[الملكة]

[ALIGN=JUSTIFY] إن وزن الجسم يزيد وينقص أو يظل ثابتا بناء على مقدار ما يستمده الجسم من طاقة "سعرات حرارية". من خلال الطعام ومقدار ما يستهلكه من هذه الطاقة من خلال الأنشطة المختلفة ، وذلك على النحو التالي:

1. إذا كانت الطاقة الداخلة للجسم أكثر من الخارجة منه زاد الوزن. وهذا يحدث إذا كنت كسولا.

2. إذا كانت الطاقة الداخلة للجسم أقل من الخارجة منه انخفض الوزن. وهذا يحدث إذا كنت مقلا للطعام زائدا في نشاطك.

3. إذا كانت الطاقة الداخلة للجسم مساوية تقريبا للطاقة الخارجة منه لم يتغير الوزن . وهذا يحدث إذا كنت عادلا في حق نفسك فتأكل بما يوافق ما تبذله من جهد وتعب.

بناء على ذلك ، فإن انقاص الوزن يعتمد على تطبيق المعادلة الثانية السابقة ، اي العمل على جعل كمية الطاقة الداخلة اقل من الخارجة وبذلك يختزل الوزن الزائد. وبعدما يحدث ذلك يجب العمل على ضبط طرفي المعادلة أي تطبيق المعادلة الثالثة بحيث تكون الطاقة الداخلة مساوية للطاقة الخارجة من الجسم ، فيحتفظ الجسم بذلك الوزن [/ALIGN]المثالي....