قديم 17-06-13, 12:06 AM   #1

عاشق السماء
.: إداري :.

 
الصورة الرمزية عاشق السماء  







افكر

صح وصف مشاعر الغضب يساعد على الهدوء والتخلص منها




عملية الوصف تغير طريقة إدراك المشاعر وتحولها من عفوية مجهولة السبب إلى معروفة
كشفت دراسة امريكية حديثة عن أنه يمكن أن يكون لوصف المشاعر السلبية التي تنتابنا تأثير في تهدئتنا،
وخاصة المشاعر العفوية التي لا يكون لنا سيطرة عليها، مثل مشاعر الغضب.

ونُشرت الدراسة في مجلة المكتبة العامة للعلوم، والتي اشتملت على ۱۰۲ مشترك،
طلب منهم أداء عمليات حسابية صعبة بوجود شخص مهمته تقييم أدائهم، ولكنه مدرب على أن يعطيهم
تقييماً سلبياً، بحيث يكون التقييم مثيراً لمشاعر الغضب، أو أن يحفز لديهم الشعور بالخجل والحرج.

بعدها أعطي نصف المشتركين استبياناً ليصفوا عبره حالتهم العاطفية،
وإن كانوا يشعرون بالسعادة أو الفخر أو الانزعاج أو الحذر أو الخجل أو اليأس أو الحزن
أو الحماس أو الهدوء أو الحرج أو التفاؤل أو الغضب أو الرضا، وبالإضافة لذلك،
أن يحددوا مقدار هذا الشعور وإن كان قوياً أو ضعيفاً، ويوضحوا أيضاً إن كانوا لا يشعرون بشيء مطلقاً،
بينما أعطي النصف الآخر استبياناً يحتوي على أسئلة حيادية وليس لها أي علاقة بتقييم الحالة العاطفية للمشترك.

وتمت طوال فترة التجربة مراقبة ردود أفعال المشتركين ومشعرات التوتر والغضب لديهم،
وخاصة معدل ضربات القلب، بالنتيجة وجد أن عدد ضربات القلب انخفض لدى المشتركين الغاضبين
بعد أن قاموا بوصف شعورهم، بينما لم يحدث هذا التغير بعدد ضربات القلب
لدى الأشخاص الذين سيطرت عليهم مشاعر الخجل والحرج سواء وصفوا مشاعرهم وقيّموها أم لا.

ودهش الباحثون من النتائج، وكيف أن فعلاً بسيطاً كوصف المشاعر والذي قام به الشخص نفسه
دون مساعدة أو تدخل شخص آخر أدى لتأثير ملموس على ردة فعل الجهاز القلبي الوعائي
وعلى مستوى التوتر والغضب لديه، وفسروا ذلك بأن عملية الوصف تغيّر طريقة إدراك المشاعر
وتحولها من كونها عفوية مجهولة السبب، لتصبح معروفة،
وهذا يؤدي لتخفيف تأثيرها السلبي على ضربات القلب ومشعرات التوتر الأخرى.

يُذكر أن المشاعر عملية معقدة، تتألف من عدة مكونات يتدخل فيها الجهاز العصبي الذاتي المسؤول
عن الأفعال العفوية، وكذلك مكونات جسدية وعصبية وغدية تؤدي لتغير بتعابير الوجه والصوت والسحنة،
وكذلك بمعدل ضربات القلب، ويمكن لبعض الحوادث العاطفية أن تحرض هذه المكونات مؤدية
لردة فعل عاطفية معينة، إلّا أن وصف المشاعر والتعبير عنها يمكن أن يغير من طريقة
تداخل هذه المكونات مع بعضها مؤدياً لتغيير ردة الفعل العاطفية.

ودامت أعصابكم هادئة وقلوبكم مطمئنة بذكر الله
__________________

عاشق السماء غير متصل  

قديم 30-06-13, 12:27 PM   #2

حلم البنفسج
م. التطوير واللقاءات

 
الصورة الرمزية حلم البنفسج  







حزين

رد: وصف مشاعر الغضب يساعد على الهدوء والتخلص منها


شكرا مشرفنا الفاضل على الموضوع المفيد
الله بعطيك العافيه

حلم البنفسج غير متصل  

قديم 30-06-13, 10:09 PM   #3

الزهراء عشقي
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية الزهراء عشقي  







فرحانة

رد: وصف مشاعر الغضب يساعد على الهدوء والتخلص منها


طرح بمنتهى الروعة
فاضلي عاشق السماء
:
سلمت يمينك على هذا الابداع
انتقاء مميز وقمة في الجمال

__________________
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي

الزهراء عشقي غير متصل  

قديم 03-07-13, 11:17 AM   #4

روح و جودي
كاتب متميز  






رايق

رد: وصف مشاعر الغضب يساعد على الهدوء والتخلص منها


كلام سليم و موضوع جميل
احسنت اخي عاشق السماء
و رزقك الله الطمئنينة و راحة البال
__________________
اللهم صل على محمد و آل محمد

روح و جودي غير متصل  

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
توأم لكن أغراب في الجــامعة الأمريكية :: رواية أنصحكم بقرائتها قطرات حائرة ركن القصة والرواية والمسرح 81 21-09-11 04:35 PM
فصائل الدم والغذاء المناسب لها شموخ رجل منتدى الطب والطب البديل 6 11-04-09 11:21 AM
فضل الصلاة على محمد وآل محمد ... قلب من دانتيل منتدى الثقافة الإسلامية 7 13-04-05 02:58 PM
الحجي والمصطلحات الكويتية القديمه وانشاء الله تستفيدون منها كويتي منتدى التراث 5 13-10-03 08:10 PM
ترويج المنشورات والتخلص منها فرات ركن سين جيم العقائدي 2 11-12-02 04:45 AM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2019م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 02:55 AM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited