**في فصل الشتاء صحــتك تهمنا **

[سلسبـيل]

مع نفحات الهواء البارده وتغير عادات الجسم وسلوكه في هذا الفصل سيكون هذا الموضوع مخصص فقط لفصل الشتاء واثره على الجسد وكيفية تكيف الانسان معه والامراض التي تصيبه من خلاله وكيفية معالجتها..
على بركة الله وبالصلاة على محمد وآله الاطهار نبدأ ..

بالجبن القريش والدجاج .. تخلصي من اكتئاب الشتاءاكتئاب ما بين الفصول أمر شائع لدي كثيرون وخاصة في الشتاء مع السماء الملبدة بالغيوم فتغيب البسمة والنوم مع شعور بضيق الصدر والأنفاس تتلاحق وبلا أسباب نتوتر ولا نحس بأي سعادة‏.‏
ويشير الدكتور محمود عبد المجيد أستاذ الصدر والقلب‏ ,‏ مدير مستشفي الصدر الحكومي إلى أنه ليس بالضرورة أن يكون هناك مرض ليشعر الإنسان بكتمة الأنفاس والضيق فالمعروف أن الهرمون المسئول عن السعادة في المخ هو هرمون السيراتنن الذي يعمل في ضوء النهار وكلما غامت السماء اختفت الشمس في مثل تلك الأيام ونشعر بالضيق لنقص هرمون السعادة عن معدله مما يسبب الاكتئاب للبعض‏,‏ إضافة إلي أن المخ يحتاج إلي بروتين التربتوفان للمحافظة علي مستوي الهرمون وهذا البروتين موجود في الجبنة القريش والدجاج والعدس والمكسرات والأرز‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏
وأكد د‏.‏ محمود علي ضرورة تناول المرأة كمية مناسبة من السكريات والكربوهيدرات يومياً للمحافظة علي مستوي السكر في الدم‏,‏ مع الابتعاد عن القهوة والشاي لأن الكافيين يؤثر علي النوم الهاديء حيث ينشط هرمون الضغط والإجهاد فيحدث الضيق صباحا لعدم راحة الجسم نتيجة لنشاط الأدرينالين الذي يبطئ عملية البناء والهدم داخل الجسم ويصعب عملية حرق السعرات الحرارية‏,‏ لذلك يجب استبدال كل ما يحتوي علي الكافيين بالشاي الأخضر واليانسون والزنجبيل‏.‏
وللتخلص من كآبة مابين الفصول ينصح د. محمود بممارسة الرياضة قبل خروجها للعمل وعدم التركيز علي أن كل ما حولها كئيب ‏,‏ لأنها فترات محددة تمر كل عام دون أن تترك أمراضا بالصدر أو القلب إلا لمن تتحكم فيه الأوهام ‏.‏

تاريخ التحديث :-
توقيت جرينتش : الثلاثاء , 27 - 11 - 2007 الساعة : 2:53 مساءً
توقيت مكة المكرمة : الثلاثاء , 27 - 11 - 2007 الساعة : 5:53 مساءً
تعرفوا جبن القريش ماهو لاني لا اعرفه جيدا ؟؟
والدجاج خلاص انفلونزا الطيور متربعه في احشائه
نرجع مع مواضيع قيمه فانتظروا معأياميـه كل جديد :بالحضن:

[امير القلوب]

موضوع رائع

مشكورة اختي على الموضوع المفيد والجميل

[قصه شهد]

يسلموو غناتي..

بس انا مااستغني عن القهوه والجاي والكابتشينووو

:صح النوم::صح النوم:

اختك
ام شهد

[صاحب الخل]

اخيتي محلبية سابقا ..
ادعي لي بالشفاء صار لي اسبوع اعاني من الافلونزا والحال ما يسر
تدري تغير الجو مرة وحدة مشكلة ...


