New Page 1
قديم 14-03-12, 01:55 PM   #1

ناصر2002
عضو قدير جداً

 
الصورة الرمزية ناصر2002  






رايق

خصر نحيف و بطن مسطح


إن الحصول على جسم منحوت، هو حلم كل فتاة و امرأة، لكن عاداتنا الغذائية السيئة، و عدم اهتمامنا لرشاقتنا، من شانه أن يجعل أجسادنا تبدوا بشكل لا نرغب فيه..

لكن الجسم الجميل، قد لا نحصل عليه فقط من تحديد ما نأكله و من ممارستنا للرياضة فحسب، بل أيضا بالطريقة التي نستعملها في حياتنا اليومية في الجلوس و المشي و غيرها.
فقد أكدت العديد من التجارب التي قامت بها نساء كثيرات، أن تحسين طريقة الجلوس و القعود و حتى المشي و الوقوف، أعطت فعاليتها في تحسين مظهر الجسم العام.
و تعتبر أفضل طريقة في الجلوس هي بإخراج المؤخرة و جعل الظهر مستقيما مع دفعه ناحية البطن و شطف البطن إلى الداخل، و الاستمرار على هذه الجلسة دائما، و أيضا عند المشي، لا بد من الاستمرار على نفس الشكل، إخراج المؤخرة و إيقاف الظهر، مع دفعه إلى جهة الأمام، و شطف البطن إلى الداخل.
مستعملات هذه الطريقة أكدن على أن النتائج بدأت بالظهور من الشهر الأول من الاستعمال، و كانت هناك نتائج جد مرضية عند الكثيرات.
و شكل الجسم يتغير، مع الممارسة اليومية لأنه ينحت تماما كما أردته أن يكون.

اتمنى لكم التوفيق

__________________

اللهم صل على محمد و آل محمد

ناصر2002 غير متصل  

قديم 16-03-12, 05:02 PM   #2

ملاحيه قمر
كاتب ذهبي

 
الصورة الرمزية ملاحيه قمر  






حزين

رد: خصر نحيف و بطن مسطح


الممآرسه شيء صعب، خخخ
موضوع مفيد .. لآهنت

__________________
لبيك ياحسين

ملاحيه قمر غير متصل  

قديم 16-03-12, 07:06 PM   #3

ياوديعة علي
عضو قدير جداً

 
الصورة الرمزية ياوديعة علي  







عاشقة

رد: خصر نحيف و بطن مسطح


شفط البطن لداخل تصرف صحي صحيح هالشي شفته اكثر من مره واكثر من طبيب قالها
لانه يصحح وضع العمود الفقري
يعطيك العافيه ناصر

__________________
ساخت الارض بأهلها فمتى تعود ترانا ونراك (عج)
غريب ياقلبي كيف تعيش

ياوديعة علي غير متصل  

قديم 17-03-12, 12:13 AM   #4

الزهراء عشقي
...(عضو شرف)...

 
الصورة الرمزية الزهراء عشقي  







فرحانة

رد: خصر نحيف و بطن مسطح


اللهم صلِ على محمد وآل محمد
:

موضوع رائع جدآآ
يستحق القراءه حقا
جعل الظهر مستقيما مع دفعه ناحية البطن و شطف البطن إلى الداخل،
هالحركه صرت اسويها اذا اطلع مكان
بس هونت عنها من شفت بطني مسطح اشوي
يبغالي استمر عليها شان يكون بطني مسطح اكثر
:
الموالي / ناصر
تشكر لعطائك وجهودك القيمه
لآعدمنا جمال انتقاءك الاكثر من رائع
ووفقك الباري ورعاك

__________________
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي

الزهراء عشقي غير متصل  

قديم 17-03-12, 08:14 AM   #5

القلب السليم
م. منتدى الطب+حواء

 
الصورة الرمزية القلب السليم  






فرحانة

رد: خصر نحيف و بطن مسطح


يعطيك العااافية ناصر على هالمعلومة الممتازة ..
تحياتي لك ...

__________________

القلب السليم غير متصل  

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلفيات لسطح المكتب 3 سيــ عاشق ــهات منتدى الكمبيوتر والإنترنت 7 18-03-07 03:56 PM
خلفيات لسطح المكتب 2 سيــ عاشق ــهات منتدى الكمبيوتر والإنترنت 11 14-01-07 03:23 AM
خلفيات لسطح المكتب 1 سيــ عاشق ــهات منتدى الكمبيوتر والإنترنت 8 14-01-07 03:19 AM
إنطباع رائع لسطح المكتب ( مميز ) المساعد التقني منتدى الكمبيوتر والإنترنت 3 27-03-04 07:30 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 11:50 AM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited