لقاء مميز مع د. عماد صبحي استشاري في مجال علاج السمنة والنحافة وووو

[د.عماد صبحي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيعيه  السلام عليكم .. كنت اقوم برياضة الجري يومياً ولمدة شهرين تقريباً ولمدة ساعه ونصف يومياً يتخللها بعد الركض السريع وكنت اتبع نظام غذائي يعتمد على ألألياف والفواكه والخضار المطبوخه فقط او بإحتساب السعرات الحراريه ونزلت بفتره قصيره ( 10 كيلو ) لكن لم الاحظ تغير قــوي في شكل الجسم فقالوا لي ان كل مافقدته ( 10كيلو ) عباره عن سوائل هل هناك فرق في فقد السوائل وإذابة الدهون ؟؟ وكيف يتم ملاحظه الفرق ؟ حتى نتوخى الجفاف ؟؟ تحياتي ( شعشع )

شكر على سؤالك المهم.

أنت تثيرين ظاهرة هامة في موضوع خفض الوزن، وهي ظاهرة "قالوا لي"! فمن هم الذين "قالو لك"؟.. أخشى أن كثيرا من غير المتخصصين يتدخلون فيما لا يعلمونه..

الجسم ليس بدون حكمة حتى يفقد 10 كيلوجرامات من السوائل دون أن يعوضها.. الجسم يستعوض أي سوائل يفقدها في العرق أو البول عن طريق الشرب.. وفي حالة خفض الوزن وفقد كمية من دهون الجسم فان الجسم يفقد معها بعض السوائل التي كانت مختزنة في هذه الدهون، وهو خفض وزن حقيقي ولا داعي للتقليل منه ومن أهميته. والجسم يستطيع بحكمته ودون تدخل أن يستعوض أي كمية سوائل مفقودة منه عن طريق الشعور بالعطش.. فلا داعي للقلق.

يبقى أن نظامك الغذائي يفتقد للبروتينات، فأرجو الاهتمام بها.