محبتي
الصاحب

[شموع الامل]

اقتباس: الشاي الأخضر واليانسون والزنجبيل‏.‏

دائم استعملهم خصوصا الزنجبيل والزعتر

اقتباس: ادعي لي بالشفاء صار لي اسبوع اعاني من الافلونزا والحال ما يسر

الله يشافيك يالخل ماتشوف شر عليك بالزنجبيل يفتح الصدر من الضيق ويريح من الانفولنزا

مشكورة خيوة على الموضوع المفيد

يعطيش العافية

[سلسبـيل]

اعزائي اميرالقلوب\ قصة شهد
شكرا لمروركما اعزائي وارجو الاستفاده

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحب الخل  اخيتي محلبية سابقا .. ادعي لي بالشفاء صار لي اسبوع اعاني من الافلونزا والحال ما يسر تدري تغير الجو مرة وحدة مشكلة ... محبتي الصاحب

اهلا عزيزي صاحب الخِل
الله يعافيك يارب ما تشوف شر الله يبعدها عنك يارب
بالنسبه للعلاج بالالوان ارتدي اللون الاصفر اذا امكن (وشاح - قميص - قبعه - او غطي جسدك بلفة صفراء )
وتناول المشروبات الدافئه قدر الامكان والزنجبيل مفيد في مثل حالتك الصحيه
وهذا موضوع مع البرد تنفع لك هالوصفه
ولا تترك العسل جيد للالتهاب اللوزتين
والنعناع مفيد ايضا وماتشوف شر يارب وطمنا على صحتك
والاهم من ذلك هو الراحه الجسديه والنفسيه والنوم قدر الامكان وعدم السهر

[سلسبـيل]

عزيزتي شموع الامل شكرا لكِ ..

[شمس الأصيل]

مشكووووووووووووره حبيبتي على الموضوع الممتع

بانتظار جديدك......

تحياتي

شمس الاصيل

[نمارق القطيف]

موضوع جميل

مشكورة أختي الغاليه على الطرح الرائع

ودمتي بخير

[صاحب الخل]

شموع الامل ..
ما قصرتي والشر ما يجيك والله يحفظك ويعطيش العافية


مشرفتنا (محلبية ) سابقا ..
الحمد لله بدأت اتحسن وانشاء الله الى الافضل
وتسلمي على ما قدمتي من نصائح والله يحفظك



محبتي الدائمة


الخل

[سلسبـيل]

شمس الاصيل - نمارق القطيف
شكرا لكما
عزيزي صاحب الخِل
حمد لله على سلامتك ماتشوف شر

[سلسبـيل]

فصل الشتاء اختبار حقيقي لمناعة الإنسانبرلين: أكدت الابحاث أن نهار الشتاء يزداد قصرا يوما بعد يوم، ويصبح الجو غائما، ومن المؤكد ان هذا الفصل يعد اختبارا لجهاز المناعة في الجسم.
ويوضح بينو فيرنر وهو مختص في المداواة المثلية، ومؤلف من مانهايم بألمانيا قائلاً: "في نوفمبر واوائل ديسمبر تكون دفاعات جهازنا المناعي في أضعف حالاتها، لأن أجسامنا لم تتكيف بعد مع الاختلافات في الجو، عما كان سائدا في الصيف، ويعني ذلك ان الجسم يحتاج الى تنشيط وتقوية في الخريف ليتأهب للشتاء".
ويضيف فيرنر، وفقا لصحيفة "القبس"، أن الطقس يكون عادة دافئا في النهار في الخريف، وباردا في الليل، ومثل هذه التقلبات تضر بجهاز المناعة لدى الانسان.
من جهة أخرى، تقول ليليان اسباخ جافندا الصيدلانية في كولون بألمانيا أن الخروج من المنزل مهم للغاية في الخريف لاستنشاق الهواء النقي، ويمكن ان يكون ذلك عن طريق ركوب الدراجة او المشي بهمة، ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل.
أما لاريسا كسنر من خدمة معلومات المستهلك في بون، أشارت إلى أن الخريف فصل مناسب لكي يختزن الجسم الفيتامينات والمعادن الطبيعية، وترى ان تناول قطعة من الفاكهة او الخضر خمس مرات يوميا، هو افضل سبيل لذلك، وتنصح بتناول السلطة الخضراء في وجبة الغذاء، وأن يتناول المرء تفاحة، بدلا من البسكويت عندما يشرب قهوته بعد الظهر.
وتقول كسنر ان الفيتامينات لا توجد في الفواكة المستوردة فقط، بل في منتجات من الخضر والفواكه المحلية، كما ان الكرنب مصدر غني على نحو خاص بالفيتامينات، وكذلك الجزر والقرع العسلي والبنجر، بل توجد الفيتامينات بوفرة حتى في خضر مثل الجرجير والفجل وغيرهما.

