الطريق الى الصحة ليس طويلا ولا صعبا وتنشيط جهاز المناعة هو احد اهم الطرق التى تؤدى الى سلامة الانسان وتمتعه بالصحة والنشاط
يقول الكتور عز الدين الدتشارى استاذ الادوية والسموم بجامعة القاهرة ان هناك 10 وسائل طبيعية سهلة لتنشيط عمل جهاز المناعة حتى لا يسقط الانسان فريسة للامراض وهذه الوسائل هى :
*تناول الاغذية المنشطة لجهاز المناعة مثل مضادات الاكسدة وهى الفيتامينات أ ,ب,ج,د وعدم الافراط فى تناول اللحوم والاكثار من الخضروات والفواكة والزبادى
*عدم الاسراف فى تناول الطعام لانه الطريق السريع الى السمنة وفتح ابواب المرض
*تناول الاعشاب الطبية عند الضرورة مثل حبة السوداء
*ممارسة الرياضة بانتظام فالعرق يعمل على غسل جسمالانسان جسم من الميكروبات كما انه ينشط الدورة الدموية وهو مهم لتنشيط جهاز المناعة
*المواظبة على الصلاة حيث اثبتت الدراسات تحس حالة المرضى الذين يواظبون على الصلاة
*التمتع بالسلام النفسى من خلال الشعور بالمودة والحب بين افراد الاسرة والاصدقاء , فقد اثبتت الدراسات اهمية شعور الانسان بالحب فى تعزيز جهاز المناعة
*الحصول على قدر كافى من الاسترخاء والنوم خلال ساعات الليل
الاقلال من الدهون الحيوانية والاكثار من الزيوت النباتية والاسماك والمنتجات البحرية
تجنب الغضب والحقد فالاول يؤدى الى افراز نوع من الهرمونات يعمل على تثبيط جهاز المناعة والحقد يعمل على افراز انواع من السموم داخل جسم الانسان