[ميثاق]

[align=center]

حالات عديدة تدور في الجهاز العصبي , من حزن وكآبة وكسل وخيبة امل وقلق وارق وتعب وارهاق , وجميعها حالات تؤدي الى التوقف عن العمل واللجوء الى العزلة .. وهذه الحالات تتطلب السيطرة على الأعصاب والابتعاد عن كل العوامل المؤثرة والمؤدية للإرهاق..

والارهاق العصبي ليس له علاقة بالتعب الجسدي على الرغم من انه قد يكون احياناً سبباً لذلك فالتعب الجسدي يبدأ عند الاستيقاظ صباحاً ولكن الارهاق العصبي يظهر نتيجة حالة نفسية أو بسبب التعرض لمواقف تقودنا الى الارهاق العصبي .
والارهاق متنوع ومختلف من حيث الأنواع والأسباب فهناك ارهاق الضغوط حيث ان التعرض للضغوط اليومية في مختلف مجالات الحياة يعتبر من الاسباب الرئيسية لتلك الحالة.
ولعل التأقلم والتكيف مع هذه الحلات امر ضروري كي لانصاب بلارهاق , حيث ان عدم التكيف مع الحالات النفسية يعرض القلب للخفقان والتنفس لاضطرابات عديدة على عكس التكيف والنجاح في هذه الحالة ..أي اننا نجحنا في السيطرة على المشاعر .
وكذلك بالنسبة للإرهاق العاطفي نتيجة صدمة عاطفية وأهميته لاتقل عن انواع حالات الارهاق الاخرى..

الارهاق العضوي


لظهور الارهاق العضوي هناك عدة اسباب من ابرزها:

فقر الدم
اضطراب الغدة الدرقية
اضطراب الغدة الكظرية
الالتهابات والضغط الشرياني والأمراض الشريانية
والارهاق الموسمي حالة يصاب بها البعض من جراء تقلبات الطقس والجو فالبعض يعاني من حالة كآبة نتيجة لدخول فصل الشتاء أو العكس فصل الصيف وذلك بسبب غياب ضوء الشمس , الذي يعتبره البعض مصدر النشاط والحيوية.
وللوقوف امام مختلف حالات الارهاق لابد من ممارسة الرياضة التي تعتبر المفتاح الرئيسي للمشاكل , خاصة اليوغا, والمشي, والسباحة, وركوب الدراجة, وكذلك الابتعاد عن الروتين قدر المستطاع, مع اتباع نظام غذائي متوازن يحل كافة حالات الارهاق..

مع اصدق تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
اختكم ميثاق [/align]