تاريخ التحديث :-
توقيت جرينتش : الثلاثاء , 27 - 11 - 2007 الساعة : 8:48 صباحاً
توقيت مكة المكرمة : الثلاثاء , 27 - 11 - 2007 الساعة : 11:48 صباحاً

[سلسبـيل]

الأطباء ينصحونك
مع قدوم فصل الشتاء والانخفاض الملحوظ في درجة حرارة الجو تزداد حالات الإصابة بالبرد والأنفلونزا نظراً إلى أن هناك سلالات جديدة من الفيروسات تتكون في هذا الفصل بالتحديد، ونادراً ما يكون لدى الإنسان مناعة ضد هذه الفيروسات، والأطفال أكثر عرضة للإصابة بهذه الفيروسات من الكبار، وكذلك من يعيشون ويعملون في ظروف يسهل فيها انتشار هذه الفيروسات بسرعة.

ويلجأ الكثيرين في مثل هذه الحالات إلى المضادات الحيوية كعلاج فعال للقضاء على الأنفلونزا، لكن الأمر الذي يغيب عن أذهان الكثيرين هو أن هذه المضادات تضر بالجسم، وهو ما أكده أطباء المان، حيث حذروا من أن الأشخاص المصابين بنزلات البرد والأنفلونزا الذين يطلبون من الطبيب أن يصف لهم مضادا حيويا لعلاج حالتهم إنما يتسببون في الإضرار بأنفسهم.

وأوضح فولف فون رومر رئيس اتحاد أطباء الإمراض الباطنية الألماني في فيسبادن، أن الفيروسات هي السبب في نزلات البرد والأنفلونزا والإصابة بمعظم حالات السعال وليست البكتيريا، مضيفا أن المضادات الحيوية تكون فعالة في حالة الإصابة بأمراض ناتجة عن البكتيريا، أما عندما تستخدم في علاج البرد والأنفلونزا فإنها تكون ضارة أكثر منها نافعة.

وقال فون رومر لوكالة الأنباء الألمانية، إن تناول مضاد حيوي أو دواء متبق في صيدلية المنزل من علاج سابق من هذا النوع يجعل الإنسان يشعر بتحسن وهمي، فالأنفلونزا يمكن أن تعالج على نحو فعال عن طريق الادوية المضادة للفيروسات فحسب او التحصين بلقاح ضد الأنفلونزا يحمي منها لمدة عام.

وأشارت الدراسة إلى أن الاستخدام الخاطيء للمضادات الحيوية يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالحساسية، ويمكن ان يتسبب في مضاعفات بالنسبة للمعدة، أو أن يتسبب في الإسهال والحساسية الشديدة لضوء الشمس، كما انه قد يؤدي في الحالات الحادة إلى إلحاق إضرار بالكلى والكبد.

البرد والأنفلونزا .. هل هناك فرق ؟!

ويتساءل البعض هل هناك فرق بين البرد والأنفلونزا أم أنهما وجهان لعملة واحدة.. يؤكد الأطباء أنه في أدوار البرد وفي المراحل الأولى من العدوى لا يسهل التفريق بين البرد والأنفلونزا، فالبرد يبدأ باحتقان في الحلق وتعب وآلام في العضلات وحمى، والشعور بالبرودة والرعشة، ثم يبدأ الأنف في الرشح بعد يومين أو ثلاثة وتصاحبها الكحة، وتستمر معظم أدوار البرد من 7- 10 أيام، وليس من الغريب أن تستمر الكحة في الحدوث بعدها بأسبوع أو عشرة أيام، وفي الأطفال تبدو الحالة شديدة وذات مضاعفات خاصة، وعند حدوث عدوى بالأذن أو بالصدر، كما قد يحدث للكبار التهاب في الجيوب الأنفية.

