عندك سؤال لا تتردد

نجمة الليالي · 17-12-08, 07:41 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هنا وفي هدا القسم أعرض عليكم خداماتي وأتمنى أني أفيد الكل

أي سؤال بخصوص الحمية أني حاضرة اللي يبغى يسأل لا يتردد هدفي خدمة الجميع

لاتنسوني من دعاكم

أنوار الأمل · 20-12-08, 12:25 AM

مشكورة عزيزتي على هذه المبادرة ^_^ ..
حاليا لا تحضرني أسئلة .. إن شاء الله وقت آخر ..
تحياتي عطرة ..

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة

نجمة الليالي · 20-12-08, 06:02 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنوار الأمل


	مشكورة عزيزتي على هذه المبادرة ^_^ .. حاليا لا تحضرني أسئلة .. إن شاء الله وقت آخر .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة

العفو عزيزتي شرفتيني بمرورك

بنت القرآن · 23-12-08, 03:35 PM

شكراً أختي...
الموضوع مفيد جداً ..
إن شاء الله أكون متآبعة ..

نجمة الليالي · 24-12-08, 07:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحافظة الصغيرة


	شكراً أختي... الموضوع مفيد جداً .. إن شاء الله أكون متآبعة ..

مشكورة عزيزتي على المرور مرورك أسعدني

Hurt Heart · 26-12-08, 01:58 AM

سؤالي انا وزني 69 << زايد 3 كيلو من اخر مره قست فيها وزني

بس مو بين عليي

ابغى يصير وزني 80 ان شاء الله بس مابغى كرش ابغى جسم متناسق خخخ

مع اني ماتوقع يصير فيي كرش

المهم ستمليت من كثر مايقولو لي ضعيف ومدري ويه وماتاكل

ابغى شي يخلي الواحد يمتن عدل عدل

ياليت تفيديني

نجمة الليالي · 27-12-08, 09:08 AM

شاكرة لك مرورك أخي العزيز بس أعتقد واضح عندك أن أني حاطه موضوعي في قسم الحمية فاللي يبي سؤال بخصوص الحمية حاضرة في خدمة الكل فالو سمحت أخوي ماله داعي للسخرية في كلامك

غرور · 30-12-08, 10:43 AM

هلا اختي نجمة الليالي....
انا ابغى اتخلص من الوزن الزائد بعد الولاده ......ردي عليي في اقرب وقت وشكراااا

شموخ رجل · 30-12-08, 12:37 PM

مشكووووووووورة ويعطيش ألف عافية

أختي الكريمة الفاضلة

على مبدرتكم الكريمة الرائعة

وأرجو من الله العلي القدير أن يوفقكم لكل خير

وأن شاء الله سأطرح بعض الأسئلة في مابعد ..

تقبلي مروري وتحياتي العطرة

نجمة الليالي · 31-12-08, 04:14 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور


	هلا اختي نجمة الليالي.... انا ابغى اتخلص من الوزن الزائد بعد الولاده ......ردي عليي في اقرب وقت وشكراااا

طيب غناتي في نوعين ريجيم للمرضع وغير المرضع فأني ماأدري إدا أنتي مرضع أو لا أتمنى توضحي حتى أقدر أنزل لش الجدول المناسب لريجيم

نجمة الليالي · 31-12-08, 04:15 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wajdi


	مشكووووووووورة ويعطيش ألف عافية أختي الكريمة الفاضلة على مبدرتكم الكريمة الرائعة وأرجو من الله العلي القدير أن يوفقكم لكل خير وأن شاء الله سأطرح بعض الأسئلة في مابعد .. تقبلي مروري وتحياتي العطرة

مشكور أخوي على المرور وأني بالخدمة ويسعدني هاالشي ويشرفني

غرور · 31-12-08, 12:20 PM

هلا خيه نجمة الليالي اني ابغى الريجيم للاثنين المرضع وغير المرضع اليي والى صاحبتي وشكرااا

عاشقةالحوراء · 31-12-08, 01:12 PM

موضوع جميل يانجمة الليالي الله يوفقك عزيزتي لخدمة الأعضاء
وجعلة الله في موازين حسناتك
ولكن هنا يجول سؤال في مخيلتي من أين لك مصدر جداول الحميات لأنه وبحد علمي بأن الحمية التي تناسب شخص قد لاتناسب الآخر لأنه أحياناً يكون مردود الحمية سلبي من ناحية توافر العناصر الرئيسية للجسم بالنسب المعقولة من فيتامينات وبروتين وعناصر مهمة لآداء وظائف الجسم؟
ولكن أخيتي الظاهر إنك ماشاء الله لديك الخبرة الكافية في مواضيع الحمية فكلي أمل كبير بأن تساعدي الآخرين
جعلك الله نجمة ساطعة في منتدى تاروت تضيئي أفقه بنور عطائك
وسلمت أنامل خطت هذه الأسطر
تحياتي القلبية ومأجورين

