مخاطر وضع الساق على الساق ,, هااااام جدااااا

[نور قلبي علي]

بسم الله الرحمن الرحيم




اخواني واخواتي الاعضاء




أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي


هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية


الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء


وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن


نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن


الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم


.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :




· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف

دون حراك كثير من مكان واحد ,,

بارك الله فيكم جميعا
تقبلوا تحيتي

دمتم بود

[alberhe]

يسلمووووووووووو دكتورة عوامية ع الموضوع

المفيد و التحذير والله لا يحرمنا منك ومنكم

تحياتي ..

[امير القلوب]

واااو عجل من اليوم ورايح انا مانا حاط رجولي على رجولي الثانية

هه يسلمو اختي عوامية على الموضوع الجميل والمفيد

تحياتي
امير القلوب

[سلسبـيل]

تسلمين اختي على الموضوع ..
شكرا لكِ

[نور قلبي علي]

العفو اخواني اتمنى انه الموضوع عجبكم ..

بس صحيح اخواني حتى الجلسه على الكراسي اتعب

مافي على التربع ههههه في الاكل في المذاكرة في كل شي ..

حتى دكتورة مريم نور (( صاحبتي الروح بالروح(( شلخة )) جدتي معليه )) تقول ليش مانرجع الى الام الي هي الارض ليش يالامركان بتاكلو على طاولة الارض هي احسن طاولة ..

موفقين
((اسمحو للي اليوم موبس ضغطي مرتفع حتى فيوزاتي ضاربة