى، القراءة الخفيفة أو الكتابة.
خلال هذه الفترة اذا مازالت ربة المنزل قائمة على بعض الأعمال مثل غسيل الطباق أو متابعة واجبات الأطفال، فسيكون له أثر سلبي على الصحة.

من الساعة 11 مساء - 1 صباحا:

هو وقت عملية إزالة السموم في الكبد، والوضع المثالي لهذه العملية ينبغي ان يتم أثناء النوم العميق.

من الساعة 1 - 3 صباحا:

عملية ازالة السموم في الصفراء، وتتم هذه العملية أيضا أثناء النوم العميق.

من الساعة 3 - 5 صباحا:

عملية ازالة السموم في الرئتين. ولذلك يكون هناك في بعض الأحيان أثناء هذه الفترة سعال شديد لمن يعانون من السعال،
حيث ان عملية التطهير تكون قد وصلت إلى الجهاز التنفسي.
وليست هناك حاجة الى اخذ دواء للسعال، حتى لا يتداخل مع عملية ازالة السموم.

من الساعة 5 - 7 صباحا:

هو وقت عملية ازالة السموم في القولون، ويجب افراغ الأمعاء منها فور الإستيقاظ من النوم.

من الساعة 7 - 9 صباحا:

عملية امتصاص العناصر الغذائيه في الامعاء الدقيقة، يجب ان تحرص على تناول الافطار في هذا الوقت.
الافطار ينبغي أن يكون في وقت مبكر قبل 6:30 صباحا بالنسبة للمرضى.
يعتبر الإفطار قبل الساعة 7:30 صباحا مفيد جدا للراغبين بالحفاظ على نظامهم الصحي.
وإن تخطي الإفطار وعدم تناوله من العادات المدمرة للدماغ والتي ينبغي تغييرها،
ولا يزال أكل وجبة الإفطار حتى لو في وقت متأخر صباحا (9 - 10 صباحا) أفضل من عدم تناوله على الإطلاق.



النوم المتأخر والاستيقاظ في وقت متأخر سوف يعطل عملية ازالة المواد الكيميائية الغير ضرورية.
خلافا عن ذلك، من منتصف الليل وحتى الساعة 4 صباحا هو الوقت لنخاع العظم بإنتاج الدم.
ولذلك ننصحك بالنوم الجيد والمبكر.

منقول

تحياتي..