تجمع احلى اعضاء

[أجمل إحساس]

^^

سبيشل باركي ليي نزلت كيلو في أسبوع كامل ههههههـ
قسماً من القهر أمس الجمعه كسرت الرجيم
وأكلت جوكلت لين طلع الجوكلت من عيوني
قلبوا شافتني كسرته وقلدت عليي و كسرت رجيمها

[special]

على البركة خيو الحمد لله نزلت الله يخلف تعبتك ..

[romanticrose]

أجمل / مبرووووك إن شاء الله الأسبوع الي بعده
تنزل أكثر .. بصراحة مجتهد قل أعوذ برب الفلق ..

سبيشل / شحالش كفيرا وحشتيني .. ما وزنتي له ؟
طبعا أمس و اليوم ما فيه رجيم عندي لأن حدي تعبت
من الأولي و لازم تعويض

قلب من دانتيل / شحالش غناتي و لش وحشة وااايد
صرتي بالقطارة تدخلي .. يالله نبي الحماس الأول يرجع

..
بعد المقدمة الجميلة أبشركم /

نزلت كيلو و نص عن أفادي

[special]

مبروك عليكم اجمل و رومانتكة لكل مجتهد نصيب ,,
اني وزنت ايه عفر الميزان جداب
زي ميزان اجملو يوم زايدة ويوم ناقصة <<تغاور ,,
رومانتكة بسوي الريجيم الكيميائي للمولد ,,
هذا هو
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=318163

[romanticrose]

سيشل / ما عندش رجيم بدون بيض له ؟؟

[special]

لا مافيه ريجيم عدل بدون بروتينات ,,
البروتينات تساعد على نمو العضلات و العضلات هي اللي تحرق الدهون فلازم بروتين بالريجيم ,,
بس هالكيميائي احس فيه كل شيء فواكه و بروتينات و سلطات بس قليل النشويات قريت عنه واجد في النزول يشبه دشتي يعني بالاسبوع النزول 3_4 كيلو خلال شهر ناس ينزلوا 20_25 كيلو ..

[romanticrose]

خلاص من أسبوع الجاي با بدي فيه
هالأسبوع باخليه نقاهة الصراحة وحشني
العسكريم و الجالكسي خلني أتبحبح شوي

انزين عادي أخفف البيض من بيضتين لوحدة !!
كل يوم بيض با كاكي بعدين
قمة التعذيب

[special]

اني بديت فيه ترى ,,
النقاهة بخليها مع المولد ,,
عادي ترا تنقصي من البيض اني بس بيضة آكل و يالله بعد
ويلي ذكرني بدشتي غصبا عنش تاكلي بيضتين او جلسي بجوعش بس هذا مسموح الخضروات و الفواكه و عن افادش بريدة وحدة يوم و ترك ,,
اهم شيء تلتزمي حرفيا و ما تبدلي تنقصي مسموح ..

[هاشميات]

لا لا لا ... أستنونني له..

اني مداومة على المشي امس كملت ساعة كاملة في المشي ..

بس مشكلتي في وقت الآكل ..كله آخر الليل ..
بعد أبغى أشتري ميزان اول ..

رومانتيكه.. لازم بيض في الرجييم..
أني ما اكل بيض الا ادا قلت بسوي رجيم..

[special]

هاااااااشمياااااات ههههـ ضحكتيني يا اوخيتي و انتين تقولي استنوني صار لش كم و تقولي بتجي ويانا حاسبتنش بعد بكسره الريجيم يوم المولد بس انتين و رومانتكة ما فيه تكسروا دام نقاهة هالاسبوع ..

[special]

جوعاااانة ,,
و مشتهية معمول ,,
ابويي جايب معمول شكله يذبح ,,
قاومت لكن متحسرة

[أجمل إحساس]

^^

أنا أبويي جايب كيك ودونات من رغيف السلطان يذبح

سبيشل أكتبي لينا الاكل حق المرحله الثانيه
أنا أدخل على موقع دشتي بس مو فاهم عليهم وش يبغا بالضبظ

[special]

اجمل ترى مو بس ابوي اللي يجيب المغريات حتى امي داكي مسوية صفرية ورق عنب تقتل و لا مو بس شديه بعد صينية باشميل
عشان تعرفوا اني مجاهدة
بقولك صحيح تصدق اللي اسويه احسه دشتي بس على اخف ,,
لا اني و لا هالبيض وراي وراي بأي ريجيم ,,
بالنسبة للمرحلة الثانية

وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرج من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك . وللمعرفة 5 جرامات من الكربوهيدرات هي عبارة عن مثلاً 10 حبات من المكسرات أو نصف حبة من فاكهة الأفوكادو ، أو نصف كوب من البزاليا الخضراء . والآن في هذه المرحلة لا بد بإنك قد لاحظت إنخفاض تدريجي في سرعة خسارة وزنك مع إزديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وهذه الملاحظة طبيعية وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد .

قائمة مسموحات
1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون

2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .

3- الفقع والمشروم (الفطر)

4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.

5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي

6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير .

7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً

الفواكه

الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2

الخضراوات

1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا

2- السلطات

[أجمل إحساس]

^

هذا الي مو عارف له
يعني اليوم الصباح سويت كاس حليب وأكلت 2 جبن كيري وخبزه سمره
السؤال هل أقدر آآكل الليله على العشا خبزه ولا أكتفي بالي أكلتها الصباح ؟

الغذا الظاهر أني باكل مشوي على الفحم أقدر أشرب بعد الغذا لبن لو لا ؟

هذي الترتيبات الي مو فاهم ليها
عرفتي

[special]

خيو المرحلة الثانية هي اللي تطول فيها واجد شهور هذه المرحلة
ما تدخل كروبوهيدرات واجد يعني ان اكلت خبز الصبح ما تاكل في الليل و لا الغدى عشان بالتدريج يعني هذا الاسبوع مسموح باليوم 1 تفاحة او 1 برتقالة +خبز بس الاسبوع اللي بعده تزيد عدد الفاكهة و الخبز و تراقب الوزن ان يزيد لو ينقص ..