أما الأنفلونزا فإن أول أعراضها آلام العضلات مع الشعور بالآلام في الظهر وصداع وحرارة عالية مصحوبة برعشة شديدة، ويحدث احتقان الحلق والكحة بعد عدة أيام، وعلى النقيض من أدوار البرد لا يحدث الرشح، ويعتبر الشفاء من الأنفلونزا تدريجيا إلى حد ما حيث يستغرق من 5-7 أيام، ولكن التغلب التالي لأدوار الأنفلونزا قد يستمر لمدة تصل إلى عدة أسابيع، وقد تؤدي الأنفلونزا في حالات عارضة إلى عدوى خطيرة بالصدر.

يؤكد الأطباء أن علاج البرد والأنفلونزا يتلخص في عدة خطوات أهمها الراحة والتدفئة وشرب السوائل الدافئة بكثرة، و تناول الأسبرين "فيما عدا الأطفال الصغار" للتخفيف من الألم المصاحب للبرد والأنفلونزا، كما يمكن تناول الباراسيتمول.

روشتة فعالة

وفيما أننا نصاب بأدوار البرد والأنفلونزا من وقت لآخر بسبب العدوى من شخص مريض أو قلة المناعة أو غيرها من الأسباب، لذا فمن أفضل الطرق لتجنب العدوى هو تناول الأغذية التي تقوي من المناعة وتفيد أكثر من غيرها في حالة أدوار البرد ومن أمثلتها الأغذية الغنية بفيتامين أ والبيتاكاروتين وفيتامين ج. والبيتاكاروتين الذي يستخدمه الجسم في صنع فيتامين أ ويوجد في الخضراوات والفاكهة ذات اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي وخاصة المشمش والبرتقال والقرع والبطاطا والفلفل الأحمر والخضراوات كالبروكلي وخضراوات السلاطة مثل الجرجير.

ولكي نتناول فيتامين ج في أحسن وأصح صورة يفضل تناول الموالح والعصائر والفراولة والتوت والكيوي الذي إن لم تستسغ بطعمه بمفرده يمكنك خلطه بغيره من الفواكه المحببة إليك ودمجه معها في العصائر.

وينصح الأطباء أيضاً بتناول الخضراوات الورقية، ولكن يفضل تناولها وهي طازجة بقدر الإمكان حيث يتضاءل بها الفيتامين كلما مر عليها وقت.

وتشير دراسة حديثة أجرتها جامعة كارديف البريطانية إلى أن برودة القدمين يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بنزلات البرد العادية‏.

واستندت الدراسة إلى أن انخفاض كمية الدم في الدورة الدموية يتسبب في خفض قدرة الجسم علي مقاومة الجراثيم والفيروسات‏.وانتهت الدراسة التي أجريت علي‏180‏ طالباً إلى أن الأوعية الدموية بالأنف تنقبض عندما تنخفض حرارة الجسم‏، مما يسهل هجمات نزلات البر

وينصح الأطباء في تحسين فاعلية العلاج من أدوار البرد والأنفلونزا بتجنب تناول الحليب ومنتجات الألبان عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا باعتبار أنها تزيد من المخاط وتزيد الحالة سوءا لذا يفضل الابتعاد عنها تماما بمجرد الإصابة بأعراض البرد والأنفلونزا.

البرد المتكرر وفقدان الذاكرة

أفادت دراسة حديثة بأن نزلات البرد أو الفيروسات الأخرى قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة في فترة متأخرة من العمر.

وأشار الدكتور تشارلس ال هوى العالم فى أمراض الجهاز العصبي بمستشفى مايو كلينيك، إلى أن تعرض الجهاز العصبي المركزي لنزلات البرد المتكررة يمكن أن تتراكم خلال فترة عمر الإنسان وفى النهاية يؤدى اكلينيكياً إلى حدوث عيوب فى الذاكرة المعرفية.