نجمة الليالي · 01-01-09, 04:56 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور


	هلا خيه نجمة الليالي اني ابغى الريجيم للاثنين المرضع وغير المرضع اليي والى صاحبتي وشكرااا

(ريجيم المرضع)

الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه

الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)

الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)

العشاء:

كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر

(ريجيم غير المرضع)

الإفطار كل يوم توستأسمر + ملعقة جبن +طماطم أو 2توست +بيضة مسلوقة+خيار.

اليوم الأول :
عند الإستيقاظ عصير برتقال
الغذاء : قطعة ستيك+سلطة خضراء
العشاء : سمك مشوي +100غ طماطم+175 رز مسلوق
قبل النوم : كوب لبن رائب + تفاحة
التصبيرة قطعة فاكهة

اليوم الثاني :
الاستيقاظ : عصير ليمون
الغذاء 50 غ بندق +50 غ جوز + ست حبات مشمش
العشاء : 100غ دجاج مشوي +175 كوسا مسلوق +15غ ذرة +طماطم
قبل النوم حليب + موزة
التصبيرة توست مع شريحة طماطم

اليوم الثالث
الاستيقاظ عصير بندورة طماطم يعني أو جزر
الغذاء 200غ طماطم وجبن بدون دسم
العشاء ستيك أو لحم مشوي +نعنع +جبن بدون دسم + بطاطا مشوية
قبل النوم تفاحة
التصبيرة تفاحة

ا ليوم الرابع
الاستيقاظ عصير تفاح
الغذاء 175 سلطة فواكه +50 جوز أو فول سوداني
العشاء 175 ستيك 100بازلاء ولها مفعول في المعدة ومن هذا اليوم شعرت بالفائدة +100غ طماطم
قبل النوم كوب لبن +حبة إجاص
التصبيرة خيار

اليوم الخامس
الاستيقاظ موزة
الغذاء سلطة خس+نعنع +2 توست
العشاء 2بيض أومليت بمعلقة زيت زيتون +75 غ مشروم +50 غ ذرة + سلطة خضراء
قبل النوم حليب خال من الدسم +توست
التصبيرة جزر

اليوم السادس
عصير برتقال
الغذاء 100 غ دجاج + حبة أفوكادم
العشاء سمك مشوي +50 غ لوز + 100غ بازلاء
قبل النوم كوب لبن رائب

اليوم السابع
عصير فراولة
الغذاء سلطة بندورة ونعنع وليمون
العشاء نصف دجاج مشوي +175 رز مسلوق
قبل النوم كوب لبن رائب + تفاحة
ملاحظة التصبيرة الضحى أو العصر
يعاد الريجيم لأسبوع آخر ولا تستمري فيه أكثر من أسبوعين

نجمة الليالي · 01-01-09, 05:04 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقةالحوراء


	موضوع جميل يانجمة الليالي الله يوفقك عزيزتي لخدمة الأعضاء وجعلة الله في موازين حسناتك ولكن هنا يجول سؤال في مخيلتي من أين لك مصدر جداول الحميات لأنه وبحد علمي بأن الحمية التي تناسب شخص قد لاتناسب الآخر لأنه أحياناً يكون مردود الحمية سلبي من ناحية توافر العناصر الرئيسية للجسم بالنسب المعقولة من فيتامينات وبروتين وعناصر مهمة لآداء وظائف الجسم؟ ولكن أخيتي الظاهر إنك ماشاء الله لديك الخبرة الكافية في مواضيع الحمية فكلي أمل كبير بأن تساعدي الآخرين جعلك الله نجمة ساطعة في منتدى تاروت تضيئي أفقه بنور عطائك وسلمت أنامل خطت هذه الأسطر تحياتي القلبية ومأجورين

بالنسبة لموضوع الحمية لا أخفي عنك أني تابعت في مراكز رياضية وكنت أتبع حميات غدائية من نفس المدربات مثلا (مركز كنوز بالقطيف \ مركز نور بسنابس \ وحاليا مركز نور اللي بالناصرة ) بالأضافة أني تابعت عند أخصائية غدائية بمستشفى المواساة ولدي والحمد لله كتب خاصة بالحمية ولا تنسي عزيزتي فأن للقوقل دور كبير جدا في التثقيف في مواضيع الحمية وغيرها

