New Page 1
قديم 14-08-10, 05:54 AM   #1

غروك وغيروك
عضو متميز

 
الصورة الرمزية غروك وغيروك  







مبسوطه

حركات هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


السلام عليكم
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم
يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.





وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد
له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.





إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن
مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

__________________
شكرا لجميع من سقطوا من عيني لانهم اتاحوا لي المجال كي ارى غيرهم

غروك وغيروك غير متصل  

قديم 14-08-10, 06:08 AM   #2

الماهري
كاتب ذهبي

 
الصورة الرمزية الماهري  







عاشق

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


يسلمووووووووو خيتوووه

على المعلومه

تحياتي

__________________
آشٺآق وآدري مآنٺ" رآجع" لو آشٺآق!
بس العوض بالذكريات الجميله

الماهري غير متصل  

قديم 14-08-10, 10:01 AM   #3

{..شذى~
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية {..شذى~  







مبسوطه

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


دراسة جميلة
موضوع مميز غروك وغيروك
الخمس نجوم قليلة في حقه

موفقة~
__________________
‏ثمّ إنَ لُطفهُ يجري وعبْده لا يَدري❤

{..شذى~ غير متصل  

قديم 23-10-10, 12:10 PM   #4

احلى علاوي
عضو نشيط  







رايق

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


موضوع جميل جدا جدا

احلى علاوي غير متصل  

قديم 07-11-10, 12:15 PM   #5

جنى
كاتب متميز

 
الصورة الرمزية جنى  






مستمتعة

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


مشكوووووووووووووووووووووورة شوكلا
نعم الكلام
__________________

جنى غير متصل  

قديم 07-11-10, 12:20 PM   #6

أم فيصل
Banned  







وحيدة

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


أم فيصل غير متصل  

قديم 19-11-10, 06:25 PM   #7

روح المسك
م.المغتربـــين

 
الصورة الرمزية روح المسك  







عاشق

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


::
اشوووووه من زمان وانا اكلم حال هههه

والله ياكثر المشاكل الي احلها اذا تكلمت مع حالي ...

يسلمووو
__________________

دونكـ تــآيهـ في غربتي!!
saffar127@

روح المسك غير متصل  

قديم 19-11-10, 10:20 PM   #8

نور حسن
عضو مشارك

 
الصورة الرمزية نور حسن  







رايقه

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


مشكوره على الموضوع...

نور حسن غير متصل  

قديم 20-11-10, 08:57 AM   #9

حلم البنفسج
م. التطوير واللقاءات

 
الصورة الرمزية حلم البنفسج  







حزين

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


يسلموووو على الموضوع الروعه

حلم البنفسج غير متصل  

قديم 23-11-10, 06:08 AM   #10

نـور الدنيا
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية نـور الدنيا  







مشغولة

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


اقتباس:
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



عندي صديقه هيك .. من تتضايق او توتر تدخل الغرفه و تسولفـ لوحدها و بعدين تقولي اي ـأحس برـآحه ..!
ـآنـآ عن نفسي ما جربتها مدري ليش
بس ـإذا كَنتـ بقوه متضإأآيقهـ ـأكتبـ كل ـآلآ فيني بورقه
و بعدين ـأحقرها بدون مآ ـآقرـآهـآ ..

يسلمو خيوه ع الموضوع و ربي يعطيك العافيه ..~
__________________
يآرب ،،

نـور الدنيا غير متصل  

قديم 23-11-10, 03:41 PM   #11

Agapanthus
عضو قدير جداً

 
الصورة الرمزية Agapanthus  







مشغولة

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل



__________________

Agapanthus غير متصل  

قديم 24-11-10, 02:49 AM   #12

..سر وجودي..
مشرفة الحياة الزوجية+التعليمي

 
الصورة الرمزية ..سر وجودي..  







حزين

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


موضوووووع رائع .. انا بصراحة اتكلم واسولف واضحك بعد..
حتى ولادي يقولوا وش فيش اماه تضحكي لوحدش؟؟

يسلمووووووووووووووووو عالموزوع القميييييييييييل

__________________

..سر وجودي.. غير متصل  

قديم 20-12-10, 07:58 AM   #13

وقفة الم
مشرفة القرآن الكريم

 
الصورة الرمزية وقفة الم  







تعبانة

رد: هل تحدث نفسك ..؟ إذاً أنت عاقل


انا بعد من النوع اللي اتكلم مع نفسي كثير واكتب اللي يجول بخاطري على الورق


اشوى طلعوا لنا مخرج


يسلمو على الموضوع النايس

وقفة الم غير متصل  

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجلة(TAROUT GAMES) الفارس الأحمر منتدى الألعاب والأنيمي 51 22-03-11 07:42 AM
أحبي نفسك.. تنقذي زواجك شروفه منتدى حواء والأسرة 2 25-03-04 05:12 PM
اكتشفي نفسك في خمس دقائق بنت فاطم منتدى حواء والأسرة 0 17-06-03 11:37 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 08:01 AM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited