[special]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عباس وزينب  شحوالكم وياكم قال وياكم احملك المسئوليه اذا ماظعفت هههههههههه انشاء الله نستفيد اني اهم شي الاقي الي يشجعني لانه ابو الشباب مو مقتنع انزل وزني انشاء الله تشجعوني بسأل حد فيكم جرب رجيم الماي وامتن ازيد بدل لايظعف لانه هو تاكلي اكل يعتمد على المشاوي وهيك اشياء قليلة الحيا على قولة ماي مذر واترك المنبهات كلها لاكافي ولا شاي ولا غيره ونفس الشي الحلويات نو بس مو تحرمي نفسك ابدا ابدا كالمعروف نعنو الحين لما سويته ارتحت عليه بس يجوع يقتل من الجوع حدي وادوخ واجد طريقته تشربي ماي قبل الاكل بنص ساعه او ربع ساعه كاسين ولاتشربي مع الاكل ولا بعده الا بنص ساعه وطبعا قمية الاكل قالت لي الاخصائيه ثمان معالق مليانه واذا بالخبز ثمان لقم نفس الشي والباقي معروف وزاد وزني مانقص استمريت شهر بس بدون رياظه غير شغل الشقه بس عفر هذا هو العيب وش رايكم

هلا و غلا خيتو ,,
اللي اعرفه ريجيم الماي يضعف لكن ضروري مع رياضة
بس المفروض ما تزيدي يمكن فيه سبب ثاني خيتو ,,
تعرفي ديانا كرزون سوبر ستار اللي كانت دبة و صارت عصاه سوت هالريجيم مع ريااااضة و سوت تحوير المعدة ,,
الماء يضعف عشان يساعد بالتخلص من الاملاح ,,
اللي اوزانهم كبيرة ينزلوا واااجد و بسرعة مو احنا على 5 كيالو الجسم يحاول يتأخر بحرق السعرات و يحافظ على الدهون المخزونة عشان كدا يصير النزول بطئ ..