بسم الله الرحمن الرحيم
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه
فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان
والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام
فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان
قال تعالى
( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا )
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
إذا هي أربع أمور يجب توفرها في
النــــوم الصحيـح
راحة الجسد
الراحة العاطفية
راحة الفكر
و أخيــرا
النوم ليلاً
ليتنــ ي أحقق معظم هذه الشروط أو أهمها
النوم ليلا
هذه الأيام فـ نومــ ي يكون في فتره الظهيرة
ولا تتجاوز 10 ساعات
{ هو في وقت أصلا للـ نوم الكثير }
سلمتِ على الموضوع المفيد
________________
يا غارقاَ في بحر السيئات
زراَ حسيـــناً
أن أردتَ النجـــاة