الحوار المفتوح مع أخصائي العلاج الطبيعي حسين المغيزل

[حسين المغيزل]

موقع الجمعية السعودية للطب الرياضي:
www.sasma.org.sa

الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي
www.sptg.org.sa
http://www.spta.org.sa

ألم الظهر back pain
www.sehha.com/diseases/orthop/backpain1.htm

المصحات التشيكية للعلاج الطبيعي
www.czechspas.com

[حسين المغيزل]

السلام عليكم جميعاً. أتمنى أن أكون قد أفدتكم. هذه بعض المواقع المعنية بالظهر.

http://www.backcare4u.com.au/page3.html

www.spine-health.com

www.back.com

www.kaau.edu.sa/tzamzami/ Low%20back%20during%20prgnancy.htm

[الموكب الزينبي]

السلام عليكم ...

شكرا جزيلاً لك عزيزنا حسين المغيزل
وانتظر سؤالي في غدا انشاء الله

[زهرة الحب]

[align=center]

جزيل الشكر لك أخي الكريم ~ حسين المغيزل ~ لإجاباتك الوافية على الجميع..

والله يوفقك بحق محمد وآله الأطهار..

أختـك..
زهرة

[/align]

[حسين المغيزل]

شكراً لكم جميعاً. أحب أن أضيف هنا موقع العلاج الطبيعي بالمنطقة الشرقية:
http://www.saudipt.net/a/index.htm

http://www.saudipt.net/forum

[المنار]

السلام عليكم ...

عزيزي ابو ولاء
ونحن في نهاية اللقاء بك سعداء بتواجدك معنا من بداية اللقاء ...
كما نتمنى منك اخي العزيز ان تكون معنا حتى بعد نهاية اللقاء ..
كل الود لك اخي ابو ولاء

اسئلتي هي ...
س1 : ذكرت في اجابات سابقة تمارين اسطالة لعضلات الركبة الامامية والخلفية فما هي الطريقه لعمل هذه التمارين ؟
س2 : كيف يؤدى تمرين الانحناء الظهر للخلف ؟
س3 : امارس الرياضة ( كرة القدم ) وعندي اصابة قديمة في الكاحل ما اشكوا منه الان هو تكرار الالتواء بدرجة بسيطة وعدم ثبات المفصل خلال اللعب مما ينتج عنه انتفاخ بسيط !!
ماذا تنصحني بفعله ؟!!

[عوامي]

شكراً عزيزي
على افاااادتي وافاادة اعضاء المنتدى
واتمنى لك التوفيق والنجاااح دائماً

تحياتي
عوامي

[حسين المغيزل]

السلم عليكم وشكرا لكم جميعاً أخوتي وأخواتي.
الأخ العزيز المنار:
بالنسبة للسؤال عن تمرين الانحناء للخلف [color=#0000FF]
فممكن أداؤه من وضع الاستلقاء على البطن ثم وضع اليدين على الأرض عند مستوى الكتفين. بعد ذلك اضغط بيديك على الأرض ليرتفع جسمك للأعلى من دون رفع الحوض أو الفخذين ( انظر الصورة)
أما الطريقة الأخرى فهي الإنحناء للخلف من وضع الوقوف كما في الصورة الاخرى بعد وضع اليدين على الخصر/color]

[حسين المغيزل]

أنا أحاول إرفاق الصورتين. آسف لم أستطع. عل كلً سأحاول لاحقاً.
أما عن تمرين االاستطالة لعضلات الفخذ الأمامية فمن الممكن أداؤه من وضع الاستلقاء على البطن أو الوقوف ثم ثني الركبة وإيصال القدم للردف بشرط عدم حني الظهر أو الفخذ للأمام إذا كان الوضع هو الوقوف.
أما بالنسبة للعضلة الخلفية فمن الممكن عمل الاستطالة لها من الوقوف عن طريق الانحناء للأمام من الفخذين وليس من الظهر (أي ابق الظهر مستقيماً) مع إبقاء الركبة المراد تمرينها مستقيمة. إذا أردت عمل هذا التمرين من وضعلا الستلقاء على الظهر فيجب عليك أن تثني الفخذ وتمسكه بيدك ثم تحاول مد الساق للأعلى قدر الإمكان. ابق في وضع الاستطالة ثانيتين أو ثلاث ثم استرح. كرر التمرين 10 مرات/ ثلاث جلسات يومياً.

[حسين المغيزل]

أما السؤال الثالث
عليك أن تفحص عند دكتور عظام. مبدئياً حاول عن اللعب استخدام الرباط الضاغط على مفصل الكعب. بعد اللعب حاول وضع كمادة ثلج على المفصل. أد تمارين التقوية لعضلات الكاحل أيضاً.
في عيادة العلاج الطبيعي ربما يستخدم معك الأخصائي موجات فوق الصوتية أو الليزر أو بحسب ما يراه الأخصائي مناسباً

[حسين المغيزل]

شكرا للجميع مرة أخرى والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته:بالحضن: :حيو:

[الأيــــام]

بسمه تعالى


الأخوة والأخوات الكرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد أخذ رأي أخينا أخصائي العلاج الطبيعي "حسين المغيزل" ورأي أخينا المعد للقاء المشرف " المنار" لقد تقرر أن يكون نهاية هذا الشهر (شوال) آخر موعد لأستقبال الأسئلة في هذا اللقاء .

علما بأن الأستاذ "المغيزل" سوف يتواجد في المنتدى قدر أستطاعته وبشكل مستمر إن شاء الله ولن يبخل علينا بأي أستفسار أو ملاحظة في مجالة و فيما له صلة بمهنته .

وإدارة المنتدى إذ تعلن ذلك شاكرة ومقدرة جهدة الذي بذله ووقته الثمين الذي قضاه معنا لخدمة اللقاء ، ولقد زادنا بهجة وسرورا عندما قرر أن يكون منتسبا دائما في المنتدى فشكرا جزيلا له و شكرا جزيلا لكم على مشاركتكم الفعالة في اللقاء .




أخوكم: الأيام
منتدى تـاروت الثقـافي
بستان الفكر والمعرفة

[حسين المغيزل]

السلا م عليكم. ذلك من دواعي سروري. (قدر الإمكان إن شاء الله)

[الأيــــام]

[align=center]تم أغلاق اللقاء في 1/ ذو القعدة/1425هـ


وشكرا جزيلا لأستاذنا الفاضل
أخصائي العلاج الطبيعي حسين المغيزل
على كرمه وسعة صدرة

وشكرا جزيلا لكم،،،[/align]



أخوكم: الأيام
منتدى تـاروت الثقـافي
بستان الفكر والمعرفة