تمارين روووووعه للبطن والأرداف ..بالصور

[شيعيه]

السلام عليكم ,,

تمارين للبطن والأرداف بالصور روعـــــــــــــه واااايد

وعن تجربه تراها حلوه وايد والنتائج سريعه كمـــــــــــــاان

(1) ..






(2) ..





(3) ..





(4) ..






(5) ..





(6) ..





(7) ..





(8 ) ..






اللي يبي نتائج لا يمل من التمارين ويواظب عليهم يومياً
كل حركه او تمرين 15 إلى 20 مره



أختكمـ
شيعيهـ

[زينة البنات]

مشكووورة خيتووو ع التماارين..
اني اسوي زيهم بس مو دائمااا..
يعطيش الف صحة وعاافية يااارب..

[يدق قلبي بوجودك]

يسلمووو حبيبتي على التمارررين ...

اناا اول ماسويت رجيم كنت اسويهم والنتايج حلوة كاانت وتالي مليت وصرت امشي اهوون عفر بالنسبه لي بس بالصرااحه الي تحب تسويهم تسويهم ترى النتايج حلووة ومن تجربتي

بالتوفيق الى الجميـــع يااارب :):)

[أنوار الأمل]

مشكلتي ما أميل وااااجد للتمارين << كسولة ..
مشكورة شعشع غناتي تسلمي على التمارين ..
وإن شاء الله أحاول أسويها في وقت قريب ^_^ ..
تحياتي عطرة ..

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة

[thief]

مشكووووووووووووورة عزيزتي

أني حدي جهاز المشي أستخدمه و استمل

[امير القلوب]

يسلمووو على الموضوع

والله انا كنت اسويهم من قبل كم شهر وهالايام اسوي شوي منهم

تحياتي
امير القلوب

[البتول الزهراء]

مشكوررررره اختي شعشع

[وجه البـــــدر]

التمارين زينه بس مشكلتي مأداوم عليها لان تعورني عضلاتي

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفه

[شعاع الفكر]

مشكورة على التمارين الحلوة

احسها تمارين سهله

[أوراق خريفية]

حلووووين والله والمدربة تجنن

[حضن الغريب]

يسلموا اختي على الموضوع كنت احتاجة من زمان

[دلع حنين]

تمارين سهله وحلووووة
يبيلنا نجرب نسويها وتفيدنا هالتمارين الجميله
مشكوووووورة اختي

[shali]

يسلمووو على الموضوع الجميل

[اصعب احساس]

يسلموا على الطرح المفيد