اغدية تساهم في الحد من صلعة أدم

[عاشق الحوراء]

ويربط الرجال بين كمية الشعر على رأس كل منهم ومدى شبابه وحيويته، مؤكدين أنه كلما تناقص شعر الرأس بدا الرجل أكبر سنا وأقل صحة وحيوية.

لكن جميع الأطباء المتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية السليمة تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من الأطعمة لها هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟

1- البرقوق(الغوج):
سواء كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني جدا بعنصر الحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف والجفاف والسقوط.
2- البازلاء:
رغم أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدة في الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا - إلا أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات والأملاح المعدنية وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب، مما يجدد خلايا الشعر ويحافظ على شبابها.
3- الجمبري:
أكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة اللحوم الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على فيتامين ب 12، هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنك والأملاح المعدنية.
4- رقائق الشوفان (حبوب الإفطار بالشوفان):
يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفز عمليات سريان الدم في الجسم، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.

5- الفاصوليا البيضاء:
تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديد والزنك، وبالتالي فهي تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعف الشعر.
6- الجوز:
تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر، لأنها تحتوي على الحمضيات الدهنية أوميجا 6

7- بذور القرع العسلي:
المعروف أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما، لكنها تضم أيضا العناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح السقوط وتناقصه حتى الصلع
8- البيض:
دائما ما يسمع الرجال الكثير عن فوائد البيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما. لقد حان الوقت لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي

9- كبد الخروف:
يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على ما يعادل 3 أضعاف كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل
10- سمك السردين:
يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د

كما لا ننسى ان العامل الوراثي له دور كبير في حدوث حالة الصلع
( :

[القلب السليم]

يعطيك العافية مشرفنا ..

موضوعك ممتاز ..

يبي لينا نرسل موضوعك لأميل أخوي من كثر مايحط على راسة أشماغ تصاقط شعرة وهو على حااافة الصلع خخخخخخ

عاشق الحوراء الله يبعد عنك الصلع يارب ههههه

[قلعاوية عسل]

اموت واعرف سر الورده الدبلانه ههههههههههههههه
عاشق روح رد عليا في اعضاء مفقودين كاتبه لك سؤال

[عاشق الحوراء]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب السليم  يعطيك العافية مشرفنا .. موضوعك ممتاز .. يبي لينا نرسل موضوعك لأميل أخوي من كثر مايحط على راسة أشماغ تصاقط شعرة وهو على حااافة الصلع خخخخخخ عاشق الحوراء الله يبعد عنك الصلع يارب ههههه

الله يعافيك ويخليك خيووه
مشكورررة على المرور
ربي يحفظك

[حلم البنفسج]

الله يعطيك العافيه على هالموضوع القيم
ان شاء الله الشباب يستفيدوا

[الزهراء عشقي]

موضوع مهم جدآآ
الكثير من الاشخاص يعانوا من هالشىء
اهم شىء الجوز والجمبري ئه ي عاشق
يعطيك الف عافيه لجهودك
لاعدمنا فيض ابداعك
رعاك ربي

[دلوعة حبيبتها]

يعطيك العافية مشرفنا
موضوع مهم ومفيد
خصوصآ لشباب
><اهمشي مافيك صلعة