New Page 1
قديم 26-04-13, 09:53 PM   #1

عاشق السماء
.: إداري :.

 
الصورة الرمزية عاشق السماء  







افكر

فوائد الرياضة النفسية والصحية



استهوى موضوع حب الرياضةوممارسة التمارين البد نية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناسلا يمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام إلى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلكفهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية علىحد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورةمنتظمه وطوعية
ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.
2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .
4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .
5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:
1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.
2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.
3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.
4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.
5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.
ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :
1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك
و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.
2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .
3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .
5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة .


__________________

عاشق السماء غير متصل  

قديم 28-04-13, 08:58 AM   #2

القلب السليم
م. منتدى الطب+حواء

 
الصورة الرمزية القلب السليم  






فرحانة

رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية


موضوووع مفييييد اخي المحترم .....

شكرا لك على النصاااايح ...

جميييل الوااااحد يلتزم ولو بشي بسيط من الريااضة كالمشي مثلا....

كتغير وكسر لروتين وفي النهاااية يحصل على شي مفيد ...الاهي الصحة والليااااقة ...

اعتقد مع المممارسة راااح تصبح هوااااية ...

__________________

القلب السليم غير متصل  

قديم 28-04-13, 11:58 AM   #3

عاشق السماء
.: إداري :.

 
الصورة الرمزية عاشق السماء  







افكر

رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية


اهلا ومرحبا بالمشرفة القديرة
نحن من يشكر تلطفكم بالمشاركة والحضور

نعم ماتفضلتي به صحيح
وباعتقادي البسيط أن ممارسة الرياضة تساعد على تشتيت الشحنات السلبية
التي غالبا ما يشكو منها الكثيرين ولا يجدون لها حل
فالرياضة لو تعرفنا على ماهيتها تعتبر حركة شمولية وتنظيمية بشرط ممارستها بالشكل الصحيح
للجسم البشري فهي تقوم بعمليات داخلية وإفرازات مهمة تصب في مصلحة الجسم

فالكسل والخمول ضاران بصحة الجسم ويؤثران على طريقة تفكيرنا ومزاجنا ايضا
والذكي من يتقن فن تعزيز قدرته الفكرية والنفسية فالرياضة توصلنا لحافز التحدي وإتقان أسرار الإرادة

الرياضة حضارة تصنع شخصيتنا عبر معرفة أخلاقياتها وحضورها الإجتماعي

أشكرك على التواجد والإهتمام
وتقبلي تحياتي السماوية
عاشق السماء

__________________

عاشق السماء غير متصل  

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. أم فيصل منتدى الطب والطب البديل 15 15-01-11 08:21 AM
فوائد الرياضة والحركة عاشق السماء المنتدى الرياضي 2 11-09-10 10:21 PM
فوائد الرياضة miss ward منتدى الطب والطب البديل 4 19-05-03 08:11 PM
الرياضة فوائد التمارين الرياضية المخلص للأبد منتدى الطب والطب البديل 0 20-02-03 10:02 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 08:38 AM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited