خيو المرحلة الثانية هي اللي تطول فيها واجد شهور هذه المرحلة
ما تدخل كروبوهيدرات واجد يعني ان اكلت خبز الصبح ما تاكل في الليل و لا الغدى عشان بالتدريج يعني هذا الاسبوع مسموح باليوم 1 تفاحة او 1 برتقالة +خبز بس الاسبوع اللي بعده تزيد عدد الفاكهة و الخبز و تراقب الوزن ان يزيد لو ينقص ..