17-12-08, 07:41 AM	#1
نجمة الليالي عضو متميز	عندك سؤال لا تتردد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هنا وفي هدا القسم أعرض عليكم خداماتي وأتمنى أني أفيد الكل أي سؤال بخصوص الحمية أني حاضرة اللي يبغى يسأل لا يتردد هدفي خدمة الجميع لاتنسوني من دعاكم __________________

20-12-08, 12:25 AM	#2
أنوار الأمل ...(عضو شرف)...	رد: عندك سؤال لا تتردد مشكورة عزيزتي على هذه المبادرة ^_^ .. حاليا لا تحضرني أسئلة .. إن شاء الله وقت آخر .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة __________________ ،، جزء من معنى الح ــب يولد مع الصبر ،،

23-12-08, 03:35 PM	#4
بنت القرآن «عضو مميز»	رد: عندك سؤال لا تتردد شكراً أختي... الموضوع مفيد جداً .. إن شاء الله أكون متآبعة ..

26-12-08, 01:58 AM	#6
Hurt Heart فاقد حنانك	رد: عندك سؤال لا تتردد سؤالي انا وزني 69 << زايد 3 كيلو من اخر مره قست فيها وزني بس مو بين عليي ابغى يصير وزني 80 ان شاء الله بس مابغى كرش ابغى جسم متناسق خخخ مع اني ماتوقع يصير فيي كرش المهم ستمليت من كثر مايقولو لي ضعيف ومدري ويه وماتاكل ابغى شي يخلي الواحد يمتن عدل عدل ياليت تفيديني __________________ التعديل الأخير تم بواسطة الأيــــام ; 27-12-08 الساعة 09:31 AM.

27-12-08, 09:08 AM	#7
نجمة الليالي عضو متميز	رد: عندك سؤال لا تتردد شاكرة لك مرورك أخي العزيز بس أعتقد واضح عندك أن أني حاطه موضوعي في قسم الحمية فاللي يبي سؤال بخصوص الحمية حاضرة في خدمة الكل فالو سمحت أخوي ماله داعي للسخرية في كلامك __________________ التعديل الأخير تم بواسطة الأيــــام ; 27-12-08 الساعة 09:32 AM.

30-12-08, 10:43 AM	#8
غرور مبتدئ	رد: عندك سؤال لا تتردد هلا اختي نجمة الليالي.... انا ابغى اتخلص من الوزن الزائد بعد الولاده ......ردي عليي في اقرب وقت وشكراااا

30-12-08, 12:37 PM	#9
شموخ رجل عضو شرف	رد: عندك سؤال لا تتردد مشكووووووووورة ويعطيش ألف عافية أختي الكريمة الفاضلة على مبدرتكم الكريمة الرائعة وأرجو من الله العلي القدير أن يوفقكم لكل خير وأن شاء الله سأطرح بعض الأسئلة في مابعد .. تقبلي مروري وتحياتي العطرة __________________

31-12-08, 12:20 PM	#12
غرور مبتدئ	رد: عندك سؤال لا تتردد هلا خيه نجمة الليالي اني ابغى الريجيم للاثنين المرضع وغير المرضع اليي والى صاحبتي وشكرااا

31-12-08, 01:12 PM	#13
عاشقةالحوراء عضو نشيط	رد: عندك سؤال لا تتردد موضوع جميل يانجمة الليالي الله يوفقك عزيزتي لخدمة الأعضاء وجعلة الله في موازين حسناتك ولكن هنا يجول سؤال في مخيلتي من أين لك مصدر جداول الحميات لأنه وبحد علمي بأن الحمية التي تناسب شخص قد لاتناسب الآخر لأنه أحياناً يكون مردود الحمية سلبي من ناحية توافر العناصر الرئيسية للجسم بالنسب المعقولة من فيتامينات وبروتين وعناصر مهمة لآداء وظائف الجسم؟ ولكن أخيتي الظاهر إنك ماشاء الله لديك الخبرة الكافية في مواضيع الحمية فكلي أمل كبير بأن تساعدي الآخرين جعلك الله نجمة ساطعة في منتدى تاروت تضيئي أفقه بنور عطائك وسلمت أنامل خطت هذه الأسطر تحياتي القلبية ومأجورين __________________ مشكور أبو نور على التوقيع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
~ أربعون سؤالاً عن القلب يجيب عليها المعصومون عليهم السلام‎ ~	أنوار الأمل	منتدى الثقافة الإسلامية	4	29-09-08 01:24 AM
قرار تمديد فترة الاجازة الرسمية الى 11 شوال لا يشمل السوق المالية	mosahm1	منتدى الاقتصاد	0	16-09-08 06:56 PM
عندك اكس بي؟ يعنى عندك فاكس	miss ward	منتدى الكمبيوتر والإنترنت	7	02-04-03 11:21 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية

.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.