شمس الأصيل بريق روح
رد: لضبط الوزن عليك التقيد بالآتي..!!
اقتباس: قاعدة اخفف من أكلي عشان اضعف وموضوعك نفعني لأن في حاجات اسويها مو مفيدة اختي السحاب ..تدري عاد لو تقعدي تخففي من الاكل مني لبكره وماتسوي رياضه مابينزل وزنش وحتى لو نزل جسمش بظل مليان.. لازم رياضه وهذي اقولها عن تجربه موشرط رياضه معقدة يكفي تمارين بطن ومشي كل يوم نص ساعه وادا عندكم درج في بيتكم انزلي واركبي عليه لمده من الزمن ... تحياتي شمس الأصيل