ومن خلال الدراسة التي أجريت على الفئران، اتضح أن إصابة الجهاز العصبي ترتبط بمرض يسمى "بايكرونا فيروس" يمكن أن يكون له آثر دائم على الذاكرة.

أدوية البرد تؤثر على قدرات القيادة

أكدت نتائج دراسة قام بها فرع منظمة اختبارات الأمان الألمانية بمدينة كولونيا "تي يو في" أن أدوية البرد يمكن أن تكون لها آثار سلبية على قدرات القيادة.

وتقول كريستين فيمان-تشيمتز المستشارة الطبية للمنظمة: "حتى الأدوية غير الضارة مثل قطرة الأنف أو أدوية الشراب الخاصة بالكحة يمكن أن تؤثر على كفاءة القيادة".

وتنصح فيمان-تشيمتز قائدي السيارات بقولها "إذا كان هناك أي شك يتعلق بآثار تعاطي أي دواء حينئذ يتعين التوقف عن القيادة".

وتؤكد الدراسة أن الأثار الممكنة لتعاطي أدوية البرد تتمثل في الإجهاد وقلة الانتباه، ويعتمد ذلك على العوامل الجسدية وجرعة الدواء.

تاريخ التحديث :-
توقيت جرينتش : الثلاثاء , 4 - 12 - 2007 الساعة : 7:55 صباحاً
توقيت مكة المكرمة : الثلاثاء , 4 - 12 - 2007 الساعة : 10:55 صباحاً

[سلسبـيل]

