.. :: منتدى تاروت الثقافي :: .. - عرض مشاركة واحدة - الحوار المفتوح مع أخصائي العلاج الطبيعي حسين المغيزل

حسين المغيزل · 04-12-04, 04:42 PM

السلم عليكم وشكرا لكم جميعاً أخوتي وأخواتي.
الأخ العزيز المنار:
بالنسبة للسؤال عن تمرين الانحناء للخلف [color=#0000FF]
فممكن أداؤه من وضع الاستلقاء على البطن ثم وضع اليدين على الأرض عند مستوى الكتفين. بعد ذلك اضغط بيديك على الأرض ليرتفع جسمك للأعلى من دون رفع الحوض أو الفخذين ( انظر الصورة)
أما الطريقة الأخرى فهي الإنحناء للخلف من وضع الوقوف كما في الصورة الاخرى بعد وضع اليدين على الخصر/color]

04-12-04, 04:42 PM	#68
حسين المغيزل أخصائي علاج طبيعي	مشاركة: الحوار المفتوح مع أخصائي العلاج الطبيعي حسين المغيزل السلم عليكم وشكرا لكم جميعاً أخوتي وأخواتي. الأخ العزيز المنار: بالنسبة للسؤال عن تمرين الانحناء للخلف [color=#0000FF] فممكن أداؤه من وضع الاستلقاء على البطن ثم وضع اليدين على الأرض عند مستوى الكتفين. بعد ذلك اضغط بيديك على الأرض ليرتفع جسمك للأعلى من دون رفع الحوض أو الفخذين ( انظر الصورة) أما الطريقة الأخرى فهي الإنحناء للخلف من وضع الوقوف كما في الصورة الاخرى بعد وضع اليدين على الخصر/color]