بجانب السعال والكحة
الأنفلونزا تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
مــحــيــط - مــــروة رزق
غالباً ما يقترن فصل الشتاء بموسم الأنفلونزا القاسى، فمع دخول الشتاء وبسبب الطقس البارد فى ذلك الوقت، تنتشر الإصابة بالرشح وأدوار البرد التي يصحبها السعال والكحة، وقد اكتشف العلماء أن سبب انتشار الأنفلونزا في الشتاء بصورة أساسية، يرجع إلي أن الفيروس أكثر استقراراً وقدرة علي البقاء في الجو لمدة أطول عندما يكون الهواء بارداً وجافاً‏،‏ مؤكدين أن الفيروس لديه قدرة أكبر علي الانتقال عبر الطرقات أكثر من الغرفة الدافئة‏.
وحذر باحثون من أن الالتهابات الرئوية والأمراض التى تصيب الجهاز التنفسى مثل الأنفلونزا تزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية.
وأشار الباحثون إلى أن الأنفلونزا تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية بعد أسابيع على معاناة المريض منها، مؤكدين أن خطر مرض الأنفلونزا يخف بعد شهر على الإصابة به، مؤكدين أنه يوجد علاقة بين الالتهابات فى المسالك البولية والإصابة بأمراض القلب أوالجلطة الدماغية.
ومن جانبه، قال الدكتور مايك نابتون من جمعية القلب البريطانية "ننصح أى شخص يعانى من مرض فى القلب الحصول على لقاح الأنفلونزا"، محذراً من أن مرض الأنفلونزا هو التهاب خطير ومؤذٍ وبخاصة للمصابين بأمراض القلب والقصور القلبى ويمكن أن يسبب النوبة القلبية".
البرد المتكرر يسبب فقدان الذاكرة
كما أفادت دراسة حديثة بأن نزلات البرد أو الفيروسات الأخرى قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة في فترة متأخرة من العمر.
‏وأشار العالم الأمريكي بيتر باليس رئيس قسم الفيروسات والجراثيم بجامعة مونت سياني في نيويورك، إلى أن الدراسة بينت أن العدوي تنتقل أسرع عندما تكون درجة الحرارة خمس درجات مئوية وعندما رفعت درجة الحرارة إلي‏20‏ لم ينتشر الفيروس علي الإطلاق‏.
وأثبتت التجارب أن أفضل الظروف لانتشار الفيروس عندما تكون الرطوبة منخفضة أي نحو‏20%‏ ولا ينتشر علي الاطلاق عندما تصل إلي‏80%‏.
وأوضح بالي أن الفيروس يطفو في الهواء محملاً ببخار الماء الذي يتنفسه الإنسان لكنه لايوصي بالبقاء في غرف دافئة طويلاً في فصل الشتاء،ويعتبر أن أفضل استراتيجية لمقاومة الفيروس هي الحقن المضادة له.
ومن خلال الدراسة التي أجريت على الفئران، اتضح أن إصابة الجهاز العصبي ترتبط بمرض يسمى "بايكرونا فيروس" يمكن أن يكون له آثر دائم على الذاكرة.
وخلصت الدراسة أن تعرض الجهاز العصبي المركزي لنزلات البرد المتكررة يمكن أن تتراكم خلال فترة عمر الإنسان وفى النهاية يؤدي اكلينيكياً إلى حدوث عيوب فى الذاكرة المعرفية.
في العودة إلى الطبيعة فوائد لا تحصي
وفي الطب البديل، أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الثوم بشكل منتظم يومياً يقلل خطر الإصابة بنزلات البرد لإحتوائه على مادة "الكين" الفعالة فى حماية الجسم.
وأجريت الدراسة على مجموعة من الأفراد خلال فصل الشتاء الذى تكثر فيه الإصابة بنزلات البرد، مما أدى إلى انخفاض نسبة الإصابه بنزلات البرد.
وأوضح الباحثون أن هناك أكثر من 200 نوع من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد،.
البردقوش يعالج السعال والكحة
أفاد الدكتور فتحي محمد أحمد سليمان أستاذ متفرغ بقسم العقاقير الطبية بجامعة القاهرة، بأن البردقوش يعد من المشروبات المفيدة فى علاج الكحة والسعال.
وحتى يكون لمشروب البردقوش أثر فعال، فإنه ينصح بغليه فى الماء لمدة 10 دقائق.
واليانسون يقضي على البرد
أكد الباحثون أن اليانسون له القدرة على علاج البرد بشكل عام، مثل السعال والتهاب الفم والحنجرة، ومشاكل سوء الهضم وفقدان الشهية، كما أنه مهدئ للأعصاب ومسكن للمغص.
ويُعتبر اليانسون من الأعشاب الجيدة التي تستخدم في طرد البلغم، كما أنه مفيد في بعض أنواع الصداع وضيق التنفس ومنبه قوي للجهاز الهضمي، بالأضافة إلى أنه فاتح للشهية ويساعد في إزالة انتفاخ البطن.
وأضاف الباحثون أن لليانسون تأثيراً هرمونياً ذكرياً في حالة تناوله بكميات كبيرة، أما إذا أخذ بكثرة فإنه يقلل منها ويؤثر في الحالة الجنسية للرجال، وهو فعال للبكتيريا ومضاد للفيروسات ومضاد للحشرات.
احرص علي تدفئة القدمين لتتجنب نزلات البرد
أشارت نتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة كارديف البريطانية إلى أن برودة القدمين يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بنزلات البرد العادية‏.
واستندت الدراسة إلى أن انخفاض كمية الدم في الدورة الدموية يتسبب في خفض قدرة الجسم علي مقاومة الجراثيم والفيروسات‏.
وانتهت الدراسة التي أجريت علي‏180‏ طالباً إلى أن الأوعية الدموية بالأنف تنقبض عندما تنخفض حرارة الجسم‏، مما يسهل هجمات نزلات البرد.
وأخيراً
ينصح الأطباء في تحسين فاعلية العلاج من أدوار البرد والأنفلونزا بتجنب تناول الحليب ومنتجات الألبان عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا باعتبار أنها تزيد من المخاط وتزيد الحالة سوء لذا يفضل الابتعاد عنها تماماً بمجرد الإصابة بأعراض البرد والأنفلونزا.

تاريخ التحديث :-
توقيت جرينتش : السبت , 8 - 12 - 2007 الساعة : 9:3 صباحاً
توقيت مكة المكرمة : السبت , 8 - 12 - 2007 الساعة : 12:3 صباحاً

[نور قلبي علي]

يعطيش العافية اختي محلبية

طرح رائع ومميز

موفقة حبابة